Валентина Корнева - Верь. Медитируй. Твори. Книга о том, как обрести себя стр 5.

Трудов на эту тему в то время было немного, поэтому, единственное, что я тогда нашла, это была таблица болезней Луизы Хей, в которой значилось, что болезни крови это неумение радоваться. Я начала анализировать свою жизнь и поняла, что это действительно так после смерти мамы и сестры я перестала получать удовольствие от жизни и начала, в буквальном смысле этого слова, выживать. Мне нужно было самой содержать себя и оплачивать обучение в университете, поэтому в будние дни я работала, а все выходные сидела за учебниками. Помимо этого, я тогда получила должность маркетолога в крупной торговой компании, руководство которой возлагало на меня большие надежды, а я чувствовала, что не справляюсь с таким объемом ответственности. В дополнение ко всему, у меня был большой страх остаться без денег, поэтому, параллельно с работой, я пыталась открывать свой первый бизнес ателье по пошиву одежды. И все это происходило на фоне травмы потери и непрожитого горя, с которым я предпочитала не соприкасаться. Да и сам несчастный случай, в котором погибли двое близких мне людей, стал травмирующим шоковым событием, которое, по мнению доктора Хамера, основателя Новой Германской Медицины, и является пусковой кнопкой для возникновения болезни.

Тем не менее, информация о том, что моя болезнь может быть от недостатка радости, плотно засела

Выбери тихое и уединенное место. Сядь поудобнее, сделай несколько глубоких вдохов-выдохов. А затем поставь перед собой стул.

Посмотри на этот стул и сконцентрируй на нем всё свое внимание. Представь, что на этом стуле сидит твое воображаемое Тело. Каким ты его видишь? В какой позе оно сидит? Оно напряжено или расслаблено? Комфортно ли ему?

Попробуй как можно более отчетливо и точно представить себе свое Тело и задержи этот образ на несколько секунд.

А теперь пересядь с того места, на котором ты сидишь, на тот стул, на котором находится твое Тело. Войди в этот образ и стань своим телом. Но при этом твое Эго, твое Я, должны остаться на том месте, на котором ты сидел (а) до этого. Ты это только Тело. Абстрагируйся от своей личности и ответь на следующие вопросы, подставляя вместо имени «Мария» свое имя. Запиши ответы, которые будет давать Тело, в блокнот:

Как тебе живется с Марией?

В хорошем ли ты состоянии?

Нравится ли тебе еда, которую тебе дает Мария?

Является ли эта еда полезной для тебя?

Достаточно ли тебе отдыха, который тебе дает Мария?

Чувствуешь ли ты любовь и заботу от Марии?

Какие у тебя есть потребности?

Как ты сообщаешь Марии о своих потребностях?

Насколько уважительно Мария относится к твоим потребностям?

Какие твои потребности находятся под запретом Марии?

Какие чувства ты испытываешь к Марии?

Какие у тебя есть претензии, просьбы к Марии?

Что тебе хотелось бы изменить в твоих отношениях с Марией?

Как бы Мария отреагировала на эти изменения?

Как бы ты чувствовало себя, если бы эти отношения удалось изменить?

Будучи Телом, расскажи своему Я, чего тебе не хватало все это время, какие у тебя есть желания и потребности. Если ты, как Тело почувствуешь обиду или злость на то, что тебе не уделяют достаточного внимания выскажи эти чувства своему Эго.

Затем пересядь обратно, на тот стул, на котором осталась твое Эго. И от его имени обратись к Телу. Попробуй с ним подружиться. Пообещай, что отныне ты никогда не будешь про него забывать и всегда будешь о нем заботится.

Приведу в пример ответы, которые получила в этом упражнении одна моя клиентка, склонная к трудоголизму, назовем ее также Марией. В данном случае вопросы задавала я, обращаясь к ее Телу, поэтому в диалоге ниже вопросы к Телу будут идти от лица психолога:

П.: Как тебе живется с Марией?

Т.: Плохо, она совсем меня не замечает. Ест на ходу, не занимается спортом, не расслабляется. Я всегда нахожусь в напряжении.

П.: В хорошем ли ты состоянии?

Т.: В среднем. Я чувствую большую усталость, мне не хватает внимания и заботы.

П.: Нравится ли тебе еда, которую тебе дает Мария?

Т.: Не всегда. Довольно часто она перекусывает фаст-фудом и снеками, мне не хватает витаминов и минералов.

П.: Является ли эта еда полезной для тебя?

Т.: Нет, это пустые калории, а не еда.

П.: Достаточно ли тебе отдыха, который тебе дает Мария?

Т.: Нет, я чувствую себя разбитым и уставшим. Но Мария этого не замечает.

П.: Чувствуешь ли ты любовь и заботу от Марии?

Т.: В последнее время очень редко. Я знаю, что она не желает мне зла, но у нее на первом месте ее работа.

П.: Какие у тебя есть потребности?

Т.: Я хотело бы заниматься спортом, принимать витамины, больше гулять на свежем воздухе, посещать SPA-салоны и массаж. Мне нужно больше тактильности от других людей.

П.: Как ты сообщаешь Марии о своих потребностях?

Т.: Напряжением и усталостью. Но она меня не слышит, пока я серьезно не заболею.

П.: Насколько уважительно Мария относится к твоим потребностям?

Т.: Отодвигает на задний план. На первом месте у нее ее карьера.

П.: Какие твои потребности находятся под запретом Марии?

Т.: Потребность в спорте, в отдыхе, в расслаблении. Потребность в разгрузочных днях и полезном питании. Потребность во внимании.