Выйти из фазы глубокого сна то же самое, что нырнуть на стометровую глубину, а затем резко вынырнуть. Если вы хотите легко просыпаться утром, делайте правильный переход из фазы состояния глубокого сна в фазу состояния быстрого сна, а уже затем бодрствования. Заведите первый будильник на 15 минут раньше, чем вам необходимо встать. Второй будильник на то время, когда пора подняться. Такой переход из сна в бодрствование должен занимать минут 1015. Поваляйтесь в постели, не спешите вставать! Когда прозвенит первый будильник начинайте потягиваться, просыпаться, готовиться к новому дню. Тогда вас ждет нормальный подъем. Если будете просыпаться резко, вы сами себе устроите чудовищный стресс. Быстрым подъемом вы разрушаете собственную нервную систему.
После подъема организму нужно разогнаться. Нельзя сразу отжиматься и бежать пить кофе. Нервная система штука надежная, но очень нежная. Ее надо как плавно разгонять, так и плавно затормаживать. Это то же самое, что сесть в машину, простоявшую на морозе всю ночь, и, не давая прогреться движку, резко «рвануть» вперед. Через несколько таких стартов движок начнет изнашиваться. Так же и с организмом. Когда вы резко встаете вы наносите одновременный удар и по сердцу, и по нервной системе. На уровне глубокого сна и на уровне бодрствования у вас разная нейрофизиология. Сначала необходимые гормоны должны выделиться и попасть в кровь. Плавное пробуждение организм воздаст вам сторицей! У вас всегда будут силы на все свершения в собственной жизни. Так что после пробуждения не делайте резких движений, начните плавно двигаться, чтобы включить свой организм на полную мощность.
Если же человек относится к себе плохо: разрушает себя, резко встает, не дает себе отдохнуть и подремать, проявятся депрессия и синдром выгорания. Пропадет мотивация работать над собой и желание жить. Большинство людей в наше время ходят по улице с потухшими глазами. От них осталась только человеческая оболочка и больше ничего. Мы живем в очень быстрое время. Человеку дается короткий срок на восстановление, на отдых, на трансы.
К сожалению, этому навыку навыку самогипноза не обучают в школах и университетах. Хотя это базовые основы психической гигиены каждого человека, которым следует обучать с раннего детства.
Умение дружить с собой, со своим организмом намного важнее богатства и материальных ценностей. Любовь к себе важнее умения управлять
людьми. Если вы умеете себя беречь и ежедневно практикуете самогипноз, то будете счастливы. И ваш организм, ваше бессознательное поможет вам получить все то, чего вы на самом деле хотите.
Если вы любите себя, цените себя, позволяете себе отдыхать то и ваше бессознательное будет идти вам навстречу. Помогать исполнению ваших желаний.
Энергетический вампиризм, или Что высасывает у человека энергию
Начнем с плохо влияющих психологических явлений. В первую очередь вашу энергию крадет лень. Что это такое? Лень это банальное нежелание достигать собственных целей. В организме все устроено гармонично. Появление лени является подсказкой. Это состояние защиты от каких-то больших неприятностей.
Лень это страх, растянутый во времени. Страх, который мешает идти навстречу поставленной цели.
Вы начинаете искать тысячи оправданий, вместо того чтобы действовать. Вы бесконечно проверяете почту, сидите в социальных сетях, читаете новости на разных сайтах. Вместо движения к своей мечте создается имитация бурной деятельности.
Как с этим бороться? Единственный выход в осознании своего положения. Необходимо четко представить собственную жизнь и подумать об изменениях. Здесь, правда, есть один нюанс. Лень у человека может быть «избирательной» только на цели, не связанные с выживанием организма в этом мире. Она не включается, когда вы хотите поесть или справить естественные нужды. Потому что это базовые потребности организма, и для их реализации включается инстинкт самосохранения. Вряд ли вы встречали человека, который говорил: «Что-то мне лень есть», если он на самом деле был голоден.
Конечно, никто не мешает «завязать» свои цели на выживание организма. Только делать такой шаг следует очень осторожно, так как могут возникнуть серьезные побочные эффекты. Есть шанс, что при достижении цели ваша жизнь закончится. Цели, «завязанные» только на выживании, достигаются быстро, но цена будет дорогой. Такой платой может стать подорванное здоровье.
Всегда необходим правильный анализ собственных желаний. Определитесь с выбором, чего вы хотите: создать семью, купить «Лексус» или даже приобрести личный остров. Мечта может быть какой угодно! Возьмите ручку и запишите свое желание. Также подробно опишите свои страхи, связанные с целью. Задумайтесь о том, что вас тормозит. По поводу чего вы сильно переживаете? Пока страхи сидят в голове, они вами управляют. Выписав их на бумагу, вы сможете понять, имеют ли они обоснование.
Отсутствие желаний и страхи, которые чаще всего не осознаются, отделяют человека от цели. Еще одна ошибка: часто, даже если мечта у человека есть, она может быть неправильно сформулирована. Большинство людей живут как будто на автопилоте, не задумываясь о своих целях. Они позволяют страхам контролировать свою жизнь. Чтобы самому взять контроль над событиями, надо знать, почему все так происходит. Тогда вы сможете влиять на происходящее вокруг вас.