Елена Шубина Идеальные формы без диет. Смотрю и стройнею-2
Дорогие читатели!После успеха моей первой книги «Смотрю и худею» я получила очень много писем с сообщениями о результативности предложенной в ней методики и с пожеланиями выпустить продолжение. На основе накопленного опыта и благодаря вашим подсказкам из писем и отзывов, мне удалось расширить методику, добавив в нее новые элементы. Таким образом, книга, которую вы держите в руках, продолжение серии «Книга-целитель» и ее бестселлера «Смотрю и худею». В то же время она автономна, то есть даже те, кто не знаком с первой книгой, могут начать работать с этим изданием и я гарантирую вам результат.
Предлагаемая вам методика задействует наработки и синтезирует различные направления психотерапии. Автор этой книги телесный терапевт. Более десяти лет я работаю с людьми, по разным причинам недовольными своей жизнью. Среди них немало тех, кто считает своей главной проблемой лишний вес. И хотя я убеждена в том, что не большая масса тела делает людей несчастными, а неумение жить радостно и полноценно запускает механизм набора веса, помочь обрести красоту форм психологическими и телесно-ориентированными техниками вполне возможно.
У психологических методов коррекции веса большое будущее. Там, где сводятся воедино стремления человека к внешней красоте и духовной целостности, не обойтись без психологии. Главное отнестись к методике именно как к работе, а не как к наставлению, и применить предложенные знания к себе.
В основу этой книги легли те мысли и идеи, которые я стремлюсь донести до каждого недовольного своим телом, а упражнения и задания, описанные здесь, используются в моих тренингах по работе с телом и апробированы на большой аудитории. По сути, эта книга и есть тренинг. И я буду рада и признательна вам, если вы пройдете его до конца, а после поделитесь со мной результатами в письмах.
Вам поможет эта книга...
Если вам свойственна повышенная тревожность, мнительность.
Если вы пережили отвержение, унижение со стороны своего партнера, общества.
Если вы постоянно недовольны собой.
Если вы набрали вес в результате объективных причин (беременность, длительное ограничение в движении), но не можете с этим смириться.
Если вы страдаете приступами обжорства, склонны «заедать» свои проблемы. Вы осознаете, что зависимы от пищи.
Если незначительное изменение веса в ту или иную сторону влияет на ваше настроение, делает вас зависимыми. Если большую часть времени вы только и думаете о том, чтобы похудеть.
Если вы уже пробовали различные способы похудения, но они не привели к желаемому результату (вы можете попробовать и этот способ, но без гарантий с моей стороны).
Как работать с книгой?
Если вам нужен результат, не стремитесь выполнить все упражнения сразу. Оптимальное время работы с книгой один месяц.
Не все упражнения легко выполнить. Чем более актуальна для вас проблема тем больше сопротивления встречается при работе с ней. Это закон! Поэтому, если какое-то упражнение кажется вам бессмысленным, не имеющим к вам отношения, раздражает не стремитесь закрыть книгу, а задайте себе вопрос: может быть, именно это мне сейчас необходимо?
Я советую вам вести дневник. Возьмите блокнот и записывайте в него свои мысли, результаты и наблюдения. Многим лень это делать. Возможно, вас убедит следующее: по статистике, люди, которые вели дневник при работе с первой книгой «Смотрю и худею», в среднем потеряли на 4 кг больше, чем те, кто обошелся дневника.
Истинная причина полноты
стали ощущать свою неполноценность и буквально губить свое здоровье.
Сейчас уже никого не удивит четырнадцатилетняя девочка, почти ребенок, с выступающими лопатками и тоненькими ножками-прутиками, морящая себя голодом для того, чтобы взяли в модельное агентство. В коммерческих аптеках целые стеллажи отводятся для препаратов, способствующих сжиганию жира, а фармакология изобретает все новые и новые средства. Клиники неврозов переполнены больными с пищевыми расстройствами результатом многолетней борьбы с собственным телом. И наконец, все больше и больше людей приходят ко мне телесному терапевту, для того чтобы задать только один вопрос: как обрести красивые формы?
Стремиться стать красивым не порок. Но страшно, когда стремление к красоте перерастает в борьбу за красоту кровавую, жестокую и неразумную битву. На войне не бывает победителей и побежденных. Ценой невероятных усилий, подняв на знамена поверженного врага лишние килограммы, многие даже не догадываются, что заплатили за этот результат собственным здоровьем и, может быть, годами жизни.
Поэтому очень важно разобраться: почему лишний вес пришел именно в вашу жизнь? Зачем-то же он вам нужен?
Еще совсем недавно, каких-то 50 лет назад, о лишнем весе никто не думал. Существовало ограниченное число людей, которым быть худым было необходимо по профессии, все остальные относились к своему телу спокойно и были, поверьте, намного счастливее нас с вами. Давайте разберемся, откуда вообще берется лишний вес?
Через призму истории...
Примерно то же самое происходит на Востоке. Не секрет, что до сих пор здоровой и красивой женщиной в этих странах считается полная женщина. Она будущая мать, хранительница домашнего очага, сильная и выносливая хозяйка просто не может быть похожей на соломинку. С рождения восточную женщину готовили к браку, ее будущее тесно связывалось с мужчиной, ее жизнь буквально зависела от его предпочтений. Удивительно ли, что среди дев Востока редко можно было встретить худышку?