на семинарах были люди, которым, например, для достижения этого
состояния нужно было не «спуститься», а «подняться» в сердце.
Оставаясь открытым к поступающей информации, они смогли это
осознать и сделать все, как нужно было для них. Воспользуйтесь
этими примерами и придумайте свой собственный ритуал, в котором
вы визуализируете, как попадаете в Пространство Сердца.
* Подобный подход описывается
также в книге Друнвало Мельсидека «Живи в
Сердце»14
40 |
Диана Боренштейн
- Техники Центрирования обучают одновременному удержанию
внимания на Анахате и других точках, как, например, руках, верхнем
и нижнем центрах или других областях мысленного прикосновения
на теле и во вне его. Хорошим примером служат техники
«Установление Центра» Бурислава Сервеста* и «Шары» из практики
«40 дней» Александра Палиенко, а также ряд упражнений,
предложенных в книгах Ле Феми «Мозг Открытого Внимания»3,
Друнвало Мельхиседека «Живи в Сердце»14, Институтом Математики
Сердца и многие другие. Как следует из последних исследований,
элементарная концентрация на области груди уже способствует
синхронизации и усилению взаимодействия полей сердца и мозга7.
Поэтому можете просто сфокусироваться на Анахате.
- Духовные практики и энергетические ритуалы, направленные на
прекращение внутреннего диалога и достижение состояния
измененного сознания. Для тех, кому близки подобные методы,
рекомендую упражнения, предоставленные в книгах Фрэнка
Кинслоу, а также любые другие техники, такие как практика
безмолвия, медитации, мантры, вхождение в альфу, транс и так далее.
Упражнение «Пространство Сердца»
Выберете способ, с помощью которого вы бы хотели войти в
Пространство Сердца. Если вам не подходит ни один из
предложенных выше, спросите себя: «Если бы я знал/а, как войти в
Пространство Сердца, на что бы это было похоже? Как бы я это
сделал/а?» и прислушайтесь к ответу. Что вам придет первое в
голову, то и делайте, каким бы странным и неожиданным это вам не
показалось.
Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Обратите внимание на свои ощущения: в теле, вне его. Продолжайте
удерживать внимание на области Анахаты и безоценочно
наблюдайте за происходящим. Возможно, ваш ум захочет вмешаться
со своими сомнениями («А правильно ли я делаю?», «Попал/а ли я
туда, куда надо?») и разговорами («Чего сидишь? У тебя столько дел
накопилось, а ты тут непонятно чем занимаешься!»). Ум необходим
* Техника дается в закрытых рассылках Круга Силы Бурислава Сервеста и частично в
книге «Магия Бессмертия. Запретная Зона»
www.heartmath.org
ЗА ПРЕДЕЛАМИ МАТРИЦЫ. Практики Квантовых Трансформаций | 41
нам для отслеживания ощущений, но его излишняя анализирующая
деятельность мешает процессу, выбивая нас из Пространства Сердца
на ментальный уровень. Я не сторонник радикальных мер (вроде ум
надо «убить», «заставить его замолкнуть», и так далее). Поэтому я
просто с ним договариваюсь, что обязательно уделю ему свое время и
внимание позже, а сейчас я занята. Найдите свой способ разобраться с
внутренним диалогом и продолжайте практику. Отслеживайте любые
изменения в восприятии вашего состояния, безоценочно, избегая
определять их «хорошими» или «плохими».
Как понять, получилось у вас или нет? Вы просто знаете. Вы же
знаете, когда влюблены или нет. Так и с Пространством Сердца.
Физические проявления могут быть абсолютно разными: некоторые
люди чувствуют давление в груди, жар, холод, тяжесть, легкость,
расширение, распирание, жжение, щекотание, покалывание. Или на
них снисходит покой и умиротворение, приходит ощущение центра
или дыры в сердце, замедления или ускорения времени, состояния
подвешенности или полета, наполненности или пустоты,
расплывчатости воздуха и других изменений свойств, качеств
пространства вокруг них (участница одного из семинара говорила: «У
меня начинается Иван Васильевич», намекая на рябь воздуха, с
помощью которой в известном фильме показывали переход из одной
реальности в другую). Может быть все, что угодно.
В этой, как и в других последующих практиках, нет какого-то
конкретного рецепта. У каждого свои критерии, фильтры и
восприятие. Вселенная или ваше подсознание всегда говорят с вами
на языке, который вы можете понять. И поэтому приходящие образы
или ощущения проявляются именно в том виде, в котором вы их в
состоянии воспринимать. Вот почему я стараюсь не давать готовых
решений, а только предлагаю общие наработки и стремлюсь оставить
открытым ваше восприятие, чтобы вы не цеплялись за
уже готовые
образы, а отталкивались от них и находили свое, работающее для вас.
Как только вы отказываетесь от готовых образов и ритуалов, то
получаете доступ ко всем ним, посредством свободного Творчества. А
пока, если вы не испытываете ни одно из вышеупомянутых
ощущений, возьмите себе за правило, что, когда бы вы ни решили для
себя войти в Пространство Сердца, вы уже находитесь там. Все уже
работает так, как вам надо!
42 |
Диана Боренштейн
Домашнее Задание
В течение как минимум нескольких дней экспериментируйте с