© Полина Гавердовская, 2016
© Екатерина Бирюкова, дизайн обложки, 2016
ISBN 978-5-4474-8136-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
От автора
Эта книга собрана из психологических статей, написанных мной в 20022009 г. для всевозможных «глянцевых» журналов с единственной целью: избавиться, наконец, от мыслей, толпившихся в моей голове после работы. Целиком «отапливаться» своими психотерапевтическими текстами я никогда не могла, все-таки, не так много я произвожу этого «мусора». Но в целом, если вам станет немного теплее от книги, знайте: эти тексты самые что ни на есть отходы психотерапевтического производства. А основная моя работа была и остается разговоры с людьми.
Чем объясняется четырехшаговая страктура книги? Подумав, я поняла, что работа, которую мы проделываем совместно с моими клиентами, сводится к решению нескольких простых задач. Их оказалось четыре: отказаться от стереотипов, пресечь манипуляции, стать честным с собой и другими и перестать со вкусом страдать «от любви», начав получать от нее радость. Поскольку я адресую эту книгу в первую очередь женщинам, то перестать страдать от любви понятно к кому: к мужчинам и к детям. Структура эта условна, но упорядочивание всегда приятно. Поэтому
Здесь описана четырех-шаговая стратегия работы над собой и шаги всякий раз одни и те же. А вот наполнение этих шагов, данное в книге лишь примеры. Потому что стереотипы часто правят нами во многих иных сферах кроме описных. Потому что манипулировать нами могут попытаться в любых ситуациях. Да и честность по отношению к себе и отношениям нужна везде. Я привожу вам примеры из своей практики. А вы попробуйте соотнести их с собственной жизнью и собственными задачами. И все у вас получится.
ШАГ 1. Откажись от стереотипов
Все это я пишу к тому, что иногда полезно пересматривать стереотипы. Чем мы и займемся.
Одиннадцать иррациональных убеждений, или Предрассудки и с чем их едят
Помню, был как-то раз у меня на приеме один
маленький мальчик с родителями. Он совсем недавно осознал свою принадлежность к сильному полу. И стоял на обретенных позициях твердо, как на скале. На предложение надеть розовые шорты отвечал категорическим отказом. И за столом мотивируя категорическое нежелание есть нелюбимую рыбу, внушительно заявил:
Мама, ты что, не знаешь? Мальчики рыбу не едят.
Не слишком ли часто мы попадаем в сети собственных гендерных стереотипов и манипуляций ими?
Итак, одиннадцать иррациональных убеждений или: предрассудки и с чем их едят.
Настоящая женщина:
Счастлива детьми
Разумеется, это правда. Но далеко не вся. Женщину, счастье которой исключительно в детях, впереди может поджидать ряд довольно неприятных неожиданностей. Самая простая и наиболее вероятная: дети вырастут. Если женщина не успеет своевременно снять хотя бы немного своего счастья с этого счета, дети унесут его с собой во взрослую жизнь. Иногда без всякого «спасиба».
Самый простой способ обезопасить себя от такого банкротства не думать, что ваше счастье только в детях. Счастье женщины в ней самой, что справедливо и для любого другого человека, даже если он не женщина.
Особенно хорошо это понимают женщины (еще) бездетные. Они находят себя в любви, творчестве, в союзе с любимым мужчиной. И если потом в этом союзе родятся-таки дети, они уже не будут вынуждены нести на себе тяжкий груз материнского счастья.
Аккуратна и любит порядок
Да, аккуратность и порядок это неплохо. Только при чем тут «настоящая женщина»? Можно подумать, будто женщина, которая порядок не любит не настоящая, а искусственная. Кроме того, я знаю, что есть много разных существ, которые любят порядок, но женщинами точно не являются. Мне встречались аккуратные мужчины, а также канарейки и кошечки. Даже свинья, вопреки всеобщему иррациональному убеждению очень чистоплотное животное. Вам любовно подтвердит это каждый свиновод.
Итак, у вас сложности с аккуратностью и порядком? Вам этот факт мешает жить? Попробуйте разделить для себя две простые вещи.
Если вы стремитесь научиться быть более аккуратной просто уделяйте этому больше времени и внимания, и уверяю все получится. Как вариант наймите домработницу.
Если у вас вследствие этого возникают сомнения в том, что вы женщина аккуратность тут ни при чем. Опросите по порядку всех своих знакомых мужчин: пусть ответят, женщина ли вы. Надеюсь, это вас наконец успокоит.
Должна всем нравиться
Да, возможно, что именно это и повторял вам в детстве папа, поправляя у вас на затылке розовый бантик, похожий на пенку от вишневого варенья. И вы старались нравиться, потому что любили папу и хотели быть красивой в первую очередь для него.
Но детство давно позади. Вы хорошо знаете, что папа любит вас любую, в том числе и без бантика. Откуда же этот тревожный взгляд в зеркало по утрам? Вы пытаетесь разглядеть бантик на затылке?
Желание нравиться совершенно естественно для женщины. Желание выглядеть хорошо и даже еще чуть лучше тоже довольно просто понять. Но желание нравится всем!.. Ей-Богу, папа шутил. Он просто хотел гордиться вами так ведь вы уже давно добились этого.