Ваше настроение играет важнейшую роль в работе мозга, восприятии, получении и воспроизведении информации. Наиболее эффективно для работы мозга создание позитивного настроя и ощущения расслабленности. От состояния вашего ментального тела напрямую зависит то, каким образом работает ваш мозг и степень доступности информации, хранящейся в нем. При работе вам необходимо сделать любую ситуацию настолько приятной, насколько это возможно тогда шансы воспроизвести в дальнейшем все до мельчайших деталей многократно возрастают.
Ваше сознание стремится вычеркнуть из памяти любые негативные воспоминания, чтобы сохранить здоровой психику. Поэтому, если вы при работе сильно тревожитесь о том, как все пройдет, то ваш мозг постарается как можно скорее забыть всю информацию, которую вы с таким трудом в него пытаетесь поместить. Для того чтобы повернуть эту ситуацию в более благоприятное русло, вам нужно закрыть глаза и представить нужный образ из прошлого. Это должен быть очень позитивный опыт вашей жизни, самое счастливое ваше воспоминание, в котором вы чувствуете себя героем, победителем, чемпионом. Это позволит вам вызвать нужную положительную эмоцию, а мозг начнет впитывать информацию словно губка.
Вызвать положительные эмоции можно и с помощью самовнушения в виде позитивных утверждений, вроде: «Я очень достойная личность!» «Я все равно лучший!» Это поможет настроиться на позитивную волну и направить вашу энергию в нужное русло.
Также вы можете настроить себя на работу, внося небольшие детали в обстановку помещения, где вы занимаетесь. Благовония, цвета, вызывающие положительные эмоции, пастельные, приглушенные тона и мягкие тени. Вот лишь некоторые практические хитрости, которые могут помочь вашему мозгу лучше воспринимать и обрабатывать информацию».
Наставник отложил лист пергамента на кафедру и оглядел аудиторию. Мы все были измотаны от длительного письма.
- До звонка советую отдохнуть. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании.
- Все принесли листы пергамента с записью ваших целей и плана их последовательной реализации? Показывать не обязательно. Приступаем к работе. Для начала перечитайте свои записи. Приступайте к выполнению медитации. Представьте свой план в действии. Нарисуйте в своём воображении как можно больше деталей. Какие цвета вас окружают? Какие запахи? Что вы чувствуете каждый раз, когда на шаг приближаетесь к своей цели? Постарайтесь как можно полнее ощутить мельчайшие подробности. Все это должно происходить прямо здесь, перед вашими глазами. Не упускайте из виду ни единой детали. Вы должны не просто увидеть свою цель и весь путь к ней, а мысленно прожить этот путь. Чтобы достичь вашей цели, вы должны делать это упражнение каждый день. Чем ярче и реальнее ваша визуализация, тем ближе она к воплощению в реальности.
Наставник прошёл между рядами учеников, сидящих в позиции для медитации. Я не видел его, но ощущал движение его тела.
- Вера самая могущественная сила на земле. Вспомните слова Спасителя своим последователям: «Будь у вас веры с горчичное зерно, вы могли бы повелевать морями и передвигать горы». Важно осознавать силу позитивного мышления. На этом занятии во время медитации вы станете представлять свой успех и постараетесь поверить в него. Вы должны ясно увидеть, каким должен быть ваш путь к достижению поставленной цели, и какой будет ваша жизнь после этого. Если хотите, можете представить себя победителем. Можете представить, что справились со всеми трудностями и заданиями. Он осмотрел нас спокойным взглядом. Несмотря на сомнения, это на самом деле работает. Большинство успешных людей говорят, что перед ответственной работой или схваткой они думают о победе. Представляют, как наносят решающий удар, совершают самый дальний и точный выстрел или блестяще справляются с поставленной задачей. Эти позитивные образы дарят им уверенность в успехе и должным образом настраивают подсознание. Вера в себя и свои возможности это то, что отличает успешного человека от неудачника. Постоянно практикуя такой вид медитации, вы обретёте уверенность в себе. Не надо представлять себе материальные блага и богатства. Так вы станете рабами своих желаний. Медитировать нужно о своих навыках и способностях. Итак, приступаем. Закройте глаза. Нарисуйте перед своим внутренним взором яркий образ успеха. Не просто мечтайте. Последовательно проигрывайте в своем разуме желаемые события. Вы должны практически почувствовать их реальность
- Всем занять позицию для медитации и приготовиться. К работе приступите тогда, когда я вам объясню задание.
После непродолжительного шума подготовки к медитации, наступила тишина. Я слушал его слова с закрытыми глазами. А над нами раздавался голос наставника.
- Сосредоточьтесь на дыхании. Накапливайте энергию в «центре воды». Доведите состояние до момента, когда станете чувствовать в животе упругий комок энергии. На время он замолчал, и в зале стало слышно только приглушённое дыхание учеников, эхом отдающееся от стен в пустом помещении. Как только вы почувствовали упругий сгусток энергии в животе, при очередном выдохе выплеснете её наружу, образовав вокруг своего тела сферическую энергетическую оболочку. «Надуйте» её, словно праздничный шар, в центре этой оболочки должны находиться вы сами. Это сложно. Практикуйтесь.