Обычно выводы пишутся в конце книги, но я приведу их в начале, чтобы настроить вас на нужную волну. Выводы следующие:
Тело у каждой женщины прекрасно умеет рожать.
Мозг (или ум) это главный орган в родах, который мешает гормонам и мышцам работать слаженно.
Ум может мешать или помогать выбор за вами.
То, как женщина думает в родах и о родах, определяет уровень ощущений в родах.
Основная часть книги посвящена техникам самогипноза. Я постаралась дать больше практики и идей для вас, мамы, чтобы вы могли использовать их в своих родах. Конечно, большая часть моих знаний и информации с курса осталась за кадром, ибо невозможно объять необъятное. Но я знаю, что, если вы действительно мотивированы помогать себе и малышу, вы используете эти знания самым лучшим образом. В моем блоге в Instagram (@gipnorody.ru) можно задавать вопросы, читать полезные статьи и вдохновляться историями гипномам.
Слова благодарности
моя мама потому что ты мой первый учительМоим учителям в гипнозе. Спасибо тем, кто вдохновлял меня в начале пути: Елена Симонова, Михаил Гинзбург, Майкл Япко, Джеффри Зейг. Спасибо за ваши мудрые советы, я счастлива быть учеником. Павел, ваше влияние неоценимо. Годы личной и групповой терапии однозначно повлияли на эту книгу.
Большое влияние на меня оказали те, кого уже нет в живых. Милтон Эриксон, Дейв Элман, Джеффри Кейн, Уильям Крогер.
Мэри Ф. Монган. Когда я пишу эти строки, то уже знаю, что душа моего Учителя отправилась в другие миры. Наша встреча была предопределена, я это чувствую очень глубоко сердцем. Я очень благодарна судьбе за это, я храню в сердце все напутствия, данные вами.
Спасибо всем гипномамам, гипноврачам и гипноакушеркам. Я не ожидала, что в России мы получим такой резонанс.
Спасибо моей замечательной команде Гипнороды. РФ, которая каждый день помогает мне в моей миссии.
P.S. Оказывается, это очень приятно говорить слова благодарности. Уверена, уровень эндорфинов повысился в моей крови.
Как пользоваться этой книгой
«Гипнороды путешествие в любовь».Структура этой книги такая же простая, как и роды.
Первая часть посвящена разгипнотизации, избавлению ото всех неполезных представлений
о родах. Я знаю, что многим из вас захочется сразу приступить к практике самогипноза в родах. Но не торопитесь вам предстоит очень важная работа над собой после прочтения первой части.
Во второй части я объясняю, что такое гипноз . Согласитесь если вы не понимаете философии гипноза и тонкостей процесса, то не поймете, насколько глубоко можно погружаться. Сопротивление практикам погружения могут создавать мифы о гипнозе, поэтому их мы тоже прорабатываем. «Можно, я возьму только техники расслабления, а в гипноз погружаться не буду? Я хочу рожать осознанно». Я много раз это слышала и вот что хочу сказать. Прочитав эту часть, вы поймете, что гипноз лишь повышает осознанность в родах.
В третьей части я даю много практических гипнотехник для самостоятельной практики . Обязательно уделите время главе «Работа со страхами» и качественно поработайте с ней.
Четвертая часть содержит практические рекомендации по применению техник самогипноза в разные периоды родов.
В пятой части я рассказываю о том, как обеспечить себе гипнороды в роддоме, и в ней мы разбираем разные ситуации, которые могут препятствовать или помогать хорошим родам.
В шестой части рекомендации для врачей, акушерок и партнеров, принимающих участие в гипнородах.
Само по себе прочтение этой книги полезно, но не надейтесь только на удачу. Пусть навык ультраглубокого расслабления станет очень крепким и уверенным, чтобы практика погружения в гипноз у вас легко получалась в любое время и в любом месте. Этот навык должен стать вашим надежным инструментом и помощником. Кстати, большинство техник вы можете использовать не только в родах.
После некоторых глав есть домашние задания, которые помогут в вашей практике. Советую посвятить время их выполнению.
В книге я привожу много разных случаев из моей практики и историй гипномам. Пусть эти образы глубоко запечатлеваются в вашем бессознательном и вдохновляют вас тоже делиться своим хорошим опытом гипнородов.
Если после прочтения книги вам захочется пройти курс по подготовке к гипнородам, выбирайте его на нашем сайте Гипнороды. РФ (gipnorody.ru).
Напоследок дам несколько полезных советов:
уделяйте время практикам;
внимательно читайте истории гипномам, в них есть много интересных идей и техник, которые можно позаимствовать;
присоединяйтесь к нашему сообществу gipnorody.ru в Instagram (или читайте блог на сайте gipnorody.ru, где я регулярно пишу о пользе гипноза в родах;
вы можете гипнотизировать себя простым чтением.
Читать можете сами, а можете попросить партнера читать вам эти тексты.
Чтобы получить аудиозапись для практики, зайдите на мой сайт Гипнороды. РФ в раздел «Хочу получить бесплатную медитацию».
Часть 1 Как наши убеждения влияют на роды
Глава 1 Тепло, темно, тихо и больно, или почему в родах есть боль
Первая неожиданная волна паники накатила на Ольгу по дороге в роддом, когда ощущения стали резко нарастать: «А вдруг я не справлюсь? Смогу ли я вытерпеть, когда будет больнее?» Ощущения были интенсивнее, чем она ожидала,