ваши приемы будут слабыми. Кроме того, если бедра полностью закручены в одном направлении, они автоматически стремятся повернуться в обратном направлении. Используйте эту реакцию бедер, чтобы повысить эффект последовательных ударов. Например, используйте вращение бедер, когда переходите от МавашиГери к УракэнУчи. Выполненный таким образом, УракэнУчи будет более сильным, чем когда он выполняется отдельно.
В. Шагните вперед и нанесите ОиЦуки правой рукой.
С. Продвиньтесь на шаг и выполните другой ОиЦуки левой рукой.
D. Продолжайте продвижение и сделайте еще 4 полных шага и 4 соответствующих удара.
Е. После завершения четвертого шага повернитесь вокруг, передвигая заднюю ногу влево и поворачиваясь на передней стопе.
F. Продвигайтесь в обратном направлении и отрабатывайте ОиЦуки способом, описанным выше. Продолжайте эту последовательность столько раз, сколько желаете.
G. Необходимо также отрабатывать ОиЦуки и во время отступления.
В. Шагните вперед и проведите последовательно 3 удара: правый ОиЦуки в лицо, левый ГьякуЦуки в корпус и правый ОиЦуки в корпус. Выполняйте первый удар в конце шага вперед, а последующие два удара без перемещения стоп.
C. Продолжайте передвижение и выполняйте по 3 последовательных удара в конце каждого шага Закончите перемещение после 45 шагов
D. После завершения последнего шага повернитесь, кругом. Отрабатывайте последовательность шагов и ударов в обратном направлении.
Е. Также необходимо отрабатывать эти 3 последовательных удара и во время отступления.
В. Шагните вперед и выполните АгэУкэ.
С. Продолжайте движение, производя 4 последовательных шага и 4 последовательных блока.
D. Повернитесь кругом и примите позицию п. А.
Е. Возобновляйте отработку при продвижении на 4 шага в обратном направлении.
В. Сделайте шаг назад и выполните АгэУкэ и немедленно вслед за ним ГьякуЦуки.
С. Продолжайте отступление и выполните 4 последовательных шага с АгэУкэ и ГьякуЦуки.
D. Повернитесь кругом на правой стопе Примните положение АгэУкэ и сделайте правый ГьякуЦуки.
Е. Возобновите отработку и отступайте на 4 шага в обратном направлении.
В. Сделайте 5 последовательных шагов вперед, выполняя УдэУкэ в конце каждого шага.
С. Повернитесь в обратном направлении и повторите движения п. В.
B. Следующие фазы этой отработки такие же, как и для АгэУкэ и ГьякуЦуки.
С. Выполняйте УдэУкэ и ГьякуЦуки в конце каждого из 4 шагов назад, повернитесь кругом и повторите те же движения во время отступления на 4 шага в обратном направлении.
В. Шагните вперед и сделайте УдэУкэ.
С. Переместитесь в КибаДачи и выполните ЙокоЭмпиУчи.
D. Продолжайте попеременно выполнять блоки и контратаки, при каждом шаге вперед выполняя УдэУкэ и переходя в КибаДачи с выполнением ЙокоЭмпиУчи. Всякий раз при отработке этих приемов нужно выполнять блок как во время отступления, так и во время продвижения вперед.
правого колена и затем шагните вперед в ХидариДзэнкуцуДачи.
С. Повторите такой же удар, используя правую ногу.
В. Скользните правой стопой в направлении левой и перешагните ее. В этой фазе наружные ребра обеих ног должны соприкасаться.
С. Полностью переместите центр тяжести на правую ногу, поднимите левую стопу позади правой ноги и выполните ЙокоГери.
D. Отрабатывайте ЙокоГери попарно первый в одном направлении, а второй в противоположном.
Е. Отработка ЙокоГери включает удары как Кеагэ. так и Кекоми.
В. Возвратите правую стопу на высоту левого колена, а затем на землю, шагая вперед в МигиДзэнкуцуДачи.
С. Выполните левой ногой МавашиГери. Верните бьющую ногу на землю, шагая вперед в ХндариДзенкуцуДачи.
D. Вращайте бедрами и выполняйте ЙокоГериКеагэ или ЙокоГериКекоми правой ногой в цель прямо перед вами. Возвратите ногу на землю, шагая вперед в МигиДзэнкуцуДачи.
Е. Поменяйте стопы местами, меняя стойку на ХидариДзэнкуцуДачи, и повторите последовательность действий, изложенную выше.
В. Немедленно нанесите МавашиГери левой стопой.
С. Опустите бьющую стопу на землю и переместитесь в КибаДачи. Как только стопа коснется земли выбросьте левую кисть наружу в сторону ударом УракэнУчи.
D. Немедленно шагните вперед и выполните правый ОиЦуки.
Е. Отрабатывайте эти движения, начиная из прочной ДзэнкуцуДачи и выполняя приемы в другую сторону.
F. Возможно, более важно отрабатывать эти приемы, двигаясь не вперед, а назад.
В. Опустите бьющую стопу на землю и переместитесь в ХидариДзэнкуцуДачи. Немедленно нанесите ЙокоГериКекоми правой ногой
С. Опустите бьющую стопу на землю и переместитесь в МигиДзэнкуцуДачи. Шагните вперед, переместитесь в ХидариДзэнкуцуДачи и повторите всю последовательность, начиная с другой стороны тела.
В. Возвратите бьющую стопу на высоту правого колена, вращая бедра по часовой стрелке, и снова пошлите стопу в цель ударом ИокоГериКекоми.