в сторону. Этот блок может быть особенно эффективным изза своей неожиданности. Такой прием весьма ценен в ситуациях, где руки не имеют возможности сделать блок.
2. Когда вы начинаете круговое блокирующее движение, согните блокирующую стопу вверх в щиколотке и направьте подошву стопы внутрь. Цель нанести сильный удар по предплечью противника нижней частью стопы.
3. Когда вы блокируете, вращайте бедра и поворачивайтесь на опорной ноге. Боковая поверхность бедра в конце движения должна быть направлена к противнику.
4. Заканчивайте этот блокировочный прием с полностью согнутым коленом и блокирующей стопой подведенной ближе к телу для сохранения и для об легчения контратаки.
2. Полностью сгибайте блокирующую ногу вверх на щиколотке, поворачивая стопу так, чтобы концы пальцев оказались обращенными наружу и в сторону.
3. Толкайте бедра вперед при блокировании, чтобы обеспечить достаточную силу для остановки мощного Гери.
2. Полностью сгибайте блокирующую стопу вверх в щиколотке и загибайте пальцы внутрь так, чтобы ребро стопы смотрело в направлении противника.
2. Согните стопу блокирующей ноги так, чтобы ребро стопы направилось к земле. Напрягите стопу и щиколотку.
3. Наращивайте силу блока вращением бедер и разворотом в том же направлении, в котором движется ваша блокирующая нога.
1. Когда противник начнет удар ногой, начинайте взмах стопы к противнику сбоку. Коснитесь бьющей ноги противника, зацепив его ногу под икрой передней частью голени. Поднимите стопу и приблизьте ее к себе, вытаскивая ногу противника вверх и вперед.
2. Для облегчения зацепа ноги противника направьте блокирующую стопу внутрь и согните ее вверх к голени.
3. Выполняя этот блок, вращайте бедра и поворачивайтесь на опорной ноге. Заканчивайте блок возвращением голени блокирующей ноги ближе к своему корпусу.
«А»
1. Правый Цуки в лицо
2. Левый АгэУкэ
3. Правый Цуки в корпус
4. Левый СотоУдэУкэ
5. Правый Цуки в промежность
6. Левый ГэданБараи
Продолжайте в следующем порядке:
1. Правый Цуки в лицо
2. Левый АгэУкэ
3. Правый Цуки в корпус
4. Левый СотоУдэУкэ
5. Правый Цуки в промежность
6. Левый ГэданБараи
«В»
1. Левый АгэУкэ
2. Правый Цуки в лицо
3. Левый СотоУдэУкэ
4. Правый Цуки в корпус
5. Левый ГэданБараи
6. Правый Цуки в промежность
Продолжайте в следующем порядке:
1. Правый АгэУкэ
2. Левый Цуки в лицо
3. Правый СотоУдэУкэ
4. Левый Цуки в корпус
5. Правый ГэданБараи
6. Левый Цуки в промежность
Часть 3. ПРИМЕНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ
Глава 9. Защита и контратака от высоких атак (Дзёдан)
2. Как и в п. 1, заранее подготавливайте свой ответ на атаку партнера, однако сосредоточивайтесь на совершенствовании вашего умения выбирать время и повышении быстроты перехода от блока к контратаке. Придавайте особое значение скорости и координации.
3. После освоения метода, предложенного в п. 2, у вас больше нет необходимости выбирать контратаку заранее. Вместо этого, когда вы блокируете, основывайте выбор контратаки на вашей стойке и положении по отношению к противнику. Например, если ваш блок опоздал, выбирайте ответный прием, который может быть выполнен со скоростью выше средней. Таким образом, вы постепенно научитесь принимать мгновенные решения.
1. Позиция глаз: держите глаза в центре треугольника, образованного плечами и глазами противника, если вы сосредоточите свое внимание на его стопах или кистях, то можете прийти в замешательство или быть сбиты с толку.
2. Движение стоп: двигайте стопы быстро и легко. Плавно скользите по земле. Когда шагаете вперед, старайтесь также толкать бедра вперед.
3. Состояние духа: избегайте выказывать страх, когда противник атакует. Уверенно выполняйте приемы.
4. Применение силы: будьте готовы сосредоточить всю достижимую для вас силу всякий раз, когда это необходимо. После того как сила послужила достижению цели, мгновенно сбрасывайте напряжение.
Отрабатывайте каждый прием многократно, шагая иногда вперед, а иногда назад. Ваше тело постепенно привыкнет к требуемым движениям.