Искусство быть здоровым. Часть 3
«Физкультура и спорт»
1990
ББК 75.0
И 86
без объявл.
От составителя
Третья книга открывается небольшой повестью Юрия Власова «Стечение сложных обстоятельств». Она публиковалась в журнале «Физкультура и спорт» в 19821983 годах и вызвала необычайный интерес. Своей исповедью Юрий Петрович Власов как бы протянул руку помощи всем, у кого пошатнулась вера в себя, в свои силы, в свою способность противостоять болезням, недомоганиям, жизненным невзгодам.
В отличие от предыдущих сборников этот построен не по тематическому принципу. Он сконцентрировал наиболее важные и значительные материалы, имеющие заметный общественный резонанс. Речь идет прежде всего о практическом использовании хатха-йоги, о набирающем популярность атлетизме, о системе Поля Брэгга, о комплексе профилактических мер против простуд.
Содержание всех трех сборников не ограничивается рекомендациями. Авторы считают, что не менее важно глубоко осмыслить диалектику здоровья, которая гораздо сложнее простой суммы знаний и навыков. В наше время быть здоровым большое искусство, овладевать которым приходится постоянно.
Стечение сложных обстоятельств
в том номере журнала «Физкультура и спорт», где был помещен портрет Брежнева в траурной рамке. Бдительная идеологическая цензура потребовала тогда изменить заголовок публикации. Прошло не так уж много времени, читатели убедились, что Власова не сломили не только болезнь, но и бюрократическая система, которой он противостоял со всей непреклонностью своего олимпийского характера. «Стечение сложных обстоятельств» это рука помощи, протянутая каждому, кому приходилось переносить тяжелые удары судьбы и кто не хочет сдаваться.
Ничего необычного в том, что случилось со мной, нет. Я был чемпионом и считался самым сильным человеком. Потом десять лет с 1968 по 1978 год жил почти как все и стал таким немощным, что годы последующей тренировки с трудом «собрали» меня.
То, что я был чемпионом и действительно сильным, а потом узнал, как чувствует себя человек, далекий от физических нагрузок, загруженный работой, делами и уже прихварывающий, позволяет сравнивать оба состояния. Я мог сделать вывод: старости нет, старость очень далека, но многие люди сами разрушают себя бездеятельностью и неправильным образом жизни, начиная стареть уже с 2530 лет.
Это и побудило меня написать о себе. Я беру на себя смелость давать советы, не имея медицинского образования. В необходимых случаях я обращаюсь к мнениям врачей. Спорт и физическую культуру я знаю несколько больше медицины. Мало существует упражнений, которые я не перепробовал бы за 30 лет энергичных тренировок. В годы занятий большим спортом я испытал нагрузки, которые и по сию пору по плечу лишь единицам в мире. Это позволяет мне судить с достаточной компетентностью о различных видах и методах тренировки и вообще упражнений своего тела. Я уверен в высокой физической и духовной стойкости хорошо тренированного и закаленного человека. Я уверен в значительном увеличении сроков работоспособности у всех, кто разумно использует спорт и физическую культуру. И верю, что старости, как мы ее понимаем, у таких людей быть не может. Возраст накладывает следы и на них, но это обычно не оборачивается дряхлостью. Непрестанные требования к системам нашего тела, их тренировка через спорт, физическую культуру и психогигиену не позволяют организму преждевременно сворачивать свою деятельность. Знание потребностей организма, уверенность в своей мощи, разумная тренировка, владение и управление психическими процессами, воспитание воли, радостность настроения, вера в преодолимость любых бед, изменение взгляда на старость и возраст вообще несомненные предпосылки здоровья на долгие годы. И называется все это искусство жить.
Я обратился к рассказу о себе с единственной целью: подать руку всем, кто попал в беду. Если я чем-то помогу людям, другого мне и не надо. Это и есть та цель, которой должен служить мой рассказ.
Мне сызмальства были по душе физические упражнения. С 14 лет впрягся и в постоянные тренировки. Меня увлекали борьба, метания и бег на лыжах. В конце концов страсть к силе побудила к самостоятельным занятиям. Я составил перечень упражнений и стал неуклонно следовать ему. Это были различного рода отжимы: на перекладине, брусьях, а также набор упражнений на гибкость.
С 1946 по 1953 год я учился в Саратовском суворовском училище. Времени для личной тренировки в распорядке дня не было. Посему я вставал за полчаса до подъема, лишая себя блаженного получаса юношеского сна! Я умывался, заправлял постель, драил пуговицы, а после общего подъема и обязательной пробежки по улице строем выполнял любимые упражнения, присовокупляя к выкроенному времени еще 10 мин от назначенных всем к умыванию и уборке. Мне нравилось «строить» силу, нравилось быть сильным, и я мечтал о большой силе, но грубая сила, вульгарная, меня всегда отвращала. Я испытывал к ней даже не неприязнь ненависть!
Четыре года кряду я «строил» силу таким образом. К тем 40 мин прибавлялись и часы тренировок вместе со всеми, но спортивные секции работали от случая к случаю, тренеры часто менялись или не появлялись месяцами.