Когда и как проводить массаж стоп
Многие люди с повышенной чувствительностью после рефлекторного массажа получают такой избыток бодрости, как будто их что-то непрерывно «распирает». Причем нередко такое состояние наступает только через несколько часов после массажа. Поэтому свои первые опыты по массажу не проводите перед сном. Иногда во время массажа рефлекторных зон многие начинают потеть: потеют руки, стопы, потеет все тело или определенные участки кожи. У некоторых появляется легкий озноб. В таком случае в этот день массаж надо прекратить и несколько минут полежать. Кстати, в любом случае после массажа желательно немного полежать, причем
полежать, хорошо укрывшись, не разговаривая ни с кем и даже не читая. Разрешите себе провести так полчаса, которые принесут вам и пользу и удовольствие.
Что важнее массаж тела или массаж стоп?
Что массировать в первую очередь, а что потом стопы или все остальное совершенно безразлично. Ориентироваться нужно только на условия: вряд ли целесообразно заниматься массажем стоп на рабочем месте. Однако и в рабочее время можно найти возможность провести быстрый массаж рефлекторных зон головы, рук, корпуса.
Если же у вас на руках, ногах, теле нет под кожей и в мышечной толще участков с нарушениями, о которых было сказано ранее (миогелозов), достаточно массировать только стопы. И если вы делаете массаж малознакомому человеку, ограничьтесь также массажем стоп, потому что многие люди очень неловко себя чувствуют, когда им приходится раздеваться в чужом присутствии.
Какой участок надо массировать
Из числа рефлекторных зон корпуса, рук и ног (без стоп) мы здесь приводим только самые важные. Все сказанное выше о рефлекторных зонах стоп полностью относится и к остальным рефлекторным зонам организма. Основное правило для всех рефлекторных зон: если при массаже задеваются соседние с массируемой зоны, это не принесет вреда.
Правила выполнения рефлекторного массажа
Массаж должен быть каждый раз маленьким праздником разрядки и отдыха. А поэтому позаботьтесь о приятном освещении: не надо, чтобы яркий свет бил в глаза.
Ни в коем случае нельзя укладывать пациента на провисающую сетку кровати! Можно положить на постель фанеру, а затем уложить на нее пациента.
Но кровать не так уж и необходима. Вполне достаточно поролонового матраса, лишь бы на нем хватало места для больного и для массажиста. Матрас кладут прямо на пол. Массажист стоит на коленях рядом с пациентом (нужна и подушечка под колени). И, конечно, необходимо одеяло укрыться после массажа.
Если пациент лежит на животе, то во время массажа затылка его лоб упирается в скрещенные руки, а при массаже туловища руки должны располагаться вдоль него. Когда пациент лежит на спине, под колени ему кладут подушку или свернутое одеяло в таком положении хорошо расслабляются мышцы живота, бедер и голеней.
При самомассаже рефлекторных зон стоп надо положить массируемую ногу на бедро другой ноги. Однако это легко сделать только людям без лишнего животика.
Одна пациентка поделилась со мной, как она ловко обходит это затруднение:
«Я ложусь на пол на спину и массирую подошвы об угол стола».
Перед тем как начать массаж стоп, нужно ослабить все тугие места одежды: воротник, пояс, бюстгальтер, корсет, подтяжки.
Масло, вазелин и любое другое смазывающее массажное средство массажист сначала согревает в ладони и уже нагретое наносит на кожу пациента. Это нужно для того, чтобы первое соприкосновение с телом больного принесло тому удовольствие. Во время массажа лучше не вести никаких бесед, а если это невозможно, то, во всяком случае, не говорить ни о чем неприятном.
Остерегаться нужно одного: не уповать слишком на массаж рефлекторных зон. Не надо составлять себе заранее мнение о своем состоянии. А то есть такие больные, которые рассуждают приблизительно так: «У меня уже не первый день боли в спине, причину которых мой врач не может найти. Мне необходим хороший массаж зоны спины. Поэтому я обращусь к рефлексотерапевту». Однако рефлексотерапевты обследуют организм как единую, целостную систему, осматривают туловище и конечности больного на предмет обнаружения изменений в коже, подкожной клетчатке и мышечной толще (уплотнений, узелков, участков с измененным цветом кожи). И обнаружив такое место, специалист очень осторожно начнет его обрабатывать массажем. При малейшем сомнении относительно заболевания следует обращаться к врачу! Только он может поставить окончательный диагноз.
Если у человека, например, хронический бронхит, это не значит, что надо немедленно начинать массаж рефлекторных зон легких и бронхов на теле и на стопах. Гораздо целесообразнее в таком случае пойти к доктору.
И еще раз напоминаем, любитель-массажист не имеет права проводить массаж при остром заболевании, это дело только врача! Любительский массаж можно выполнять только по поводу хронических болезненных состояний.
Несколько вопросов специалисту
Иногда рефлекторная зона подает сигналы неблагополучия не сразу, а лишь после нескольких сеансов массажа. Кроме того, не каждое хроническое внутреннее заболевание обязательно отражается нарушениями в рефлекторной зоне: сердечная недостаточность, начальные проявления цирроза печени протекают без малейших болевых ощущений где бы то ни было.