Точность прямолинейного движения под водой зависит от следующих факторов: умения пловца преодолевать большие расстояния под водой прямолинейно без компаса и поддерживать равномерную скорость плавания, тщательности подгонки снаряжения, правильности расчетов курсов, расстояний, скорости и учета направления течения, техники плавания.
Прежде чем приступить к отработке техники плавания под водой, необходимо выяснить, способен ли пловец двигаться прямолинейно без компаса и видимых ориентиров, а если нет, то почему. Причинами отклонений могут быть погрешности в технике работы ног и неправильное размещение снаряжения на пловце. Несимметричное размещение снаряжения приводит к смещению центра приложения сил сопротивления воды и вызывает отклонение пловца в сторону смещения снаряжения. Неуравновешенное размещение снаряжения вынуждает пловца для поддержания равновесия тела работать сильнее одной ногой, что также нарушает прямолинейность движения.
Погрешности в технике работы ног выявляются инструктором под водой. Обращается внимание на правильные и равномерные гребковые движения ластами, а также на координацию движений ног. Если пловец тренируется самостоятельно, исправление ошибок в технике плавания сводится, по существу, к усилению гребка той ногой, в сторону которой происходит постоянное отклонение. Необходимая координация работы ног закрепляется в процессе тренировок. В тренировки можно включать упражнения на прямолинейность движения в бассейне с закрытым стеклом маски.
Обучение плаванию под водой в гидрокостюме с аппаратом
Пловец-подводник в теплом белье и гидроодежде может плавать в воде при низкой температуре. Место занятий следует выбирать в тихой заводи, вблизи теплого помещения для переодевания.
До начала занятий необходимо потренироваться в надевании и снятии гидрокостюма. Неумелое надевание ведет к плохой герметизации соединений, а неправильное снятие - к повреждению шлема или манжет. Манжеты рукавов надеваются и снимаются легче, если кисти и запястья намылить. При одевании без намыливания обеспечивающему рекомендуется растягивать манжету руками, заводя под нее по два-три пальца с обеих сторон.
Для плавания в гидрокостюме необходимы ласты больших размеров. Чем меньше сжаты пальцы ног, тем дольше они не замерзают. Ласты следует укреплять ремнем, охватывающим подъем стопы.
На первых 6-8 занятиях отрабатывается плавание на поверхности воды без аппарата в гидрозащитной одежде с ластами и доской в руках. Разъем шлема при этом не закрывается. На занятиях пловцы должны научиться правильно работать ногами и проплывать в спокойном темпе 600-800 и без остановки. Необходимо следить, чтобы обучаемые не били ластами по воде, а работали ими под водой с "акцентом" на удар вниз. Вначале это не всегда удается изза большой плавучести ног, однако к третьему занятию обычно все овладевают этим приемом. Некоторые не могут освоить координированное движение ногами, задерживают их в крайних положениях и раскачиваются всем телом. В этом случае рекомендуется потренироваться на поверхности, имитируя движения ног в положении сидя в упоре руками сзади. В воде следует рекомендовать частые мелкие движения ногами под команду руководителя занятий.
С первых занятий надо приучаться при работе нотами сохранять стабильное положение, без "рыскания" туловища и качания плечевого пояса, иначе при плавании под водой может произойти перемещение картушки компаса и отклонение от заданного курса. Как вспомогательное упражнение для устранения качания корпуса
они проверяют точность выхода на ориентиры по компасу прямым и обратным курсами.
Стабильность показаний лага и точность выхода на ориентир зависят от постоянства скорости плавания. С этой целью время прохождения каждого отрезка фиксируется секундомером. Курсы движения под водой (компасные пеленги) определяются визуально или графически. Для этого на поверхности воды помещают хорошо видимый с берега ориентир. Пловец становится на берегу за точкой старта и располагает акваплан таким образом, чтобы точка старта, мушка на акваплане, белая линия на корпусе компаса, сам ориентир и вертикальный стабилизатор акваплана располагались в одной вертикальной плоскости. В таком положении нужно заметить деление, на котором установилась картушка компаса. Это и будет обратный магнитный курс на ориентир. Затем, чтобы знать, какой курс (компасный) будет на ориентир при полной оснащенности спортсмена (комплект N 2), следует рассчитать поправку на девиацию компаса, которая возникает при размещении на спине спортсмена баллонов акваланга, имеющих большую магнитную массу.
Величина девиации определяется следующим образом. Пловец ложится на землю, имитируя положение тела под водой, с аквапланом в вытянутых руках так, чтобы картушка компаса показывала 360°. Затем помощник аккуратно укладывает ему на спину акваланг так, как он будет размещен при плавании под водой. Показания компаса записывают (картушка отклонится вправо или влево на величину девиации). Акваланг снимается, а пловец ложится другим курсом, и операция повторяется снова. Таким образом определяют величины девиации от 0 до 360° через 10°. Дале составляется таблица величины девиации на различных курсах или вычерчивается кривая, по которой также можно определить ее величину на любом курсе.