а. Вдыхание энергии, поступающей от внешних источников.
b. Втягивание сексуальной энергии и ее циркуляция внутри тела.
c. Осуществление вибрации костей (это вызывает открытие пор наружной поверхности костной ткани, благодаря чему усиливается впитывание энергии).
d. Выжимание жировой ткани из костей с помощью «слияния» разнозаряженных энергетических импульсов.
е. Улучшение деятельности нервной системы и системы лимфообращения с одновременной детоксикацией кожных покровов.
В процессе занятий по Методике Омоложения Костного Мозга Нейгун в организме человека происходят процессы, обратные старению. Это достигается за счет использования сексуальной энергии для восстановления структуры костного мозга; кроме того, из внутренних полостей костей удаляется жировая ткань, которая обычно замедляет выработку эритроцитов. Упражнения также способствуют выведению из организма шлаков и токсинов, улучшению деятельности нервной системы и системы лимфообращения. Кроме того, существует и шестой комплекс упражнений, который можно рекомендовать тем, кто уже имеет значительный опыт в занятиях. Этот комплекс способствует дальнейшему укреплению внутренних органов и желез благодаря тренировке фасциальных тканей, окружающих эти органы. В процессе тренировки происходит интенсивное выделение во внутренние органы организма сексуальной энергии, которая также именуется Цин Ци. У мужчин, занимающихся по Методике Омоложения Костного Мозга Нейгун, отмечается увеличение силы, выносливости и половой потенции. У женщин,
выполняющих наряду с остальными упражнениями комплекса Нанесение Ударов, отсутствует риск заболеть целлюлитом. Методика Омоложения Костного Мозга Нейгун является хорошим средством контроля собственного веса, так как интенсивное разогревание всего организма в процессе занятий приводит к сжиганию жировой ткани. Вообще говоря, регулярные занятия улучшают способности человека практически в любой области: боевых искусствах, тяжелой и легкой атлетике, футболе, аэробике, танцах и т. д.
Упражнения по оздоровлению и омоложению костного мозга не стоит рассматривать, как обязательный график занятий. Строжайшая дисциплина может понадобиться разве что при обучении боевым искусствам, но цели при этом ставятся совершенно другие. Даже те, кто не может уделить много времени подобным эзотерическим предметам, должны по возможности регулярно заниматься. По мере появления навыков в выполнении упражнений старайтесь продолжать занятия, чтобы сохранить достигнутое. В принципе весь комплекс, включая подготовительные упражнения, должен занимать до одного часа.
Методика Омоложения Костного Мозга Нейгун, иногда называемая Цигун Железная Рубашка III, состоит из пяти взаимосвязанных тренировочных комплексов. В главе пятой дополнительно описан шестой комплекс Поднятие Тяжестей Половыми Органами с Помощью Ци который рекомендуется для продвинутых учеников. Все описанные упражнения (за исключением приведенных в главе пятой) должны входить в план ваших регулярных тренировок. Дополнительную информацию относительно занятий по Методике Омоложения Костного Мозга Нейгун вы можете получить, обратившись в Центр Даосских Оздоровительных Методик, где регулярно проводятся семинары по данной тематике.
a. Техника Костного Дыхания: Сила разума в сочетании с глубоким, расслабленным дыханием вызывает прилив внешней энергии внутрь тела через кончики пальцев рук и ног. Эта энергия соединяется с сексуальной энергией, предварительно накопленной в организме с помощью Сексуально-энергетического массажа или Поднимания Тяжестей Половыми Органами при Помощи Ци, а затем с силой вводится внутрь костной ткани Проникнув внутрь тела, внешняя энергия как бы выдавливает жировую прослойку из костной ткани, способствуя регенерации костного мозга. Технику Костного Дыхания можно использовать совместно с Наполнением Костей Энергией Ци (в настоящем издании обе техники входят в единый комплекс упражнений).
b. Техника Наполнения Костей Энергией Ци. После того, как наружная энергия «впиталась», соединилась с внутренней энергией и устремилась к избранной точке или области организма, направленные мышечные сокращения заставляют объединенный энергетический поток с силой проникать внутрь костей, как бы выжигая накопившийся там жир. Костное Дыхание это скорее умственный процесс, сопровождающийся расслабленным, глубоким дыханием; Наполнение Костей Энергией Ци, наоборот, процесс физический, связанный с сокращением мышц и «впрыскиванием» Ци внутрь костной ткани. Комплексное выполнение двух этих упражнений значительно повышает эффективность Методики Омоложения Костного Мозга Нейгун.
c. Целью выполнения Сексуально-энергетического массажа является высвобождение содержащейся в гениталиях сексуальной энергии Цин Ци с тем, чтобы она впоследствии распространилась по всем внутренним органам и впиталась в кости скелета. (В принципе, термин Цин Ци объединяет понятия собственно сексуальной энергии и половых гормонов). При выполнении этого упражнения пальцы массируют наружные половые органы, а сам занимающийся использует технику медитативного энергетического дыхания, направляя сексуальную энергию и половые гормоны вверх, к остальным органам и железам своего организма. Энергетические запасы половых органов впоследствии восполняются как за счет омоложения последних в результате упражнения, так и в результате выполнения Микрокосмической Орбитальной Медитации, которая способствует возвращению очищенной энергии в исходную точку (подробнее об этом см. Главу 6).