Характер тепла может быть различным и зависит от того сколько внимания уделяется образу выполняемой картины. Соответственно учитывается и интенсивность солнца, которое является мощным источником ЯН энергии. При переходе с формы на форму восстановить дыхание сердца и дыхание абсолютное, т. е. пульс должен быть ровным без срывов. Вдох-выдох без каких-либо срывов. После восстановления дыхания сердца, выполнить последующие формы, учитывая, что предыдущая форма дает подпитку последующей, активно участвуя во всех внутренних процессах организма.
По окончании комплекса принять позицию "думающая змея" и прогнать энергию по двум каналам: ду-май и жень-май (задний срединный и передний срединный). Если на этих каналах образуются заставы (гу-ань), то необходимо эти заставы разрушить, как бы смыть потоком "горной реки". Разрушая заставы, учитывать то, что энергия будет набирать скорость постепенно и давление может возрасти. Не отвлекаться ни на что и проследить полностью за продолжением энергии по двум каналам. Конечная цель: преобразовать энергию в мощный шар и хранить в костях как накопителях энергии (принцип конденсатора).
Если не удается энергию как бы накопить в костях, то на первом этапе ее необходимо сбросить, для того чтобы она не обжигала органы, мышцы и.т. д.
Комплекс "монах молится" включает в себя такие формы как:
1. "Монах ударяет в колокол". (Рис. 9-27)
2. "Укладывание стропил или бревен". (Рис. 2737)
3. "Одевание нитки в иголку". (Рис. 3747)
4. "Песочные часы". (Рис. 4755)
5. "Поклонение солнцу". (Рис. 5559)
6. "Поклонение Будде". (Рис. 6071)
7. "Тигр выходит из пещеры". (Рис. 7280)
Комплекс "Монах молится"
Переходя на позицию "монах ударяет в колокол" нужно согнуть колено до такой степени, чтобы сверху глядя вниз колени едва закрывали носки ног. Прямой должен быть позвоночник, дыхание должно быть ровным, взгляд прямой. При этом все тело расслаблено. Далее левую ногу отодвинуть влево настолько, насколько она может выпрямиться и производя выдох, перенести центр тяжести между ног, сгибая левую ногу в колене, так же как согнута правая нога в колене. Стойка напоминает "всадника на коне".
Затем отвести левую руку в сторону вверх, как бы захватить канат. Правую руку поднимать вверх медленно в левую сторону и принять позицию захвата каната как и левой рукой. Причем внутренняя часть кулака, согнутые пальцы, обращены вовнутрь, т. е. должно быть все естественно и реально.
Произвести вдох и начинать перемещаться верхней частью туловища вправо, делая выдох. Ноги стоят на месте. При этом левая рука вытянута и находится кулаком на уровне правого плеча, внутренняя сторона кулака обращена вовнутрь. Правая рука, локоть прижат к правому бедру, предплечье параллельно полу, кулак внутренней стороной сжатыми пальцами обращен наверх.
Затем необходимо открыть кисти и произвести движение в следующей последовательности: левая рука начинает двигаться сверху вниз, а правая снизу вверх, переходя из одной позиции в другую так, чтобы ладони не касались, не чувствовали тепло одной руки относительно другой или упругость.
При этом правая рука занимает позицию ладонь находится на уровне правого плеча и обращена внутренней стороной (ладонью) к корпусу, левая рука, предплечье, параллельно полу, а ладонь на уровне правого бедра плотно прилегает к животу. Производя вдох, необходимо кулаки сжать, но не сильно, т. е. сжатие чисто символическое. Кулак левой руки развернуть так, чтобы внутренняя поверхность сжатыми пальцами обращена была к животу. Производя выдох, "произвести удар по колоколу", а именно, поворачивая верхнюю часть туловища справа налево до тех пор пока правая рука не достигнет уровня левого плеча, а левая рука не отрываясь от живота двигается вдоль него так, что локоть ее уходит назад, а кулак становится на левом бедре. Движение идет одновременно двух рук. Затем необходимо кулаки открыть так, чтобы ладони были обращены к корпусу тела.
Затем необходимо левую руку поднять по касательной вверх примерно под углом 45°, ладонь обращена к себе (уровень плечевого сустава). Правая рука, ладонь, развернута так, чтобы она была параллельно полу и снова закрыть, сжать в кулак, т. е. принять исходную позицию, но предплечье правой руки должно быть чуть ниже плечевого сустава, левой руки примерно на уровне солнечного сплетения. Кулак правой руки выступает ровно по своему размеру (кулак) от плечевого сустава левой руки.
Описанная выше форма считается законченной только на один оборот. Таких оборотов необходимо сделать 9 минимально и 18 максимально. В зависимости от подготовки занимающегося на начальном этапе знакомства с комплексом минимальное число 6 раз.
Исходное положение после завершения "монах ударяет в колокол" должно быть ноги вместе, тело расслабленно. После того как сердце восстановит работу, контролируемую сознанием необходимо принять позицию "стойка всадника". Руки опущены вниз перпендикулярно полу. Необходимо поднимая руки, принять руками такую позицию, которая напоминала бы форму шара, т. е. кисти расслаблены, пальцы раздвинуты, держат как бы мысленно шар тепло. Предплечья рук должны быть параллельны полу, локти прижаты к бедрам. Необходимо, производя вдох, повернуть пол корпуса тела вправо, образно представляя, что с правой стороны стоят бревна или стропила,"открывая шар" так, чтобы можно было взять бревно, т. е. не меняя позицию предплечий, они параллельны между собой и полу, развести кисти в стороны до тех пор, пока они могут разойтись. Затем "взять бревно", закрыть кисти и, производя выдох, повернуться влево к исходной точке, откуда приседая до уровня, когда бедренные кости параллельны полу (позиция напоминает стул), опустить руки "уложить бревно", чувствуя как из ладони тепло стекает вниз, ладони открыты.