При среднем дыхании сознание направлено на ребра, на вдохе ребра расширяются в обе стороны, а при выдохе сжимаются. Живот и грудь при этом неподвижны.
При верхнем дыхании сознание направлено на нижнюю часть гортани. При вдохе поднимаются ключицы и плечи, при выдохе медленно спускаем плечи. Живот и средняя часть груди остаются неподвижными. При вдохе помогайте себе руками и прочувствовать, как шар пытается оторваться, опуская руки.
"Энергия"
Метод сосредотачивания это метод внутреннего наблюдения. Метод опрашивания путем направления мысли из подсознания в органы и получения информации о состоянии их. Собрать все ваши мысли в единый узел, иначе их обрывки, отголоски воспоминаний будут мешать. Сосредотачивание есть высшая форма деятельности головного мозга его сознания, в которой присутствуют процессы торможения и процессы возбуждения. Торможение необходимо для того, чтобы обрывки мыслей исключить из воспоминаний с целью сохранения одной мысли. Если все мысли о дыхании и энергии связаны воедино и остальные мысли стерты, то эффективность этого метода будет максимальной.
Метод наблюдения состоит в наблюдении предметов, окружающих человека. Если они перемещаются в пространстве, пронаблюдать за их положением в пространстве, как на них влияет освещенность, другие статические предметы, как влияет их цвет на сознание человека: успокаивает,
возбуждает, отвлекает и т. д. Словом, внешний вид и внутренний характер настроения.
Метод воздействия на сознание. Метод воздействия на сознание тесно связан с внешними раздражителями: холод и образ севера, жара и образ юга и т. д. Ветер несет объемное воздействие, поскольку он несет в себе и холод, и жару, и дождь, и пыль и т. д. Информация ветра и влияние ее на сознание человека обширна. Мысли приходят и уходят, и каждая несет в себе информацию прошлого и настоящего, очень редко будущего. Каждая мысль есть анализ работы сознания по происходящим событиям или прошедшим.
Данные методы есть формы объяснения подготовки сознания к дальнейшей работе по получению, преобразованию "энергии". Согласно рис. 8 в сознании формируется образ и цель.
При получении тепла в сознании формируется образ летнего сезона, когда тело поддается лучам солнца, его действию. Появившаяся мысль о том, что это можно контролировать и направлять туда, куда хочет сознание относится к работе тепловой мыслью.
О том, что эта мысль становится реальностью сознание регулирует и запоминает, как бы записывает на магнитофон. И когда необходимо, чтобы это тепло появилось, мысль как бы воспроизводится заново, и этот этап относится к работе мыслью. Когда мысль воспроизводится, то тепло становится излучающим видом из любого участка тела. Это относится к работе энергетической мыслью. Ну а если есть мысль, то есть и "энергия". Мысль материальна
И поэтому при мысли сознание формирует энергию в виде тепла. Для получения "энергии" используют множество методик, которые объясняют через дыхание, подключая дознание и образ в нем (мысленное наблюдение).
Несколько слов о видах "энергии". ЦЗУНЬ энергия прародительская (в йоге это куандалини). ШЭНЬ энергия мысли и образа, памяти. ИН внутренняя энергия, получаемая при помощи пищи и дыхания (не путать с ИНЬ женское начало). ЦИ жизненная энергия. ВЭЙ защитная энергия, совокупность всех внутренних энергий (биополей) органов. ЦЗИН воспроизводящая, наследственная энергия.
Прародительская энергия и воспроизводящая, наследственная даются человеку при рождении от родителей и влияют на него в течение всей жизни. Зависимость энергий можно представить в виде пятиугольника, где зависимость от энергии ШЕНЬ явно прослеживается. ЯН внешние раздражители или окружающая среда. Из перечисленных выше видов энергий видно, что все они зависят от дыхания и образа мысли, о чем было оговорено выше. Так например: если на улице зима (ЯН), кожный покров не выдерживает такого воздействия, т. е. не может сопротивляться энергия ВЭЙ, энергия мысли и образа начинает действовать моментально рисуя образ из памяти летний сезон и тем самым подпитывать ВЭЙ, ВЭЙ сопротивляется ЯН. В том числе 8 видов энергий скрученной энергии наподобие шелковой нити:
1. Энергия закрученная в нормальном направлении, высвобождающаяся при вращении ладоней рук изнутри наружу; в этом случае энергия исходит из сердца и проходя через плечи достигает пальцев. Она называется также энергией отражения (ПЭНЬ-ЦИНЬ).
2. Энергия закрученная в обратном направлении, высвобождаемая при вращении ладоней снаружи вовнутрь. В этом случае она исходит из пальцев и проходя через плечи, достигает сердца. Ее называют энергией оттягивания назад (ЛЮ-ЦИНЬ).
3. Если обе кисти одновременно скрещиваются, а затем совершают отражающее движение к наружи, используется энергия надавливания вперед (ЦИ-ЦИНЬ).
4. Когда ладонь какой-либо руки совершает круговое движение вниз, используя "энергию отражения", говорят об "энергии отталкивания" (НГАНЬ-ЦИНЬ).
5. Когда обе кисти движутся, скрещиваясь, вправо, влево, а затем разделяются, двигаясь в ходе защиты, движения соответственно вперед и назад, говорят об "энергии закручивания" (ЦАЙ-ЦИНЬ).