Н. Оремус - Золотые приемы массажа стр 6.

Доглаживание

Положите руки на середину верхней части груди массируемого и медленно двигайте их вниз по середине туловища, под пупком J руки разведите к бокал\ и по боковым поверхностям туловища верните руки в исходное положение.

Массаж межреберных мышц

Массирующий располагается между стопами массируемого, смазывает свои руки и ноги массируемого маслом и, чтобы равномерно распределять масло на всей массируемой поверхности, делает следующие движения: кладет руки на голеностопный сустав пальцами вверх и скользит вверх к бедрам, а затем вниз к стопам.

Поглаживание

Расположитесь так, чтобы стопа массируемого находилась между вашими ногами. Положите руки пальцами вверх на голеностопный сустав и ведите вверх по ноге. Дойдя до бедра, одну руку переведите на его внутреннюю поверхность, а другой рукой круговыми движениями массируйте наружную поверхность бедра, медленно продвигая руки вниз по боковым сторонам ног к стопе.

Вытягивание ноги приводит в движение три сустава: тазобедренный, коленный и голеностопный. Если делать движение не одними руками, а перенести тяжесть на все тело, массаж будет более эффективным и массажист меньше утомится. Сильно сжимать стопу нельзя.

Возьмите одной рукой массируемого за пятку, а другой за тыльную сторону стопы, откиньтесь назад, чтобы руки вытянулись, приподнимите немного ногу и, легонько вытягивая, потрясите ее. Медленно опустите ногу.

Положите большие пальцы рук над коленной чашечкой один над другим, остальные пальцы прижмите с обеих сторон колена. Большие пальцы перемещайте вокруг коленной чашечки с двух сторон так, чтобы получался круг вокруг кости и под коленной чашечкой большие пальцы снова легли один над другим.

Обхватите ногу массируемого над коленным суставом, а большие пальцы рук положите над коленной чашечкой. Попеременно перемещайте руки по бедру массируемого от колена вверх.

Положите оба больших пальца рук на наружную поверхность бедра в области тазобедренного сустава. Остальными пальцами крепко обхватите ногу (для опоры). Попеременно большими пальцами тщательно разминайте мышцы вокруг сустава.

Положите большие пальцы рук на тыльную сторону стопы, а остальные пальцы на подошву. Сильно сожмите стопу, затем раздвигайте большие пальцы в стороны, сгибая свод стопы и раздвигая ее кости.

Возьмите стопу массируемого и зажмите между ладоней. Ладони медленно скользят по стопе от голеностопного сустава к пальцам.

Связывание

Для выполнения этого приема встаньте сбоку от массируемого на уровне бедра, чтобы одновременно можно было достать до разных частей тела массируемого. Вы можете провести связывание одним или двумя способами как захотите. Но когда закончите, задержите на мгновенье руки на теле массируемого, а затем тихо и аккуратно снимите их.

Движение от живота к ноге и руке

Положите руки на живот массируемого, затем медленно двигайте одну руку по ноге к стопе, другую к противоположному плечу и по руке к кисти. Повторите этот же прием на другой ноге и руке. (см. рис. 1)

Самомассаж плеча

Массаж боковых частей шеи, надплечья, плеча, предплечья, кисти начинают с мышц, несущих наибольшую нагрузку: вначале внутренняя поверхность, затем наружная и тыльная. Используют все приемы массажа.

При массаже пальцев рук и стоп особый акцент делают на их боковых, а также внутренних поверхностях. Согласно восточной медицине, пальцы ног и рук рефлекторно связаны с отдельными органами и системами, что при массаже влияет на их функции.

После самомассажа одной верхней конечности в описанной последовательности применяют все приемы массажа на другой верхней конечности с использованием в заключение пассивных и активных движений в суставах.

Самомассаж шейного отдела позвоночника

Массаж задней поверхности шеи, головы, верхнего отдела позвоночника, воротниковой зоны делают с учетом индивидуальных возможностей проведения отдельных приемов массажа (поглаживание, растирание, разминание, вибрация).

Далее массируют нижнегрудной отдел позвоночника, спины, пояснично-крестцовой области с акцентом па область крестца (поглаживание, растирание, разминание, вибрации, точечные воздействия).

Область таза массируют в положении лежа на боку, сидя и стоя. Используют все приемы. Движения направляют к паховым лимфатическим узлам.

Завершают общий массаж воздействием на область живота. Используют все приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрации.

Закатывают процедуру дыхательными упражнениями с участием мышц живота, нижнего отдела грудной клетки и верхней части груди (дыхательный массаж внутренних органов).

Голову массируют в положении стоя и сидя. Все движения выполняют по поправлению роста волос, т. е. от макушки вниз к шее и ушным раковинам. Используемые приемы:

поглаживание, растирание, разминание, вибрации пальцами пальцевой душ (на лице) Данный массаж улучшает питание кожи, укрепляет корни волос (профилактика их выпадения). С косметической целью он применяется на лице при старении кожи.