У людей тоже есть конкретное мышление, но кроме него присутствует и абстрактное. Это мышление в мире идей, а не предметов: образы, сложная умственная обработка, рассуждения, сопоставления. Абстрактное мышление постепенно формируется по мере взросления и необходимо для социальной и интеллектуальной жизни.
Оно полезно во многих отношениях, но порой вредит, так как может не только оценивать ситуации, но и раздувать их, преувеличивать, окрашивать в более негативный тон и приводить к развитию сильного психоэмоционального стресса практически на ровном месте! У животных так не бывает.
Вот лев царь зверей. Спит 15 часов в сутки и в ус не дует. Но представьте, если бы у него внезапно появилось абстрактное мышление и он начал думать: «А вдруг я в один день проснусь, а львица уйдет к другому? Вдруг я не поймаю зебру на охоте? А если засуха, и мы вообще все умрем?»
НЕТ, ЛЕВ НЕ ГОНЯЕТ В ГОЛОВЕ ВООБРАЖАЕМЫЕ СЛОЖНОСТИ, А РЕШАЕТ РЕАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПО МЕРЕ ИХ ПОЯВЛЕНИЯ!
Есть засуха отправляемся искать новый водоем, нет остаемся на месте. Ни одной зебры в поле зрения бежим на поиски, а если еда есть расслабляемся. Это и есть конкретное мышление: когда существо реагирует в зависимости от того, что оно наблюдает в физическом мире в данный момент, здесь и сейчас.
Но вы, возможно, скажете: «Лев комфортно развалился на вершине пищевой пирамиды, и ему реально не о чем беспокоиться. На его месте я бы тоже не волновался!» Ну подождите. У льва нет стабильной работы, соцпакета, крыши над головой и автомобиля. Он обитает под открытым небом и не знает, переживет ли следующий день. А может, завтра его прайд захватит более молодой и сильный соперник, он будет изгнан и умрет в одиночестве!
Если вы все же твердо уверены в безопасности положения льва, обратимся к другим участникам этой зоологической зарисовки зебрам. Вот уж уязвимая у них позиция! Но если вы посмотрите какие-нибудь тематические фотографии, то убедитесь: львы и зебры живут на одной территории и находятся очень близко друг к другу. Лежит лев, а буквально в нескольких десятках метров от него спокойно пасутся зебры. Вот он проголодался, встал и начал охотиться. Зебры, конечно, врассыпную. Он поймал самое слабое животное, съел его практически на глазах у всего стада и снова лег спать. Вопрос: что в это время происходит с остальными зебрами? Прячутся по кустам и осматриваются вокруг бегающим взглядом? Жалуются друг другу на полную опасностей жизнь? Плачут и горюют о погибшем сородиче?
НЕТ, ЧЕРЕЗ КОРОТКОЕ ВРЕМЯ ОНИ СПОКОЙНО ВОЗВРАЩАЮТСЯ: «О, В ЭТОТ РАЗ СЪЕЛИ НЕ МЕНЯ. ПОРА РАССЛАБИТЬСЯ!»
Если хищник не проявляет агрессии значит, можно вновь пастись ровно на том месте, где совсем недавно погиб менее везучий сородич. Если же хищник проявляет агрессию тогда бежим, чего рассуждать-то.
А теперь представьте, что на глазах у группы людей какой-то маньяк выскочит из-за угла и кого-то убьет. Значительная часть очевидцев трагедии перестанет спать по ночам, начнет вздрагивать от шорохов и посещать психолога. Эти люди будут думать о ситуации, вспоминать, пережевывать ее в голове еще много дней, недель и даже лет! Наиболее тяжелое следствие таких переживаний развитие посттравматического стрессового расстройства, при котором развиваются панические атаки, ночные кошмары, бессонница, тревога и депрессия. Тут «слабоумные» зебры покажутся образцом владения собой!
К сожалению, наш организм не придумал никакой другой реакции на воображаемую опасность по сравнению с реальной. Он реагирует все тем же выбросом стрессовых гормонов и, соответственно, развитием стрессовой реакции.
И ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК 30 РАЗ ЗА ДЕНЬ ВСПОМНИЛ О КАКОЙ-ТО ПРОБЛЕМЕ ЗНАЧИТ, ОН ПОЧТИ ВСЕ ВРЕМЯ НАХОДИТСЯ В СТРЕССЕ.
В этом отношении примечательна ситуация Олеси, актрисы театра и кино. Как-то она снималась в сериале, где, согласно сценарию, ее преследовал злодей: подбрасывал письма, проникал в дом, когда ее не было, всячески создавал эффект своего присутствия и угрозы. В тот период она вдруг начала испытывать тревогу за пределами съемочной площадки. Иногда без причин учащался пульс, появлялась испарина на лбу. Олеся стала больше беспокоиться; появилась привычка по несколько раз проверять вечером, закрыты ли в квартире двери и окна.
«Это удивительно! делилась она. Ведь мне знакомы реальные стрессы: все эти кастинги, конкуренция, какие-то неожиданные сюрпризы. Но это "мои" стрессы, я родилась ради них мне нравится пробиваться. А тут какая-то новая ситуация. У меня было совершенно реальное ощущение, что за мной все время кто-то следил. Нервы сдали, и началась бессонница».
Воистину, если бы у нас не было проблем, то их стоило бы придумать. Чем наш мозг и занимается в свободное время. Как тут не вспомнить выражение «Смысл жизни в том, чтобы не было времени думать о смысле жизни». Некоторым из нас так мало нужно, чтобы начать стрессовать! Коллега не поздоровался и прошел мимо а вдруг он на что-то обиделся? Ребенок просел в учебе: значит, когда он вырастет, не сможет нормально устроиться. В новостях пишут, что будет очередной кризис: готовимся, что вот-вот жить станет еще тяжелее. Немногие мыслят спокойно и прагматично: в том ключе, что коллега мог задуматься и не заметить приветствия, проблемы с учебой школьника корректируются, а известие о вероятном кризисе это пока еще далеко не факт.
Считается, что умение строить негативные прогнозы и создавать «умственную жвачку» дано нам для защиты, чтобы мы могли предвидеть опасности и предупреждать их. Однако любая идея может быть доведена до абсурда, и любой защитный механизм можно обратить себе во вред. К примеру, повышение температуры тела активизирует иммунитет. Но слишком высокая температура может вызвать бред, судороги и даже смерть. Другой защитный механизм рвота в тяжелых случаях способен привести к обезвоживанию, серьезным нарушениям работы сердца и почек.
ТАК И НАША МЫСЛИТЕЛЬНАЯ ЗАЩИТА: ЕСЛИ ОНА РАБОТАЕТ СЛИШКОМ АКТИВНО, ТО БОЛЬШЕ ВРЕДИТ, ЧЕМ ПОМОГАЕТ. ПРИЧЕМ ИНТЕРЕСНО ОТМЕТИТЬ, ЧТО В ДЕВЯТИ СЛУЧАЯХ ИЗ ДЕСЯТИ ТО, ЧЕГО МЫ ОПАСАЕМСЯ В БУДУЩЕМ, НИКОГДА НЕ ПРОИСХОДИТ.
Причина 2. Недостаток мышечной работы
Итак, человеческий мозг преувеличивает проблемы и угрозы из-за абстрактного мышления. Он усиливает, а иногда и творит себе стрессы на ровном месте. Возможно, все было бы не так плохо, если бы он должным образом эти стрессы устранял, то есть запускал мышечную работу в ответ на угрозу. Но обычно он этого не делает. Человека ругает начальник, а он вместо того, чтобы подраться или убежать, просто сидит и послушно кивает. Гормоны стресса выработались, а мышечной работы не состоялось!
Стрессовый выброс гормонов тревоги это лекарство для выживания, которое может быть использовано только по прямому назначению и желательно немедленно. Что, если эти гормоны не применить? Они начнут вести себя как банда подростков-хулиганов, которым нечем заняться, то есть крайне деструктивно. Гормоны будут вызывать напряжение мышц, дрожь в руках, сердцебиение. Будут разрушать внутреннюю выстилку сосудистой стенки, повышая риск атеросклероза. Навредят поджелудочной железе, что увеличит вероятность сахарного диабета. Расстроят секрецию желудка, что усилит риск язвенной болезни. И конечно же, они будут мучить нервную систему, создавая чувство тревожности: «А-а-а, надо срочно бежать и что-то делать! Побежали? А может, хотя бы встанем и нервно походим из угла в угол?»
Под их воздействием стресс только усугубится, а мысли зациклятся вокруг проблемы: «Кошмар и катастрофа! Это худшее, что с нами случалось!» Будут формироваться руминации: бесплодные, не предлагающие решений тягостные мысли о проблеме, которые не ведут к ее решению и удерживают нас в стрессе. Нерадостная картина, правда?