Всего за 229 руб. Купить полную версию
Пора это менять. Пора учиться слышать и понимать свой внутренний голос голос своего подлинного "я", который подскажет нам, куда двигаться и чем наполнять свою жизнь, чтобы она действительно радовала и вдохновляла.
Если хотите, можно представить это как увлекательный квест поиск сокровищ своей души. И первый шаг на этом пути готовность отбросить все наносное, поверхностное и чужеродное. Снять с себя маски и роли, которые мы привыкли играть, и честно взглянуть на свои самые заветные, пусть и не всегда удобные, мечты и устремления.
Как это сделать? Начните с простых, но очень важных вопросов к самому себе. Чем я любил заниматься в детстве, до того, как на меня обрушились социальные требования и ожидания? О чем я мечтал, когда мир казался огромным и полным возможностей? Что зажигало мои глаза и заставляло сердце биться чаще?
Позвольте себе на время снова стать тем любознательным, открытым, искренним ребенком. Вспомните, как это жить по велению сердца, а не из страха осуждения и непринятия. Как это заниматься тем, что по-настоящему любишь и ценишь, без оглядки на престиж и мнение окружающих.
Конечно, не стоит это понимать буквально и впадать в инфантилизм. Все мы выросли и живем во взрослом мире, со всеми его правилами и требованиями. Речь не о том, чтобы отказаться от ответственности и следовать любому мимолетному порыву.
Но очень важно научиться отделять свои подлинные, идущие изнутри желания и ценности от навязанных извне установок и шаблонов. Различать тихий, но настойчивый голос своего сердца и назойливый шум чужих мнений и ожиданий.
Замечательно эту мысль иллюстрирует теория самодетерминации, разработанная американскими психологами Ричардом Райаном и Эдвардом Деси. Согласно этой теории, у каждого человека есть три базовые психологические потребности в автономии, компетентности и связанности с другими людьми.
Потребность в автономии это стремление чувствовать себя субъектом собственной жизни, самостоятельно выбирать свой путь и принимать решения. Когда мы действуем не по указке извне, а следуя своим внутренним ориентирам и ценностям, наша мотивация и удовлетворенность жизнью существенно возрастают.
Потребность в компетентности это желание чувствовать себя способным, умелым, прогрессирующим в том, что мы делаем. Стремление ставить перед собой задачи и достигать их, видеть результаты своих усилий и развиваться в избранной сфере.
Наконец, потребность в связанности это необходимость чувствовать свою принадлежность к чему-то большему, иметь теплые и глубокие отношения с другими людьми, ощущать себя частью сообщества, объединенного общими ценностями и интересами.
Так вот, теория самодетерминации утверждает, что когда мы удовлетворяем эти три базовые потребности в автономии, компетентности и связанности то испытываем подлинное, устойчивое чувство благополучия и счастья. И напротив игнорирование и подавление этих потребностей ведет к неудовлетворенности, апатии и потере интереса к жизни.
Давайте посмотрим на эту теорию через призму нашей главной темы поиска своих истинных желаний и ценностей. Становится очевидно, что чтобы понять, чего мы хотим на самом деле, нужно:
Действовать автономно, то есть выбирать свой путь осознанно и самостоятельно, а не плыть по течению чужих ожиданий и навязанных сценариев.
Чувствовать себя компетентным, то есть искать и развивать занятия, в которых мы можем реализовать свой потенциал, ставить и достигать цели, прогрессировать.
Быть связанным с другими через теплые, глубокие, основанные на общих ценностях отношения, а не через формальные социальные роли и статусы.
По сути, это и есть три кита осознанной, насыщенной жизни по велению сердца. Жизни, в которой мы следуем своему внутреннему голосу и раскрываем свою уникальную человеческую сущность. И наоборот погоня за внешними атрибутами успеха и одобрения часто идет вразрез с нашими базовыми психологическими нуждами.
Ну какая автономия и самодетерминация, если ты просто слепо копируешь чужой стиль жизни, гонишься за навязанными целями и оцениваешь себя по стандартам глянцевых журналов? Где тут компетентность и развитие, если ты тратишь жизнь на ненужные тебе занятия и покупки, лишь бы "быть не хуже других"? И где, спрашивается, связанность и теплота отношений, если люди интересуют тебя только как статусные аксессуары и средства самоутверждения?
Пожалуй, самый яркий пример того, как социальные ожидания и погоня за ложными ценностями убивают в нас внутреннего ребенка это выбор профессии и карьерного пути. Сколько вокруг нас "успешных" юристов, экономистов, менеджеров, которые лезут из кожи вон ради повышения и престижа, хотя в глубине души мечтают совсем о других занятиях! Я уж молчу про бесчисленную армию офисного планктона, которая месит дни и годы в душных кабинетах, полностью утратив связь со своими истинными увлечениями и призванием.
Конечно, мало кто из нас может похвастаться полной свободой выбора рода занятий. Иногда суровая экономическая реальность вынуждает нас браться за не слишком вдохновляющую работу чтобы прокормить себя и семью, оплатить счета, обеспечить базовую стабильность. И все же, даже в таких обстоятельствах важно не терять связь со своим внутренним компасом и стремиться к тому, чтобы наша деятельность хоть в какой-то степени отвечала нашим глубинным интересам и ценностям.
Даже если мы пока не можем кардинально изменить свою сферу занятости, нужно находить время и ресурсы для того, что по-настоящему нас увлекает и радует. Хотя бы в качестве хобби, параллельных проектов, волонтерства неважно. Главное не дать своему внутреннему ребенку зачахнуть под грузом рутины и фальшивых целей.
Очень показательна в этом смысле история моей подруги Лены. В свое время она, как и многие, пошла по проторенной дорожке окончила экономический, устроилась в крупную компанию, стала делать карьеру. Казалось бы вот оно, воплощение успеха! Престижная работа, достойная зарплата, уважение коллег и друзей.
Но со временем Лена стала замечать, что всё труднее стало вставать по утрам. Что рабочие задачи вызывают лишь скуку и раздражение, а долгожданные повышения не приносят никакой радости. Вечерами она чувствовала себя такой разбитой и опустошенной, что ни на что не оставалось сил.
И вот однажды, во время отпуска, Лена вдруг вспомнила, чем обожала заниматься в детстве и ранней юности рисованием. Как она могла часами пропадать за мольбертом, как летело время за любимым занятием, как восхищались ее работами родные и учителя! Почему же она забросила это увлечение и променяла его на нелюбимую, хоть и "престижную" работу?
Эти мысли не давали Лене покоя. И тогда она решилась уволилась с надоевшей работы и пошла учиться на графического дизайнера. Поначалу было страшно, родные не понимали и осуждали. Но постепенно у Лены стало получаться, появились первые заказы, а главное в ее жизнь вернулись краски и радость, почти забытые за годы офисного рабства.
Сейчас у Лены своя дизайн-студия, она обожает свою работу и не может представить, как раньше жила без творчества. Конечно, ее путь не был усыпан розами. Бывали и провалы, и неудачи, и моменты отчаяния. Но она ни разу не пожалела, что прислушалась к своему внутреннему голосу и нашла в себе смелость ему последовать.
Пример Лены доказательство того, что никогда не поздно вернуться к своим истинным мечтам и ценностям. Что наш внутренний ребенок, пусть загнанный и забытый все еще жив и просится на волю. И если мы найдем в себе мужество и решимость его услышать это может круто изменить всю нашу жизнь.