Всего за 94.9 руб. Купить полную версию
Главное, что надо понять вам, вашим родным, близким, детям, выучить, как мантру или отче наш, что жизнь миллион самых разных оттенков и если вдруг сейчас у вас под рукой нет цветных и ярких карандашей событий, ситуаций, эмоций, людей, впечатлений, если сейчас вы в унынии, разочаровании, усталости, это не значит, что так должно быть ПЕРВОЕ, с вами что-то не так ВТОРОЕ и, третье что так будет всегда. И первое, и второе, и третье это неправда!
Но такая же правда то, что:
1. Изменить все это в ваших силах!
2. Внешняя картинка меняется вслед за внутренней!
3. Надо приложить усилия для получения новой картинки. Но эти усилия стоят того.
Что можно сделать прямо сейчас? В первую очередь, «взять ластик» и шаг за шагом стирать из вашей жизни все, что омрачает ее, что оказывает самое сильное негативное влияние, активирует страхи, недоверие, делать это во имя любви к себе, и постепенно рисовать нечто абсолютно новое, чем вам так хочется наполнить свою жизнь.
В конце концов, можно много говорить о важных людях и вещах в нашей жизни, но нет никого более важного в нашей жизни, кроме нас самих и все, что можно сделать для себя научиться помогать себе и раскрашивать свою жизнь теми красками, которые нравятся именно нам.
Это самая важная мысль из этой книги, и вы увидите, что она идет «красной нитью»:
«ВЫ самый ГЛАВНЫЙ, самый важный человек в вашей жизни!
Для кого этот друг?
Я рекомендую книгу для всей семьи. Я уверена, что абсолютно в каждом заложена своя мудрость, а в детях более проявлено интуитивное начало, еще не подавленное рациональным умом и стереотипами социума и среды.
Прекрасно, если вы сможете обсудить все прочитанное в кругу семьи. Такое общение обогащает, может стать своего рода практикой и совместным семейным полезным досугом. Детям нужно понимать и знать, что стресс, негативные эмоции это НЕ норма. И хотя дети уже несут в себе всю родовую информацию, в том числе и негативные эмоции своих предков, они должны понимать, что все можно изменить.
Всем людям нужно знать, что все это может быть в нашей жизни, но у нас есть свобода воли и выбор, как с этим быть впускать стресс или нет, игнорировать негативные эмоции или учиться их распознавать и пропускать через себя, не подавляя. Для всех нас более важным и ценным станет умение говорить с родными и любимыми людьми о здоровой и полноценной жизни, нежели о гаджетах, машинах, вещах и еде.
Здоровая психика, то есть здоровые эмоции, это единственное условие здоровой, счастливой и успешной жизни. Это фундамент, остов, на который нанизывается все остальное, любые сферы. Поверьте, это так и есть.
Как работать с этой книгой?
Это не научная книга и здесь будет всего пара научных терминов. Все остальное написано для обывателя простым языком, причем в виде правил. Когда информация подается упорядочено, человеческий мозг легче ее усваивает, а значит больше шансов, что вы будете претворять это в жизни.
Каждое следующее правило является как бы следствием предыдущего. И вы можете брать каждое правило и делать своим жизненным принципом, ценностью, можете даже придумать слоганы.
Внедряйте постепенно правила в свою жизнь, делайте их своими привычками (привычка вторая натура) и вы непременно будете человеком счастливым, всегда оставаясь уверенным внешне и спокойным внутренне.
Не будьте к себе слишком жестки и требовательны, но и не идите на поводу у собственных иллюзий или чрезмерных слабостей. Дайте себя время и делайте все, проявляя любовь и терпение. Помните, выше я говорила, вы самый главный человек в вашей жизни. Вы главный проект вашей жизни.
Ваша жизнь главный проект. Вот и совершенствуйте свой проект с творческим вдохновением. Ведь наш Создатель тоже терпелив с нами. Он никогда нас не наказывает, он просто ведет нас, учит и наблюдает, помогает, если мы совсем запутались.
Почему может быть сложно в процессе применения новых правил?
Когда мы на протяжении долгого времени привыкаем жить в определенной парадигме, мы видим вокруг одни и те же модели поведения, одинаковые реакции на события и на стрессы, одинаковое проявление эмоций и чувств, мы принимаем это за единственно верное поведение и проявление, и нам не легко изменить свое отношение ко многим вещам, ведь они буквально вросли в наше тело, в клетки нашего организма.
Когда наши родители, учителя, близкие, важные и авторитетные люди, ведут себя определенным образом, мы принимаем это за «чистую монету» и копируем их.
В американском сериале, который недавно пересматривали с друзьями «Большая маленькая ложь» маленький сын случайно видит сцены насилия в семье, как Отец душит Мать, при этом тут же говорит, как сильно ее любит. Мать, скрывая ужасные отношения даже от близких и подруг, уверена, что и дети ни о чем не подозревают. Но ребенок видит все.
Дети всегда, если не видят, то все чувствуют. И мальчик идет в школу и душит девочку, считая, что так он проявляет свою любовь, также запрещая ей рассказывать кому-бы то ни было о случившемся. Вину возлагают на другого ребенка.
Так мальчик скопировал модель поведения родителей в семье и уже в юном возрасте начал воплощать ее, приняв за нормальную, ведь он любит Отца и Мать и верит им. И если такое поведение дозволено в семье, то по аналогичному сценарию дозволительно действовать и в социуме. Но мы то понимаем, что это не так. Так растет тиран, который будет всю жизнь искать своих жертв. И жертв на его век точно хватит. К сожалению
Когда мы подрастаем, мы способны разобраться со своими реакциями и поведением, и уж точно можем изменить все в своей жизни. Вы можете. Я уверена! Даже самые сложные и трагичные ситуации. Для этого нас наделили свободой воли, и это единственное, чем из всех живых существ обладает только человек. Камень, дерево, животное все они НЕ СПОСОБНЫ изменить свою жизнь и судьбу, в отличие от нас. Думаю, ради того, чтобы оставшуюся часть жизни (а то и жизней, для тех, кто верит, что Душа вечна) стоит постараться, согласны?
Работа над собой самая сложная и самая важная, и затруднения возникают потому, что внутри нас действуют различные защитные механизмы, т.е. мы сами можем сопротивляться нашим изменениям. Так работает наша психика, так взаимодействуют наши системы сознания и подсознания, часто находясь в конфликте. Поэтому люди и обращаются за помощью к специалистам помогающих профессий: коучам, психологам, терапевтам, тренерам, точечно или за прохождением целых программ и курсов.
Конечно, каждый раз, когда у вас возникает внутреннее сопротивление, нет нужды лететь на сессию. Просто, когда вы знаете об этом, вам легче договариваться и находить компромиссы с собой. Да, да, именно договариваться.
Когда я чувствую, как просыпаются внутренние страхи и негативные эмоции, растет тревога, я начинаю разговаривать сама с собой, со своим телом, с мозгом, даю себе поддержку. Я говорю, что если пока не осознаю, какой именно страх сейчас влияет на меня и что происходит в глубинах моего подсознания, я буду потихоньку двигаться, откажусь от быстрых действий и прорывных стратегий, разделю их на маленькие шаги, если надо дам больше отдыха и заботы своему телу. И я успокаиваюсь, отпускаю, тело расслабляется, приходит в состояние равновесия, в котором намного легче принимать решения и делать выбор, заниматься повседневными делами.
И я, конечно, за то, чтобы отдельно проводить работу с глубинными негативными эмоциями. На другой чаше весов вся жизнь. Пока мы живем с психоэмоциональным багажом, он всегда будет тормозить наш успех.
Про стресс
Стресс опасная штука, которая может длиться в нашей жизни годами, десятилетиями, всю жизнь, оставляя свои следы в нашей психике, на нашем физическом здоровье. И эти последствия настолько серьезны, что меняют нашу генетику, и наши потомки дети, внуки, правнуки становятся преемниками, носителями и передатчиками негативной карты психики, то есть сильных негативных эмоций.