ПОЖЕЛАНИЯ
Комплекс разработан в 2015 году автором книги и собран по материалам уже имеющихся книг в Кёкусинкай (см. раздел Литература), так и личного опыта тренировок.
Хотя эта система молодая, но упражнения бункай применялись для тренировок в детских и взрослых группах и уже дали некоторые результаты. Они проявились в том, что спортсмены начали более «умно» двигаться в парах, чувствовать партнера, дистанцию и применять базовые движения каратэ.
Автор надеется, что вы сможете посмотреть на парную работу в каратэ с другой стороны увидите что она богата техникой и эту технику можно и нужно очень по-разному применять и это просто!
Помимо этой книги, вы можете приобрести отдельные части бункай для разных уровней.
Книга снабжена достаточным количеством иллюстраций и текстовых описаний чтобы освоить комплекс.
Хочу обратить внимание тех, кто уже занимается каратэ Кёкусинкай (IFK): «Гладиатор» это не новая система каратэ это лишь применение уже известных вам базовых от 10 до 3 кю, но только в паре. В каком-то смысле я назвал бы его следующим шагом в изучении известных многим «санбон-кумитэ, иппон-кумитэ, рэнраку».
РАЗВИТИЕ ВАШИХ НАВЫКОВ
Также каждый, кто сейчас держит эту книгу, может принять участие в наших «живых» мероприятиях и в видео-трансляциях расписание семинаров и вебинаров его можно увидеть на сайте GromovLife.com
А также вы можете пройти мой видео-курс (и по-желанию получить аттестацию) по разделу «бункай».
Хочу также подчеркнуть, что сутью Кёкусинкай каратэ являются жесткие контактные поединки. И если вы хотите по-настоящему освоить Кёкусинкай идите до конца.
А комплекс «Ken tōshi» станет еще одной значительной ступенькой к вашей победе!
Желаю успехов в освоении и новых побед! ОС!
ВАША БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ
Ближайшая цель занятий умение делать Бункай Кёкусинкай отдельно в роли «защиты». Ну и конечно же в паре с разными партнерами.
Конечная цель значительно повысить свой (и своих учеников) уровень понимания и ведения поединка на любой дистанции и с любым партнером за счет детальной проработки базовых техник «кихон».
На наших семинарах есть такая возможность, поэтому с практикой эффективность ваших личных занятий значительно повысится.
ВАЖНО
Носите эту книжку с собой всегда или скачайте электронную ее версию и видео-курс чтобы упражнения были всегда под рукой. Выполняйте упражнения там, где у вас есть свободная минутка в парке когда ждете встречи, в обед или вечером когда прогуливаетесь и есть немного свободного времени.
Если вы уже тренируетесь каким-то видом единоборств продолжайте делать это и параллельно изучайте этот бункай. Если вы нигде не занимаетесь, то практикуйте самостоятельно или найдите группу каратэ и занимайтесь с ней. И пускай «Ken tōshi» станет вашим «секретным оружием».
Постепенно у вас сложится полная картина и вы сможете тратя по 1015 минут в день достичь высоких результатов! И помните впереди еще много интересного, ведь будут и следующие мои книжки и, возможно, вы сможете дойти до черного пояса и даже дальше!
БУНКАЙ «Гладиатор»
10 КЮ БОЕВАЯ ТЕХНИКА (36 движений)
«Один в поле не воин»
КИХОН 10 КЮ
ТЕРМИНОЛОГИЯ 10 КЮ
Стойки (знание и умение выполнять)
Фудо-дати стойка для ожидания
Ути хатидзи-дати переходная (промежуточная) позиция стойка японской цифры «восемь»
Ёй-дати стойка готовности
Дзенкуцу-дати низкая стойка с согнутым передним коленом для выполнении техники. Камаэтэ-дати (боевая стойка).
Демонстрация, теоретическое объяснение и название всех техник на 10 кю
Кихон 10 кю выполняется в фудо-дати на 10 счетов:
СЭЙКЭН-МОРОТЭ-ЦУКИ-ДЗЁДАН проникающий удар двумя кулаками (кулаки соединены) на верхнем уровне
СЭЙКЭН-МОРОТЭ-ЦУКИ-ТЮДАН проникающий удар двумя кулаками (кулаки соединены) на среднем уровне
СЭЙКЭН-МОРОТЭ-ЦУКИ-ГЭДАН проникающий удар двумя кулаками (кулаки соединены) на нижнем уровне
СЭЙКЭН-ОЙ-ЦУКИ-ДЗЁДАН проникающий удар кулаком одноименными руками на верхнем уровне
СЭЙКЭН-ОЙ-ЦУКИ-ТЮДАН проникающий удар кулаком одноименными руками на среднем уровне
СЭЙКЭН-ОЙ-ЦУКИ-ГЭДАН проникающий удар кулаком одноименными руками нижнем уровне
СЭЙКЭН ДЗЁДАН-УКЭ верхний блок предплечьем со сжатым кулаком
СЭЙКЭН-МАЭ-ГЭДАН-БАРАЙ нижний сметающий блок предплечьем спереди со сжатым кулаком
ХИДЗА-ГАММЭН-ГЭРИ удар коленом в лицо
КИН-ГЭРИ удар (подъемом стопы) в пах
БУНКАЙ 10 КЮ
ИП. Исходная позиция для обоих партнеров ноги на ширине плеч и руки опущены сжаты в кулаках (FUDO DACHI).
СЧЕТ 1
(нападение). Из позиции ноги на ширине плеч (FUDO DACHI) нападающий делает Шаг вперед правой ногой и пытается захватить оппонента обеими руками за шею/ворот.
(защита) С шагом правой ногой вперед (на опережение) проводит двойной удар обеими руками (кулаки прижаты друг к другу) в грудь оппонента (SEIKEN MOROTE TSUKI CHUDAN). Важно этот удар нанести еще до того, как руки нападающего выпрямятся и коснутся защищающегося.
СЧЕТ 2
(нападение). Возвращаются в исходную позицию (FUDO DACHI) убирая назад правую ногу и перенося вес на левую заднюю ногу.
(защита). Возвращаются в исходную позицию (FUDO DACHI) убирая назад правую ногу и перенося вес на левую заднюю ногу.
СЧЕТ 3
(нападающий) Лев ногой шаг вперед и медленный удар двумя руками в голову (SEIKEN MOROTE TSUKI JODAN). Важно при отработке делать это движение медленно, давая оппоненту возможность отработать ощущение дистанции и техническую защиту.
(защита) «Подпустив» руки оппонента на близкое расстояние и стоя при этом неподвижно вытягивает обе руки вперед между (бьющими руками). При этом левая рука идет снизу правой. Продолжая двигать руками как бы прикрывая своей правой рукой свое левое ухо, а своей левой рукой свое правое ухо обеими руками разводим руки нападающего.
СЧЕТ 4
(нападающий) Ждет и поддается когда его руки защищающийся опускает вниз.
(защита) Шаг правой ногой назад меняем попарно свои руки на секунду «отпуская» противника (правая вправо и левая влево) и опускаем обе руки противника своими руками (находящимися в положении КАКЭ-УКЭ-ГЕДАН (см.1-й кю). Выполнение особенное вы как бы отпускаете оппонента на секунду и меняете положение рук (как дворники автомобиля) на следующий «захват». При этом не «хватаете» оппонента, а «придерживаете» (касаетесь ребрами своих ладоней его запястий).
СЧЕТ 5
(нападение) имея опущенные и заблокированные руки наносит правой ногой удар между ног противнику (KIN GERI) (и остаться после него на левой ноге с согнутой правой)
(защита) Защищает пах левой рукой плотно сжатой в кулак (кулак левой руки прикрывает пах, а правый кулак находится около левого уха). Эта позиция для каратэ является «промежуточной», поскольку является подготовкой к блоку (SEIKEN MAE GEDAN BARAI).
СЧЕТ 6
(нападение) Находясь на левой ноге «прицелиться» левой рукой в грудь оппоненту и ставя правую ногу вперед бьет одноименной (правой) рукой в грудь оппоненту (SEIKEN OI TSUKI CHUDAN).
(защита) Для защиты рвем дистанцию отходя левой ногой назад с диагональным (рубящим вниз) движением правой рукой отбивая атаку (SEIKEN MAE GEDAN BARAI).
СЧЕТ 7
(нападение) Ждем, давая защите возможность провести контратаку.
(защита) Шаг вперед лев ногой (за спину оппонента) и наносим левой рукой удар в голову (имитация) прямой левой (SEIKEN OI TSUKI JODAN).
СЧЕТ 8
(нападение) Сохраняя расположение ног (передняя и задняя) разрываем дистанцию (отходим назад) в промежуточную правостороннюю Позицию (миги)
(защита) Сохраняя расположение ног (передняя и задняя) разрываем дистанцию (отходим назад) в промежуточную левосторонню Позиция (хидари).