Алфавитные «восьмёрки»;
«Энергетический зевок».
Баланс для улучшения орфографии:
«Слон»;
«Сова»;
«Мозговая шапочка».
Баланс для улучшения правописания:
«Слон»;
«Мозговая шапочка»;
«Сова».
Баланс скоростного чтения:
«Ленивые восьмёрки»;
«Перекрёстный шаг»;
«Слон».
Баланс для улучшения навыков чтения:
«Ленивые восьмёрки»;
Перекрёстный шаг;
Энергетический зевок;
Перекрестные движения/сидя, лежа, стоя по выбору.
Мы увидели, что упражнения в них перекликаются между собой и решили объединить их с комплексом, который проводился ранее.
Вот что у нас получилось:
«Колечки»: Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.
«Кулак-ребро-ладонь»: Три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяют друг друга. Ладонь на плоскости, сжатая в кулак ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола; Выполняется сначала правой рукой, потом левой, затем двумя руками вместе. Количество повторений по 810 раз. При усвоении программы или при затруднениях в выполнении помогайте себе командами («кулак ребро ладонь»), произнося их вслух или про себя.
«Лезгинка»: Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук. Повторите 68 раз. Добивайтесь высокой скорости смены положений.
«Ухо-нос»: Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот».
«Змейка»: Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в замок, выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко, не допуская синкинезий. Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук.
«Ленивые восьмёрки»: Возьмите в правую руку карандаш и начертите на бумаге восьмёрку (знак бесконечности), теперь левой. А теперь правой и левой одновременно. А теперь начертите восьмёрки в воздухе, поочередно каждой рукой и обеими одновременно.
«Перекрёстные шаги и прыжки»: Прыгайте так, чтобы в такт движения правой ноги двигалась левая рука. А теперь левая нога и правая рука. Прыгайте вперед. В стороны, назад. Глазами двигайте во всех направлениях. При ходьбе коснитесь левой рукой правого колена, а теперь правой рукой левого колена.
«Алфавит восьмёрками»: Выпишите буквы в ленивую восьмёрку, размещая их следующим образом:
симметричные, т. е. одинаковые, справа и слева в центр восьмерки, например, х, ф.;
асимметричные, с закруглением влево, в левую часть восьмерки, например, а, э.;
асимметричные, с закруглением вправо, в правую часть восьмерки, например, р, т.
«Слон»: Согните колени, прижмите голову к плечу и вытяните руку вперед (ту, которой пишете). Рисуйте ленивую восьмерку в воздухе, одновременно вытягивайте верхнюю часть туловища вслед за рукой, двигая ребрами. Смотрите дальше своих пальцев. Повторите то же с другой рукой. Это одно из наиболее интегрирующих упражнений гимнастики мозга. При его выполнении ухо надо прижать к плечу так плотно, чтоб между ними можно было держать лист бумаги. Затем одна рука вытягивается как хобот. Глаза следят за движениями кончиков пальцев, а рука рисует горизонтальную восьмёрку, начиная от центра зрительного поля и идя вверх против часовой стрелки. Упражнение выполняется медленно, 35 раз каждой рукой.
«Сова»: Схватите и плотно сожмите мышцы правого плеча левой рукой. Сжимайте мышцу и медленно поворачивайте голову слева направо. Доходя до крайней удобной точки, начинаем движение в обратную сторону. При этом губы сложены трубочкой и на выдохе произносят «ух». Шея слегка вытягивается, подбородок движется вперед, а глаза при каждом «уханье» округляются, как у совы. Обычно на один поворот головы приходится 5 звуков. Все движения выполняются синхронно! Проделайте упражнение не менее 3 раз. Поменяйте руки и повторите, расслабляя правую надостную мышцу. Упражнение снимает напряжение в районе шеи, улучшает приток крови к головному мозгу. Оно способствует развитию таких учебных навыков, как слушание и математические вычисления. Благодаря «уханью» снимаются челюстные зажимы, что делает речь более связной. Это упражнение особенно полезно после длительного письма, работы с компьютером.
«Думающий колпак»: Можно выполнять стоя и сидя. Держите голову прямо, не напрягая шею и подбородок. Возьмитесь руками за уши таким образом, чтобы большой палец оказался с тыльной стороны уха, а остальные пальцы спереди. Массируйте уши сверху вниз, чуть разворачивая их в сторону затылка.
Таким образом, получилась интересная, полезная и очень веселая динамическая пауза, которую мы стали применять на своих уроках. На примере этой динамической паузы вы сможете создавать свои комплексы, используя другие упражнения из специальной литературы, указанной в списке.
Зеркальное рисование
Зеркальное рисование это рисование одновременно обеими руками зеркально-симметричных изображений. При выполнении этого упражнения расслабляются глаза и руки (по А.Л.Сиротюк), а деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга.
Основной целью такого рисования является развитие межполушарного взаимодействия (мозолистого тела), произвольности и самоконтроля.
Зеркальное («двоерукое») рисование давно уже нашло себе место в педагогической практике.
Этот метод разработан на Западе и в Россию попал вместе с большими иллюстрированными альбомами по методам рисования, которые используют в итальянских художественных школах. На стену крепится лист ватмана, разделённый пополам. Ребенок (или взрослый) берет кисти в обе руки и рисует двумя руками одновременно какой-нибудь симметричный предмет. Такое рисование предполагает широкие движения кистями. Поэтому рисовать удобно на большом пространстве и на вертикальной поверхности.
Зеркальное рисование полезно так же, как любые упражнения, связанные с одновременной работой обеих рук. В Вальдорфской педагогике именно поэтому детей с первого класса обучают вязать на спицах (именно на спицах, а не крючком) и играть на флейте.
Этапы формирования навыка зеркального рисования.
Приступая к формированию навыка зеркального рисования, необходимо помнить, что главное в этом упражнение синхронная работа двух рук.
Для того чтобы навык зеркального рисования был сформирован правильно перед началом работы необходимо наглядно продемонстрировать ребёнку, как он должен выполнять задание. Обычно это происходит с помощью доски и мела (или маркеров). При наличии современного оборудования можно использовать электронную игру «Симметричное рисование». Разнообразить занятия помогут различные «обводилки» и раскраски с зеркально-симметричными изображениями.
1. Подготовительный этап:
положить на стол чистый лист бумаги;
взять в обе руки по карандашу или фломастеру;
чертить обеими руками вместе вертикальные, горизонтальные, наклонные линии одинаковой длины, постепенно увеличивать или уменьшать амплитуду движения;