Всего за 490 руб. Купить полную версию
Марина Мелия
2.1. Структура создания своего Максимума Жизни
Работа над Максимумом Жизни, независимо от формата работы, группового или индивидуального сопровождения, начинается с заполнения Таблицы. Именно эта таблица становится отправной точкой из вашего настоящего в то самое желаемое будущее, которое вы для себя выбрали.
Структура таблицы, каждое слово в ней, оттачивается так тонко, что формулировки становятся вашими спутниками из года в год. Поэтому данному процессу в работе с клиентами я уделаю весь первый месяц из 12 месяцев сопровождения в формате наставничества.
Чтобы вы смогли самостоятельно составить такую таблицу для старта работы над своим Максимумом Жизни, давайте вместе разберем по молекулам мою систему. Именно так начинается работа в моих группах и на индивидуальном сопровождении.
Все, что вы здесь видите, не просто красивые слова амбициозного человека. У каждого слова есть свой приоритет и место, своя четкость и сила. И мы разберем каждую фразу в моем Максимуме Жизни, чтобы вы смогли так же качественно и разумно подготовить к работе свою таблицу.
Здесь я подготовила для вас шаблон таблицы. Вы можете его скачать на свой электронный носитель, чтобы затем ваш Максимум жизни был у вас всегда под рукой и перед глазами.
QR «Шаблон таблицы»
Мы идем сверху вниз. Разберем первую строку, она и есть тот самый Максимум Жизни. Сверх цель, превышающая все мои нынешние возможности, тот «Эверест», до которого только смогло дотянуться мое внутреннее позволение после определенной практики погружения. С ней вы познакомитесь ниже.
Затем после понимания, куда, собственно, вы идете в этой жизни, ищите для себя подходящие социальные роли. Через что, вероятнее всего, вы достигните приписанный вами Максимум Жизни.
И только после того, как вы обрели понимание самого лучшего варианта жизни, обозначили, через какие роли можете этого лучшего достичь, можно обдуманно и взвешенно приступать к целям на год.
Понимаете, насколько качественнее и избирательнее будут ваши цели, и насколько четкими и точечными станут ваши действия, и насколько меньше станет в вашей жизни суеты и тревожности? Ведь вы фактически из года в год точно знаете, ради чего вся эта жизнь.
2.2. Живи из будущего в своем настоящем.
Прежде чем мы приступим к разбору формулировок, предлагаю вам сделать практику погружения в будущее. Я разработала ее самостоятельно, взяв подходы за основу техники аутогенной тренировки. Для вашей психики погружение безопасно и даже приятно. Вам предстоит путешествие в желаемое будущее с обязательным возвращением в ваше настоящее, но уже с несколько иным пониманием своей ценности в частности и ценности вашей жизни в целом.
QR «Погружение в будущее»
В случае затруднений с видео:
не прогрузился QR;
ваши условия не располагают к прослушиванию;
формат подачи вам не понравился;
не понравился голос
или еще по каким-то причинам, не упускайте возможность сделать практику погружения. После выполнения этой практики шанс прописать достойный Максимум Жизни сильно увеличивается. Запасным вариантом является текстовый вариант погружения, который вы найдете в конце книги в Приложении 1.
Теперь, когда у вас есть представление о себе в своем желаемом будущем, когда ты фактически там побывали, из этого представления начните заполнять свою таблицу.
Самая верхняя строка должна быть заполнена через формулировку «Я ». Это ваше самое максимальное проявление в жизни, на которое вы вообще способны. Это то, что сейчас кажется желаемым, но совершенно недосягаемым. Вы в буквальном смысле не знаете, с чего начать и с какой стороны к этому подобраться.
Я писала эту строку, наверное, месяц, потому что на тот момент, у меня еще не было той техники погружения, которая доступна вам. Шла по наитию. Вы можете справиться с первой строкой за неделю.
Почему не за час и не за один день? Потому что вам нужно пожить с этой формулировкой, она должна в вас прорасти, стать настолько вам подходящей и «той самой», что в буквальном смысле, если в любой рандомный момент у вас спросить, кто вы, ответ не заставит вас долго ждать. Это и есть четкое понимание, КТО ВЫ ЕСТЬ.
Например, вы написали первую версию этой верхней фразы, не спешите идти к следующим строкам таблицы. Отложите фразу до утра, утром прочитали, что-то подкорректировали. Затем через дня два опять взгляните на эту фразу. Стала ли она уже чуть-чуть ближе к вам? Уже воспринимается вами спокойнее? Значит, приживается. Если нет, то еще раз подумайте, может, вас смущает какое-то слово.
«Я лидер мнений международного и кросс культурного масштаба»
потому что только через лидерство я смогу что-то трансформировать, потому что только через международный и кросс культурный масштаб я смогу влиять на что-то глобально.
«по тому факту, что являюсь настолько зрелой и мудрой личностью,..»
этими словами я подчеркиваю для себя, чтобы влияние было положительным, мне нужно нарастить себя до уровня мудрой и зрелой личности.
«что во время любого взаимодействия со мной люди улучшают свои жизни»
тут я фиксирую для себя, что все доступное мне влияние, весь опыт, все компетенции я использую для того, чтобы быть людям максимально полезной. Отмечу, что под людьми здесь я подразумеваю как членов своей семьи, так и своих клиентов, а под словами «во время любого взаимодействия со мной» имею в виду, что и через консультации, и через ужин с супругом и детьми, отдаю лучшее, что есть во мне. Таким образом я не ограничиваю свой Максимум Жизни только работой или семьей, потому что для меня важно и то, и другое.
У вас могут быть совершенно другие формулировки. Например, такие были у моих клиентов в группе и в индивидуальном сопровождении:
«Владелец компаний с суммарным оборотом от одного миллиарда рублей»
«Я востребованный международный трансформационный стратегический психолог, тренер и коуч»
«Я счастливый человек и универсальный и высокооплачиваемый контент-мейкер, который реализует в команде с такими же профессионалами крупные международные проекты»
«Я духовный лидер мирового масштаба»
«Я абсолютно реализованная женщина, живущая в тотальном внутреннем "хорошо", в счастливой, здоровой, процветающей семье; являясь достойным примером для своих учеников, оказывая значимое позитивное влияние на социум, имея более 1 млн. последователей, которых я смогла привести к свободной и счастливой жизни через осознание и воплощение собственной силы и ценности»
Как вы видите, формулировки могут быть максимально детальными и длинными, а могут быть аскетично короткими. И в том, и в другом смысле, авторы формулировок понимают их исключительно красочно и подробно, как только эта фраза перед ними предстает. Потому что ОНИ УЖЕ БЫЛИ ТАМ! Через то самое погружение, они увидели свой лучший вариант жизни, и на другое уже не согласны.
В вас может быть сопротивление из разряда «где я, а где духовный лидер мирового масштаба». Мы, конечно, можем сейчас с вами уйти в травмы детства и обязательно выясним, что какой-то значимый взрослый принижал ваше достоинство или заслуги, не подчеркивал ваши достоинства. Но только потратим драгоценное время, расшевелим эмоции и очень не скоро позволим себе свой Максимум Жизни.
Поэтому я предлагаю вам экспресс курс терапии: ПРОСТО ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ здесь и сейчас эту громкую фразу и такое восхитительное мнение о себе.
Если в детстве на ваше мнение о себе могли влиять, то теперь ВЫ ВЫРОСЛИ и вправе сами разобраться что о вас, а что точно не о вас. Да, теперь ВЫ ТОТ САМЫЙ ЗНАЧИМЫЙ ВЗРОСЛЫЙ ДЛЯ СЕБЯ. Больше не получится все списывать на детско-родительские отношения. И чем быстрее вы увидите в этом преимущества, а не отсутствие шанса передать свою ответственность тяжелому детству, тем скорее позволите себе лучший вариант своего Максимума Жизни.