Бомбора - Программирование разума. Полное руководство по управлению своей реальностью стр 7.

Задача психоархитектуры преобразовать любые биологически укоренившиеся привычки и склонности. Ее цель изменить ментальные предубеждения, искажения и допущения, которые заставляют нас совершать ошибки, регулярно испытывать ненужные страдания, находиться в умонастроениях, мешающих жить, а также уходить далеко от своих идеалов под воздействием импульсов. Это процесс проектирования и реализации высокого уровня творческий подход к устранению проблем в рамках субъективного опыта. При должной настойчивости тюрьму разума можно превратить во дворец.

Выйти за пределы своего ПО

С развитием внимательности жизнь становится богаче и ярче и приносит больше удовлетворения. Вы не принимаете все происходящее так близко к сердцу. Внимание функционирует все лучше и лучше в контексте широкого и мощного осознавания. Вы полностью присутствуете в настоящем моменте и становитесь более счастливым и непринужденным, потому что вас не так сильно захватывают истории и мелодрамы, которые любит придумывать ум. Сила внимания используется для исследования мира, то есть более грамотно и эффективно. Вы становитесь более объективными, и ваше осознавание в целом усиливается. Развитие этих факторов готовит к глубокому прозрению в истинную природу реальности. Такова огромная польза внимательности[32].

Джон Куладаса, Свет ума

Прежде чем мы погрузимся в многочисленные методы изменения сознания, необходимо обзавестись незаменимым для прогресса инструментом. Чтобы структурно модифицировать разум, нам необходимо наблюдать и анализировать правила и шаблоны его работы. Мы должны тщательно изучить свои мысли, эмоции, ценности и стремления, а также взаимосвязи между ними и исправить заложенные в нас неверные представления.

Представьте, вы только что устроились на должность программиста и вам предстоит переделать плохо написанную программу. Ее автор не сообщил, какие функции выполняет каждая часть программы, а спросить у него возможности нет. Так что вам необходимо выяснить, как устроена эта программа, полностью изучив ее. Вам необходимо пошагово пройтись по каждому алгоритму и определить, как он работает, чтобы понять, как его переделать.

Примечания

1

Перевод: Гольдберг Ю. Я. (Синдбад, 2019).

2

Леду, Джозеф. Умный и сознающий: 4 миллиарда лет эволюции мозга.  М.: АСТ, 2022.

3

МакКланг, Колин А., Нестлер, Эрик Дж. Нейропластичность, обусловленная измененной экспрессией генов, Neuropsychopharmacology (Нейропсихофармакология).  33,  1 (январь, 2008 г.)  С. 317.  Режим доступа: https://doi.org/10.1038/sj.npp.1301544.

4

СДВГ синдром дефицита внимания и гиперактивности.

5

Сибилл Делалой и Пол Э. Хольцхаймер. Глубокая стимуляция мозга при лечении депрессии, Dialogues in Clinical Neuroscience (Диалоги о клинической нейробиологии).  16,  1 (март, 2014 г.).  С. 8391.

6

Фаруки, Ахлак. Влияние диеты, физических упражнений и сна на метаболизм и функционирование мозга.  2014.  С. 142.  Режим доступа: https://doi.org/10.1007/978-3-319-04111-7_1.

7

Кабат-Зинн, Джон. Вмешательства на основе осознанности при определенных условиях. Прошлое, настоящее и будущее // Clinical Psychology: Science and Practice (Клиническая психология. Наука и практика). 2003.  10,  2.  С. 144156.  Режим доступа: https://doi.org/10.1093/clipsy.bpg016.

8

13 последствий транскраниальной стимуляции прямого тока (TDCS). Self-Hacked (блог).  17 декабря 2019 г.  Режим доступа: https://selfhacked.com/blog/tdcs-benefits/.

9

What is Transhumanism? (Что такое трансгуманизм?)  Режим доступа: https://whatistranshumanism.org/ (дата обращения: 25.11.2020).

10

Шесть возможных сценариев развития интерфейсов «мозг-машина», внедренных нехирургическим путем.  Режим доступа: https://www.darpa.mil/news-events/2019-05-20 (дата обращения: 25.11.2020).

11

Домашняя страница сайта Neuralink.  Режим доступа: https://neuralink.com/ (дата обращения: 25.12.2020).

12

Фукс, Эберхард, Флюгге, Габриэле. Нейропластичность у взрослых: более 40 лет исследований // Neural Plasticity (Нейронная пластичность). 2014. Режим доступа: https://doi.org/10.1155/2014/541870.

13

11.

14

Циммер-Гембек, Мелани Дж., Скиннер, Эллен А. Обзор. Развитие копинг-стратегий у детей и подростков. Комплексное обозрение и критика исследования // International Journal of Behavioral Development (Международный журнал поведенческого развития).  2011.  35,  1 (1 января 2011 г.).  С. 117.  Режим доступа: https://doi.org/10.1177/0165025410384923.

15

Уайтбред, Дэвид, Базилио, Марисоль. Возникновение и раннее развитие саморегуляции у маленьких детей // Profesorado: Journal of Curriculum and Teacher Education (Professorado. Журнал по учебным программам и педагогическому образованию).  2012.  16 (1 января 2012 г.).  С. 1534.

16

Гладуэлл, Малкольм. Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?  М.: МИФ, 2022.

17

Дуэк, Кэрол. Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей.  М.: МИФ, 2022.

18

Басс, Дэвид, Хейзелтон, Марти. Эволюция зависти // Trends in Cognitive Sciences (Тенденции в области когнитивных наук).  2005.  9 (1 декабря 2005 г.).  С. 506507.; ответ автора 508.  Режим доступа: https://doi.org/10.1016/j.tics.2005.09.006.

19

Кларк, Кори Дж. и др. Племенной строй это человеческая природа // Current Directions in Psychological Science (Современные направления в психологической науке).  28,  6 (1 декабря 2019 г.).  С. 587592.  Режим доступа: https://doi.org/10.1177/0963721419862289.

20

Саах, Тэмми. Эволюционное происхождение и значение наркозависимости // Harm Reduction Journal (Журнал о снижении вреда здоровью).  2005.   2 (29 июня 2005 г.).  С. 8.  Режим доступа: https://doi.org/10.1186/1477-7517-2-8.

21

Определение слова АЛГОРИТМ (ALGORITHM).  Режим доступа: https://www.merriam-webster.com/dictionary/algorithm (дата обращения: 25.11.2020).

22

Чего мы боимся больше смерти // сайт Psychology Today.  Режим доступа: http://www.psychologytoday.com/blog/the-real-story-risk/201211/the-thing-we-fear-more-death (дата обращения: 25.11.2020).

23

Уотсон, Дэвид Л., Тарп, Роланд Дж. Самоуправляемое поведение. Самоизменение для лучшей личностной адаптации (Self-Directed Behavior: Self-Modification for Personal Adjustment.  10th edition.  Australia: Cengage Learning, 2013.  Глава 1. Навыки самоуправления (Chapter 1: The Skills of Self-Direction).

24

Трайон, Уоррен. Когнитивная нейробиология и психотерапия. Сетевые принципы для единой теории (Cognitive Neuroscience and Psychotherapy: Network Principles for a Unified Theory.  1st edition.  London, UK; Waltham, MA, USA: Academic Press, 2014.  Глава 3. Основные сетевые принципы. Пояснительное ядро (Chapter 3. Core Network Principles: The Explanatory Nucleus).

25

Бек, Аарон. Когнитивная терапия и эмоциональные расстройства. Глава 2. Задействование внутренней коммуникации (Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. Chapter 2: Tapping the Internal Communications, n. d.).

26

Эмоциональная компетентность человеческая природа.  Режим доступа: https://emotionalcompetency.com/human%20nature.htm (дата обращения: 25.11.2020).

27

Бернс Д. Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток.  М.: Альпина Паблишер, 2023.  Глава 1.

28

Морведж, Кэри К. и др. Исключение искажений при принятии решений. Выбор лучшего решения с применением всего одного учебного вмешательства // Policy Insights from the Behavioral and Brain Sciences (Анализ подходов в поведенческой и когнитивной психологии).  13 августа 2005 г.  Режим доступа: https://doi.org/10.1177/2372732215600886).