Всего за 1880 руб. Купить полную версию
Шаг 2: Примите удобную позицию. Медитация может быть выполнена в положении сидя, лежа или стоя, выберите то положение, которое вам наиболее удобно. Обратите внимание на свою осанку и держите спину прямо, находясь в расслабленном состоянии.
Шаг 3: Сосредоточьтесь на дыхании. Сфокусируйтесь на своем дыхании и ощутите каждый вдох и выдох. Позвольте своему дыханию быть естественным, не стараясь контролировать его. Просто наблюдайте за ним и позволяйте себе опуститься в расслабленное состояние.
Шаг 4: Принятие. Во время медитации, примите какое есть ваше текущее состояние на данный момент. Не сопротивляйтесь никаким чувствам, эмоциям или мыслям, которые могут возникнуть. Просто позвольте им быть и примите их с любовью и безусловным приемом. Не стремитесь изменить или судить, просто принимайте.
Шаг 5: Обратите внимание на свои мысли и эмоции. В процессе медитации, ваши мысли и эмоции могут появляться и исчезать. Просто наблюдайте за ними без суда и позволяйте им уйти. Возможно, вам понадобится вернуться к своему дыханию, чтобы оставаться в настоящем моменте.
Шаг 6: Визуализация и аффирмации. После того, как вы достигли состояния спокойствия и принятия, можно использовать визуализацию и аффирмации для углубления процесса самопознания и раскрытия своего истинного потенциала. Визуализируйте себя в желаемом состоянии и повторяйте позитивные утверждения, которые помогут укрепить новое мышление и веру в свои способности.
Арт-терапия является третьей важной практикой в методе декодирования истины. Это форма терапии, в которой используется рисование карандашами для изучения и выражения эмоций, мыслей и переживаний. Арт-терапия предоставляет возможность людям использовать искусство как способ коммуникации и самовыражения.
Через рисование карандашами в рамках арт-терапии, можно проработать различные сферы жизни. Вот некоторые из них:
Эмоциональное благополучие: Арт-терапия помогает людям выразить и осознать свои эмоции, а также улучшить свою эмоциональную саморегуляцию. Она может помочь справиться со стрессом, тревогой, депрессией и другими эмоциональными проблемами.
2. Самовыражение и самосознание: Рисование карандашами позволяет людям выразить свою индивидуальность и исследовать свое внутреннее «Я». Через творческий процесс можно лучше понять свои потребности, ценности и жизненные цели.
3. Развитие межличностных навыков: Арт-терапия способствует развитию коммуникативных и социальных навыков. Она может помочь в установлении более глубоких и эмоциональных связей с другими людьми, а также улучшить понимание и эмпатию.
4. Работа с травмой и переживаниями: Рисование карандашами может быть эффективным инструментом при работе с травматическими переживаниями. Арт-терапия помогает людям обработать и выразить свои эмоции и опыт, связанный с травмой, и восстановить свою психологическую целостность.
5. Развитие креативности и саморазвитие: Арт-терапия стимулирует креативность и помогает людям развивать свой потенциал. Она может способствовать развитию творческого мышления, решению проблем, а также самореализации.
В целом, арт-терапия через рисование карандашами предлагает уникальный путь самовыражения и восстановления, позволяя людям исследовать истину о себе и своей жизни в творческом и поддерживающем окружении.
Практика принятия, медитации и арт-терапия являются важными инструментами «Метода декодирования истины». Они позволяют нам переключиться с внешних влияний на внутреннюю мудрость и интуицию. Что позволяет нам стать более осознанными и присутствующими в настоящем моменте, и способствует раскрытию нашего истинного потенциала.
Через Метод декодирования истины, вы сможете осознать свои потребности и ценности, преодолеть ограничивающие убеждения и эмоции, и начать действовать в соответствии с вашим истинным потенциалом. Это позволит вам стать лучшей версией себя и достичь успеха и счастья во всех сферах жизни.
Раздел 1.1. Понятие бессознательного и его способ проработки с помощью МДИ
Бессознательное это та загадочная область нашего разума, которая хранит в себе невероятную силу и потенциал. Оно представляет собой недоступный лабиринт мыслей, чувств и желаний, которые мы, даже не подозревая, переносим в повседневную жизнь.
Кажется, что мы контролируем свои поступки и мысли, но на самом деле большая часть того, что происходит в нашей жизни, связана с бессознательным. В нем скрыты все наши творческие способности, потрясающая интуиция и неиссякаемый источник эмоций и вдохновения.
Проработка бессознательного открывает нам новые горизонты возможностей. Когда мы учимся слушать свое внутреннее «я» и понимаем, что вселенная источник величия наших мыслей, мы меняемся. Наше отношение к жизни, к окружающему миру, а главное к себе самим претерпевает революцию.
Проработка и осознание бессознательного дают нам способность просится за пределы известного, открывая путь к креативности, вдохновению и самосознанию. Мы начинаем видеть и понимать свои скрытые потребности и желания, а также обнаруживаем новые возможности для роста и развития.
Жизнь, которая изменяется на 360° это та жизнь, в которой мы смело идем вперед, осознавая свои уникальные возможности и используя свои навыки и таланты на полную мощность. Это жизнь, в которой мы выбираем сознательно и осмысленно, ведь мы стали хозяевами своих мыслей, эмоций и действий.
Когда мы сотрудничаем со своим бессознательным, каждый день становится удивительным приключением. Мы обретаем гармонию с самими собой, а также со вселенной, и начинаем притягивать в свою жизнь события, которые поддерживают наш рост и развитие.
Исследование подсознательного это путешествие, на котором каждый шаг открывает новые возможности и пробуждает глубокий потенциал, который всегда присутствовал внутри нас. Работа с нашим подсознательным вовлекает оба полушария мозга, создавая уникальное взаимодействие между различными аспектами нашего разума. Левое полушарие отвечает за аналитическое мышление, язык, логическое мышление и рациональность, тогда как правое полушарие контролирует интуицию, креативность, образность и эмоциональное восприятие. Процесс работы с подсознательным вызывает синхронную работу обоих полушарий. Левое полушарие помогает нам понять и интерпретировать наши эмоции, образы и символы, которые возникают из глубины нашего сознания. Оно позволяет нам анализировать и глубже понять скрытые значения, заложенные в нашем подсознательном. Правое полушарие, в свою очередь, открывает доступ к нашей глубокой памяти и неосознанному опыту. Оно помогает нам воспринимать символы и образы, которые не всегда могут быть объяснены словами. Это полушарие дает нам возможность увидеть больше и понять связи и взаимодействия, которые могут быть упущены при линейном мышлении. Работа обоих полушарий с подсознательным раскрывает богатое внутреннее мироощущение. Это позволяет нам обратиться к нашим творческим способностям и скрытому потенциалу. При проработке мы находим гармонию между рациональностью и интуицией, осознанностью и неосознанностью.
Проработка бессознательного с интеграцией обоих полушарий помогает нам достичь глубокого самосознания и стать полнее самих себя. Мы начинаем видеть шире и глубже, расширяем свои границы мышления и переживания. Это открывает новые пути для роста, развития и полного проживания жизни.