Я не поеду в отпуск, пока не похудею на 5 кг.
Я не буду ходить в гости, пока не закончу проект на работе
Я не успокоюсь, пока не куплю дачу. Буду экономить на всем и только после покупки дачи заживу счастливо.
Я не буду счастливой, пока не найду себе мужа
Я не буду уверенной в своих отношениях с мужем, пока не рожу ему двоих детей.
Я не буду нравиться мужчинам, пока не поставлю себе импланты в грудь или сделаю липосакцию.
Я не буду ездить за границу, пока не накоплю миллион на черный день.
Я не рожу ребенка, пока у меня нет своей квартиры.
Я не могу искать нормальную работу, пока у меня нет своей машины.
Я не могу пригласить гостей, пока полностью не обновлю свою квартиру.
Я не куплю себе новые вещи, пока не накоплю денег на закрытой программе в банке.
После
. Здесь обратная ситуация. Человек ждет, что только после того, как что-то изменится, он сможет начать действовать, учиться, работать, жениться и т. д. Постоянное откладывание действий и ответственности на будущее.
У меня была клиентка, девушка 26 лет, которая обратилась с ярко выраженными признаками тревоги. Два года назад умерла ее мама. Девушка получила приличную сумму денег по маминой страховке, переехала в другой город, сняла себе квартиру и начала жить самостоятельно на полученные деньги.
Постепенно пришла в себя от потери матери, но работать не торопилась, решила пойти на подготовительные курсы и поступать в институт.
За квартиру исправно платила, продукты покупала, ездила на маминой машине и о работе как-то вообще не думала. И вот в один прекрасный день она увидела, что у нее на счету осталось средств только на оплату месячной аренды квартиры и все.
Естественно, у девушки пропадает сон, начинаются панические атаки, чувство постоянной тревоги и мысли о своей будущей жизни.
Я спросила: как так получилось, что вы вдруг узнали о состоянии своего счета и увидели, что там практически ничего не осталось? У вас со счета украли деньги или кто-то обманом их от вас получил?
Девушка ответила: нет, никто ничего не забирал и не обманывал, они просто как-то вдруг закончились.
Тогда у меня появился следующий вопрос: а разве на протяжении этих лет
вы не видели, что сумма постепенно уменьшается?
Девушка ответила: я видела, но думала, что все как-то разрешится само.
В этом случае, конечно, присутствует инфантильная личность с элементами детскости, но все равно можно четко проследить паттерн сценария После.
Никогда.
Основная тема этого сценария: «Я никогда не получу то, что мне так сильно хочется»
. Человек считает, что изменения в лучшую сторону невозможны. Зачастую это связано с чувством беспомощности и отчаяния.
Когда человек находится в этом сценарии, ему очень сложно из него выйти без дополнительной проработки со специалистом. Такие люди абсолютно не верят в свои силы. Более того, им проще свалить все свои неудачи на окружающий мир и жить, стараясь принять все невзгоды.
Я никогда не смогу поступить в этот институт.
Мне никогда не удастся купить себе квартиру.
Я никогда не найду хорошего мужа с такой внешностью, как у меня.
Я никогда не буду нормально зарабатывать и буду всегда жить в нищете, как и мои родители и бабушки с дедушками.
Мои дети никогда не станут выдающимися людьми.
Всегда
. Люди, живущие по сценарию «Всегда», постоянно задаются одним и тем же вопросом: «Почему это всегда случается только со мной?»
Это повторяющееся и постоянное поведение, которое человек считает неизменным на протяжении всего времени. Такие паттерны реакции формируются на основе убеждений и предыдущего негативного опыта
Я всегда неудачно выхожу замуж.
Я всегда не могу правильно вести бюджет.
Мне всегда не везет с мужчинами.
Мои дети всегда меня не слушают.
Я всегда не получаю на работе премии.
Всегда только меня обрызгает машина на улице.
Я всегда вляпываюсь во всякие истории.
Я всегда получают рабочие смены в выходные дни, в то время как мои коллеги спокойно отдыхают.
Судьба всегда ко мне несправедлива.
Почти.
Лучше всего этот сценарий характеризует
герой греческой
мифологии Сизиф, который был осужден богами к вечному наказанию. Ему нужно было катить огромный камень вверх по горе. И каждый раз уже перед самой вершиной камень скатывался вниз, и Сизифу приходилось начинать все сначала.
Человек имеет намерение сделать что-то новое и изменить свою жизнь к лучшему и вот уже «почти» доходит до цели, но вместо этого остается в старых сценарных паттернах и не завершает начатое.
То есть, старые паттерны проживаются снова и снова кардинальных изменений не наступает. Невозможно довести начатое до конца.
Довольно часто приходят клиенты именно для коуч-сессий. Они пробуют открывать бизнес, но в середине пути все бросают, поскольку придумали что-то новое. Они снова и снова загораются новой идеей бизнеса, которая кажется им намного успешнее предыдущей пишут бизнес-планы, тратят деньги на рекламу и подготовку, а потом опять придумывают что-то более успешное, на их взгляд.
И вот вроде цель близка, они почти ее достигли, но потом опять что-то помешало.
Или возможен еще один вариант: человек дошел до поставленной цели, то есть, достиг вершины своей горы, но вместо того, чтобы оставить камень и отдохнуть, насладиться своим успехом и получить заслуженную награду, тут же ставит перед собой еще более высокую вершину и начинает на нее взбираться.
В такой ситуации получается, что человек не успевает осознать эту вершину, как ставит перед собой еще более высокую планку. И так повторяется бесконечно.
Почти всегда поведение взрослых людей напрямую зависит от их детства. В каждом из нас живет наш внутренний ребенок, и если в нашем детстве все было хорошо и безоблачно, то формирование взрослой личности прошло успешно.
Но если развитие ребенка столкнулось с трудностями, то, скорее всего, ваш внутренний ребенок ранен. С ним нужно работать, чтобы его излечить. Это необходимо для того, чтобы начать жить нормальной жизнью.
Если посмотреть на приведенные выше примеры, то можно увидеть: большая часть людей получила свои жизненные сценарии в детстве, зачастую копируя поведение своих родителей и полностью перетягивая на себя их убеждения.
Убеждения, заложенные в раннем детстве, являются частью нас. С ними очень сложно и страшно расстаться.
Иногда я слышу такие душераздирающие истории детства от своих клиентов, что начинаю сомневаться, были ли их родители им родными и психически нормальными. Потому что я просто не могу себе представить, как так можно обращаться со своим родным ребенком.
Вернее, так вообще нельзя обращаться с детьми неважно, свои они или чужие.
Поэтому, разбираясь с негативными жизненными сценариями, вы должны помнить: ваш внутренний ребенок ранен еще в детстве, и его необходимо исцелять.
Глава 2. Раненый внутренний ребенок
«Люди рождаются Принцами и Принцессами, а родители превращают их в лягушек». Клод Штайнер
Порой нам сложно осознать, что во взрослом человеке живет его внутренний ребенок. Однако это действительно так. И именно этот внутренний ребенок может очень усложнять нашу взрослую жизнь.
Может казаться, что раненый внутренний ребенок сделает человека тихим и забитым, готовым мириться со всеми унижениями.
Но зачастую происходит иное. Если ребенок в детстве прошел через физическое или моральное насилие, унижение или привитое чувство стыда, то вполне вероятно, что, став взрослым, он будет отыгрывать это на окружающих.
Скорее всего он пойдет работать туда, где сможет сам наказывать других.
Случай из практики. Таня, 32 года, милая приятная девушка, тренер по синхронному плаванию.