Мне гораздо ближе второе. Боль действительно неотъемлемая часть нашей жизни. В ней присутствует дуальность, черное и белое, добро и зло. Мы неизбежно сталкиваемся с разрушениями, потерями, разочарованием, болезнями и прочими проявлениями боли. И через боль наша личность исцеляется и развивается.
Но страдать или нет в любых обстоятельствах, испытывать ли муки мы решаем сами. Даже врачи традиционной медицины сегодня открыто признают, что настрой пациента на выздоровление очень важен и зачастую определяет успех лечения. Пессимистичный настрой, страдания и ощущение себя жертвой усугубляют болезнь.
Так как перестать страдать? Как остановить эту драму ума? Есть разные «рекомендованные» ответы и популярные мнения на этот счет.
Одна из частых рекомендаций изменить свое отношение к происходящему, увидеть в случившемся оборотную, желательно, позитивную сторону. Всегда ли она есть, эта буквально позитивная сторона? Всегда ли возможно ее увидеть, не копнув глубже в суть переживаний? Я вижу на примере своих личных драматических историй и ситуаций сотен своих клиентов, что не все так просто.
Еще один совет, который часто можно прочитать или услышать это принять ситуацию как есть. Осознать, что так необходимо, и смириться. Но и в этом совете нет простоты и понимания, как это сделать. Смирение великая сила, которая ведет к мудрости и пониманию глобальных процессов, на которые мы не влияем: что есть жизнь и смерть, что наша земная жизнь дуальна, и так далее. Но мало одного только смирения, точнее, невозможно взрастить в себе его без понимания причинно-следственных связей, веры в себя, умения проживать данный нам опыт.
Как можно иначе проживать «болезненный» опыт? Как увидеть в происходящем что-то еще за декорациями, защитными реакциями и болью?
Как говорит один из моих любимых практиков и учителей Донни Эпстин, любая боль (физическая, эмоциональная, душевная) это ощущаемый разрыв между тем, где мы сейчас находимся и тем, где мы должны быть. Такой разрыв ощущается состоянием, которое мы назвали болезнью или болью.
Но помните, мы говорили, что боль неотделима от прохождения нашего жизненного пути? Все верно, пока есть этот разрыв, пока есть точка А и точка Б есть путь, то есть мы живы и есть смысл идти! Как только разрыва совсем не стало добро пожаловать «домой», на небеса! Этот разрыв и боль, и радость одновременно, он движет нами, пробуждает внутренний зов идти вперед. Ощущать эту тягу движения, видеть разрыв как возможности и радость продолжения пути вот то смирение, которое нам так необходимо в себе воспитать.
Когда мы фокусируемся на источнике своей боли, а не на движении через эту боль, мы не можем помочь ни себе, ни другим. Нам самим нужна помощь.
Как же проживать моменты боли, чтобы не впадать в страдания? Я очень хорошо прочувствовала этот механизм через боль физическую. Практики стояния на гвоздях наглядно показывают стратегию ответа на боль, которая может быть очень разной.
Самая первая рефлекторная реакция сойти с гвоздей, убежать от боли, то есть избегать боль в своей жизни, искать обходные пути. Тот, кто хочет убежать от боли, убегает от себя, от возможности эту боль преодолеть, в конечном счете и от любви.
Второй распространенный способ ответа на боль напрячься, сжаться, бороться с болью, преодолевая себя. Это естественная реакция сопротивления. Но такая борьба дает обострение болезненных ощущений на гвоздях, усиливает боль, не давая никаких бонусов, кроме личной оценки: «Я смог вытерпеть пятнадцать, тридцать или более минут» как повода для гордости или разочарования в себе. Эдакая проверка себя на прочность.
Есть еще одна естественная реакция позволить себе прожить эту боль и сдаться ей полностью. Сказать себе: хорошо, я твоя, забери меня всю. В этот момент происходит физическое расслабление, мышечный панцирь размягчается и боль ослабевает.
Наступает состояние освобождения, когда можно все, кричать, плакать, ругаться, ощущать и проживать состояния.
Какой из этих способов встретить боль наиболее естественный и гармоничный, расширяющий и развивающий?
Закрываясь, мы не даем себе возможности превозмочь обстоятельства, превзойти эту боль, преодолеть свои собственные суждения. Мы признаем себя меньше, слабее, включается чувство страха. Ведь если мы больше и сильнее, мы открываемся и позволяем боли быть, даем ей место и время, через себя пройти, проявиться через свои эмоции и тело. Тогда не только боль может пройти через нас, но и мы проходим через нее насквозь. Такой опыт способен сделать нас еще более любящими, уверенными, знающими, чувствующими, смелыми. И свободными от боли и обуславливающих нашу жизнь ограничений.
При глубоком и вдумчивом подходе к практике гвоздестояния развивается навык расширяться через боль, еще больше открываться, позволять себе чувствовать, принимать, понимать и выходить в радость и удовольствие.
Если мы не позволяем себе чувствовать любовь, и в нас любви мало, то и от боли мы будем прятаться, а страдания способны привести нас к саморазрушению или ненависти ко всему миру. Когда мы открыты, мы открыты ко всему и любви, и боли.
Чем выше уровень развития человека, тем больше физической и душевной боли он, должно быть, получил в прошлом, чтобы так раскрыться. И тем большими объемами в жизни он управляет сейчас, то есть имеет более весомые и устойчивые результаты в разных сферах жизни.
Но как можно прийти к такому расширению? Как осмелиться на новый опыт? Что необходимо делать, чтобы постепенно, без надрыва увеличивать свою емкость?
Глава 5. Почему ничего не помогает и как перестать строить жизнь «с понедельника»
«Я ждал годы, что моя жизнь изменится, но сейчас я знаю, что это она ждала, когда изменюсь я».
Фабио Воло
Как много способов поменять свою жизнь, свое состояние и даже судьбу сейчас стали внезапно доступны и, конечно же, так популярны! Не стану их перечислять, сама испробовала немало разных подходов, техник и специалистов.
Но самые мощные трансформации в моей жизни были не от них. Удивлены? Думаю, и вы тоже заметили, что, как правило, никакие тренинги, марафоны и практики не работают просто так, не начинается новая жизнь с понедельника. Заметили же? Даже если есть какой-то эффект он временный, проходящий или недостаточный. Инерция как «хвост» от того заряда и состояния, который удалось зацепить на обучении или тренировке. А хотелось бы, чтобы однажды что-то внутри нас фундаментально, раз и навсегда запустило цепную реакцию благоприятных внутренних преобразований и, как следствие, позитивных изменений в нашей жизни.
Я не переставала и не перестаю учиться. Пожалуй, мне никогда не «хватит» и не будет «достаточно». Но обучение обучению рознь. Накопление информации, знаний это процесс, который я чаще всего наблюдаю: «Я знаю, что со мной», «Могу объяснить и на пальцах разложить», даже «Как быть в такой ситуации» уже знаю и «Техник много нашел и изучил», но Но только ничего не меняется.
Даже наоборот. Тяжелее становится от того, сколько уже усилий приложено, какой длинный путь поиска решений пройден, сколько пониманий «в коробочку» сложено и груз этой информации и знаний, не дающих конкретного результата, начинает тяготить. Если полученное знание никак не применено в жизни, не использовано, оно начинает становиться бременем, начинает нас постепенно разрушать, отгораживать от новых попыток и возможностей все изменить: «Ведь я уже делаю, ведь я уже знаю».
Так почему же наше решение начать новую жизнь, внедрить изменения не работает? Почему знания не применяются? Хотя есть желание, есть готовность действовать, инвестировать время, силы и деньги? Почему не получается-то?