Ксения Лайтс
Инструкция по управлению чувствами: 7 шагов истинной любви
"Ни во что не верьте. И не важно, где вы это прочли и кто вам это сказал, если это только не соответствует вашему собственному пониманию и вашему здравому смыслу" Будда
Предисловие
"Каждая эмоция имеет свое значение и причину.
Проживите их полностью, чтобы получить истинное понимание себя"
Ошо
Уважаемый читатель,
вы держите в руках инструкцию по осознанному управлению чувствами и эмоциями. С её помощью вы сможете освоить и улучшить данный навык самостоятельно. Цель этой книги описать внутреннее устройство человека, процессы взаимодействия подсознания и сознания, дать определение каждому чувству как сигналу о чём оно говорит, и предложить алгоритм действий для конструктивного проживания основных чувств и эмоций.
Также в этой инструкции вы найдёте практики для закрепления данного навыка, примеры из реальной жизни и подтверждающие эффективность методов научные исследования. Осознанное управление чувствами и эмоциями приведёт к повышению качества вашей жизни, гармонизирует подсознание с сознанием и даст возможность самостоятельно управлять и задавать координаты маршрута вашей жизни.
Здесь вы найдёте шаги по трансформации негативных реакций в продуктивное топливо для достижения ваших целей и реализации потенциала. Освоив предложенный алгоритм, вы сможете улучшить навыки эмоционального интеллекта и мудрее реагировать на свои чувства, что позволит повысить качество ваших взаимоотношений с собой и близкими.
Последняя глава книги посвящена Любви, в ней уделяется внимание как научному, так и духовному пониманию этого чувства. Вы сможете найти ответы на такие вопросы, как:
Что такое истинная любовь?
Как её обрести?
Как освоить искусство дарить и принимать любовь? А также разобрать вопрос стоит ли раскрывать свои таланты Миру и зачем?
Дочитав инструкцию до конца, вы найдете уникальную трансформационную практику, которая поможет превратить груз прошлого в ресурс для будущего и предотвратить риск психосоматических заболеваний.
Также в инструкции приведены цитаты успешных и выдающихся личностей об их восприятии чувств и эмоций. Их мудрость, открытость и честное признание себя свидетельствует о том, что близкий осознанный контакт со своим внутренним миром является ключом к их успеху. Возможно, освоив этот навык, вы также сможете добиться их высот?
Помните, что вы несёте ответственность за свои решения, но и право на успех в таком случае тоже принадлежит вам. После первого падения с велосипеда вы ведь не отчаялись научиться кататься? Управление чувствами и эмоциями такой же навык, который может показаться чуть сложнее в начале, но теперь вам предстоит научиться лететь навстречу жизни вашей мечты с той скоростью, которую вы сами для себя установите. Отнеситесь к себе с любовью, пониманием и поддержкой на этом пути.
Эта инструкция может стать вашим проводником на пути к осознанию, принятию и любви к себе. Как смотрите на то, чтобы сделать любовь, счастье и внутреннюю гармонию своей привычкой?
"Путь к счастью это осознание и признание своих эмоций. Позвольте им пройти через вас, но не дайте им овладеть вами" Далай Лама.
Благодарность
Я искренне благодарю каждого, кто читает сейчас эти строки, за то, что вы взяли эту инструкцию в руки и намерены сделать шаг навстречу более осознанной жизни. Этот шаг требует мужества, и оно у вас уже есть.
Отдельные слова признательности хочу адресовать особенным людям, без которых эта инструкция не появилась бы на свет.
Прежде всего, я приношу глубокую благодарность Создателю за предоставленную мне возможность прожить эту жизнь, ощутить весь спектр эмоций и чувств, послужить себе и людям. Благодарю за неизменную веру в меня и поддержку моего роста и развития.
Я благодарна всем членам моей семьи моим первым учителям и защитникам. Ваша вера в меня всегда вдохновляла стремиться к новым высотам и никогда не останавливаться на пути. Ваше безоговорочное принятие и любовь стали для меня источником силы, уверенности и ощущения собственной уникальности. Вы всегда поддерживали мое стремление раскрыть все свои таланты в любой сфере. Я искренне благодарна вам за всё, что вы вложили в меня. Ваша любовь и забота продолжают сопровождать и поддерживать меня. Словами не выразить всей глубины моей признательности и уважения к вам.
Также я хочу выразить благодарность особому человеку, который вдохновил меня стать лучшей версией себя.
Благодарю всех моих учителей и специалистов за терпение и труд, которые были вложены в мой пытливый ум.
Мои уникальные и дорогие подруги, мне сложно передать словами неповторимость наших совместных путей в разных частях света, но точно знаю, что вы восхитительно уникальны, и я благодарю вас за то, что мы вместе проходили шаги развития, помогая и поддерживая друг друга и словом, и делом.
И напоследок, но не менее важно я благодарна каждому человеку, с которым уже встретилась и тем, с кем нашим путям еще только предстоит пересечься. Желаю, чтобы ваши поиски привели к гармонии внутри и снаружи, здоровью и процветанию вас и ваших близких. Словами не выразить моей признательности за ваш вклад. Я могу лишь поблагодарить Вселенную и Создателя за то, что на моём пути встречаются такие замечательные люди.
Понять
Для того, чтобы погрузиться в мир осознанного управления чувствами, давайте начнём с определения ключевых понятий, которые будут встречаться в этой инструкции. Этот раздел выполняет функцию словаря, обеспечивая ясность и понимание важных терминов, используемых в дальнейшем тексте. Подобно тому, как знание дорожных знаков необходимо для вождения, понимание этих ключевых терминов является основой навыка осознанного управления чувствами.
Внутренняя опора это ощущение глубинной связи человека со своим истинным «Я», которое помогает принимать решения и действовать в согласии с собственными ценностями и чувствами.
Это внутреннее чувство направленности и уверенности, которое подсказывает, какой выбор будет наиболее гармоничным и правильным для вас в данный момент. Внутренняя опора основана на глубоком понимании самих себя и доверии собственной интуиции.
Например, когда человек сталкивается с важным решением, его внутренняя опора помогает почувствовать, какой выбор принесет ему наибольшее спокойствие и удовлетворение. Это не рациональный анализ ситуации, а ощущение правильности того или иного решения на глубинном уровне.
Чем больше мы практикуем осознанность и прислушиваемся к себе, тем сильнее становится наша внутренняя опора. Она помогает жить в гармонии с собой и осознанно управлять своими эмоциями.
Высшие силы это обобщающее понятие для описания веры в некую более могущественную сущность или источник силы, управляющие нашей жизнью и Вселенной.
Люди используют различные имена для высших сил Бог, Мир, Аллах, Всевышний, Вселенная, Космос, Абсолют, Творец, Создатель, Внешнее Намерение. Но суть остаётся общей вера в то, что есть некая высшая сила, которая направляет нас, помогает принимать решения и влияет на события в нашей жизни.
В этой книге я чаще использую такие понятия, как Вселенная и Создатель. Но независимо от терминологии, отношение к высшим силам помогает чувствовать поддержку, смысл и осознанно проживать жизненный опыт.
Кроме того, в каждом из нас есть частичка высших сил, которую мы называем совестью или внутренним голосом. Это наше внутреннее намерение, исходящее от источника мудрости.