Рис. 5. Синдром предменструального напряжения
Многолетний опыт работы позволяет заключить, что дисгормональные нарушения часто проявляются триадой симптомов: половой инфекцией, нарушением менструального цикла и мастопатией.
В последнее десятилетие дисгормональные нарушения у молодых женщин все чаще стали «маскироваться» под нейроциркуляторную дистонию, которая проявляется головными болями, повышенной зависимостью от перемен погоды или синдромом хронической усталости. При обследовании сосудов мозга у таких пациенток выявляется повышение их тонуса, связанное с резким изменением уровня женских половых гормонов, и терапевт назначает модное сейчас лечение «капельницы» и таблетки против головной боли. После курса лечения действительно отмечается кратковременное улучшение самочувствия, что связано с усиленным выведением из организма половых гормонов, содержание которых повышено. Но проблема неправильного функционирования яичников у женщины при этом не решается.
Если вы ежемесячно страдаете от СПМН, стоит задуматься о своем отношении к жизни. Многие считают несправедливым по отношению к себе несовпадение своих ожиданий с объективной реальностью.
На самом деле мир так устроен, что на каждом шагу вы будете встречать противоречия между ожидаемым и действительным. Трудно представить себе жизнь человека, текущую плавно без волнений и поворотов судьбы. Именно в несовпадении и заключается великая сила преобразований и развития каждого человека. Негодуя по поводу внешних событий, вы растрачиваете свою энергию, необходимую для сохранения здоровья.
Согласно современным воззрениям на природу заболеваний, человек стремится к единству и гармонии тела и психики, а когда это единство нарушается, возникают болезни. Порой даже одно изменение отношения к стрессовой ситуации после беседы с врачом является основой для улучшения здоровья.
Случай из практики. Светлана, 30 лет, менеджер, в течение 15 лет страдала синдромом предменструального напряжения, но в последние 2 года течение менструаций стало настолько болезненным, что женщина становилась нетрудоспособной. Работодателям, естественно, не нравилось ее отсутствие на рабочем месте в течение 23 дней ежемесячно, и карьера оказалась под угрозой. На основании одной только фразы пациентки «Жизнь ко мне несправедлива!» можно было предположить наличие у нее хронического стресса. Оказывается, в возрасте 14 лет, когда начались первые менструации, ее родители развелись, и девочка очень сильно переживала по этому поводу. В течение всех последующих лет у нее вошло в привычку бурно реагировать на многие события своей жизни, и, по собственному определению, она «жила в постоянном стрессе». За это время она получила много обезболивающих средств, назначенных ей врачами женской консультации и рекламируемых по телевидению, но здоровье продолжало ухудшаться. Под руководством психолога она изменила свое отношение к событиям своего прошлого, настоящего и будущего. Смена привычных установок, переход от осуждения людей и ситуаций к уважению выбора других позволили пациентке обрести здоровье и полностью отказаться от медикаментов.
Для того чтобы узнать, есть ли у вас признаки СПМН, изучите внимательно анкету и понаблюдайте за своими ощущениями в течение трех менструальных циклов, записывая результаты в менструальный календарь. Если более чем на одну треть вопросов вы ответили «да», необходимо обратиться к специалисту по гормональным нарушениям в гинекологии и выполнять рекомендации врача. Раньше симптомы СИМН лечили отдельно: уколы «от инфекции», гормоны «от нарушения» и компрессы «от мастопатии». Но этот подход в настоящее время явно является устаревшим. На смену прежним представлениям о причинах возникновения данного синдрома пришли новые данные об ослаблении функции яичников под влиянием различных факторов. Их в целом можно свести к трем: хроническому стрессу, инфекции и врожденной или приобретенной слабости иммунной системы организма. Многолетняя практика показывает, что в том или ином сочетании эти причины встречаются у всех пациенток.
Лечение половых инфекций, укрепление нервной и иммунной систем, массаж, занятия энергетической гимнастикой или лечебной физкультурой позволили большинству пациенток обойтись без гормонального лечения, которое имеет много противопоказаний.
При легком течении СПМН можно ограничиться мерами самопомощи: 1) исключите полностью употребление алкоголя и кофе или сведите его к минимуму (не чаще 23 раз в год); 2) отрегулируйте ночной сон, он должен быть не менее 8 часов; 3) принимайте отвар укропа огородного или мочегонный сбор за 1012 дней до менструации; 4) проведите 1012 сеансов массажа головы и воротниковой зоны сразу после месячных у опытного массажиста; 5) освойте комплексы энергетической гимнастики на растяжение и расслабление позвоночника; 6) пройдите несколько сеансов психологической разгрузки у специалиста; 7) откажитесь от просмотра телепередач после 9 часов вечера.
Выполнив только часть предложенных мероприятий, вы наверняка почувствуете себя лучше.
Климакс мудрость женщины
Никого не радует факт, что с возрастом уходят здоровье и молодость. Все чаще огорчает даже намек на возраст, который заявляет о себе сердечными болями, бессонницей и колебаниями артериального давления. В это время многие женщины начинают ощущать себя неполноценными людьми, забывая о радости жизни, о том, что, может быть, счастье еще впереди.
Патологическое течение климакса это проблема не столько физиологическая, сколько психологическая. Множество женщин после 40 лет испытывают неприятные или болезненные ощущения, связанные с изменением уровня половых гормонов в организме. Если эти изменения плавные, женщина ощущает легкое недомогание, и это считается физиологическим течением климакса. Климактерическая патология проявляется множеством симптомов, основные из них приливы жара, головные боли, потливость, повышение артериального давления.
Психологи называют этот период кризисом среднего возраста. Кризис этот отнюдь не обязателен для каждой женщины, но, к сожалению, от него сегодня страдают слишком многие. Это тем более неприятно, что как раз в это время женщина находится в середине жизненного пути и ей предстоит прожить еще 3540 лет, причем прожить активно, творчески, сохранив здоровье и радость жизни.
К сожалению, в последнее время уменьшается количество счастливых и здоровых женщин. Основные причины этого: усталость, накопленная годами, и неправильные жизненные приоритеты. Желание женщины оставаться молодой и привлекательной усиливается в связи с изменением форм ее тела и появлением морщинок, что способствует возникновению негативного отношения к себе и своей жизни. Это психологический фактор, являющийся причиной возникновения болезненных симптомов: раздражительности, бессонницы, повышения артериального давления, сексуальных нарушений, болей в сердце и суставах, а также других.
Симптомы климакса не возникают внезапно, а накапливаются исподволь в течение предшествующих 23 лет. Климакса еще нет, а фон для него существует. Почему так происходит?
В специальной литературе существует несколько объяснений этим явлениям, но общепризнано, например, что приливы связаны со смешением в организме сигналов от разных гормонов. Гормон, который отвечает за рост яйцеклетки, стимулирует яичники, а они работать отказываются, так как выполнили свою функцию. Тогда включается сигнал тревоги, и резко расширяются кожные сосуды, чаще бьется сердце, действуют потовые железы. Такое впечатление, что вам пришлось пробежать стометровку.