(Учитель напоминает, что главное это безопасность выполнения. Задача: научиться правильно выполнять прием, а не победить партнера.)
2) Переворачивание с захватом рук сбоку.
Техника выполнения
Партнер стоит на четвереньках. Опуститься на правое колено слева, левую ногу поставить на стопу. Левой рукой из-под шеи, а правой из-под груди захватить противника за правую руку выше локтя. В таком положении резким движением потянуть захваченные руки к себе, одновременно с этим упираясь ногами в ковер, а грудью и правым плечом толкнуть противника от себя и перевернуть на спину.
На этом этапе партнеры действуют не в полную силу, один слегка сопротивляется, второй учится правильно передвигаться, чтобы удержать захват. Выполнять 2530 с, затем партнеры меняются заданием. Следующий заход идет с большим напряжением. (Учитель напоминает, что главное это безопасность выполнения. Задача: научиться правильно выполнять прием, а не победить партнера.)
3) Переворачивание с захватом на рычаг (переворот рычагом).
Техника выполнения
Партнер стоит в высоком партере (на четвереньках), ноги широко расставлены. Атакующий встает сзади-слева на правое колено, левую ногу ставит на стопу вперед в сторону. Кладет левую руку предплечьем на шею, продвигается вперед-влево, выносит правую ногу снаружи левого колена противника, а левую к его голове. Одновременно атакующий пропускает правую руку под левое плечо атакуемого и захватывает предплечье своей руки. Подтягивает к своей груди противника за плечо и шею. Атакующий синхронной работой ног, туловища и скручивающего движения рук вперед-влево переворачивает атакуемого через голову, прижимая грудью его захваченное плечо.
(Сначала партнеры помогают друг другу сами уходят в кувырок через голову, но затем атакующие должны выполнить упражнение самостоятельно. Партнеры в данном случае не сопротивляются.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают отрабатывать приемы за 45 мин до конца урока. Ученики садятся на маты. Учитель подводит итоги урока, разбирает ошибки, хвалит учеников за успехи. Ученики выполняют упражнение.)
Упражнение
Ученики ложатся на маты и пробуют полностью расслабиться с закрытыми глазами. Выполнять 20 с.
Домашнее задание
Прочитать текст «Приемы борьбы лежа» на с. 135, 136 учебника (повторение).
Урок 23. Приемы борьбы лежа (З)
Цели: провести разминку на матах; совершенствовать технику самостраховки; повторить приемы борьбы лежа.
Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике приемов борьбы лежа, о технике самостраховки в единоборствах; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на матах; метапредметные: осознавать познавательную задачу; ориентироваться в своей системе знаний; применять полученные знания на практике; устанавливать рабочие отношения; слушать и слышать учителя и друг друга; осознавать самого себя как движущую силу своего научения; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; личностные: формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности, готовности и способности к образованию и самообразованию; принятие и реализация ценности здорового и безопасного образа жизни; формирование бережного и ответственного отношения к физическому и психологическому здоровью (как собственному, так и других людей).
Инвентарь: секундомер, свисток, маты или татами.
Ход урока
I. Вводная часть
(Повторение. См. урок 22.)
II. Основная часть
(Повторение. См. урок 22.)
III. Заключительная часть
(Повторение. См. урок 22.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Приемы борьбы стоя: передняя подножка, бросок через бедро, задняя подножка» на с. 136138 учебника.
Урок 24. Приемы борьбы стоя (З)
Цели: провести разминку на матах; совершенствовать технику самостраховки; разучить приемы борьбы стоя.
Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике приемов борьбы стоя; иметь углубленные представления о технике самостраховки; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на матах; метапредметные: осознавать познавательную задачу; ориентироваться в своей системе знаний; применять полученные знания на практике; устанавливать рабочие отношения; слушать и слышать учителя и друг друга; осознавать самого себя как движущую силу своего научения; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; личностные: развитие готовности и способности к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей, готовности и способности к образованию и самообразованию; формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности.
Инвентарь: секундомер, свисток, маты или татами.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Ученики распределяются на матах или на татами. Проводится разминка на матах. В конце разминки выполняются упражнения с перекатами на спине в разные стороны. По окончании разминки ученики делятся на пары.)
II. Основная часть
1. Элементы самостраховки
(Ученики повторяют разученные варианты перекатов 57 мин. Первый выполняет, второй смотрит, подсказывает, если видит ошибки, затем наоборот. Затем ученики повторяют технику выполнения падения на бок через партнера.)
2. Приемы борьбы стоя
(Ученики сидят на матах. Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)
Какие приемы борьбы стоя были описаны в учебнике? (Ученики в парах отрабатывают приемы борьбы стоя. Учитель подсказывает, показывает, помогает.)
1) Передняя подножка.
Техника выполнения
Партнер стоит напротив, левая нога чуть впереди. Захватить правой рукой противника под мышкой, а левой под локтем его правой руки. Прыжком повернуться к противнику спиной и встать так, чтобы правая прямая нога перекрывала его правую ногу. Перенести при этом тяжесть тела на полусогнутую левую ногу. Бросить противника рывком рук влево-вниз к своей ноге. Голова противника должна находиться у левого носка проводящего прием. При рывке руками правая рука должна идти вверх-влево по направлению падения противника.
(Учитель напоминает, что главное это безопасность выполнения. Задача: научиться правильно выполнять прием, а не победить партнера.)
2) Бросок через бедро.
(Бросок сложный, но является одним из основных приемов в самбо, в греко-римской и вольной борьбе. Упражнение выполняют ученики, освоившие выполнение самостраховки при падении.)
Техника выполнения
Партнер стоит напротив, расставив ноги на ширину плеч, или же давит телом. Шагнуть к противнику, поставив правую ногу между его расставленных ног. Захватить правой рукой за спину, а левой под правым локтем или плечом. Повернуться к противнику спиной на пятке или на носке выставленной ноги и поставить свою левую ногу к правой пятка к пятке. При этом немного наклонить туловище, а ноги слегка согнуть. Прижать партнера к своим ягодицам, выпрямить ноги, перебросить противника через спину, наклоняясь как можно ниже вперед. Успеть убрать свою руку с пояса противника во время его падения.