Балуй свою Внутреннюю Девочку вкусной едой и объятиями близких, говори ей каждый день слова поддержки. Окружай себя только поддерживающими людьми.
Не надо анализировать, тем более разрешать обвинять себя или учить, как надо было поступить. Твои действия в сложный момент лучшее решение проблемы.
Не требуй от себя мгновенного исцеления, но и не залипай в бесконечных страданиях.
Смени обстановку. Место, где вы с партнером были вместе, становится якорем: там даже стены все помнят.
В своей комнате я изменила все, что смогла: переклеила с друзьями обои и купила новое постельное белье, выкинув старое, убрала все, что напоминало о прежних временах.
Новый этап новый якорь, период, в котором ты классная, счастливая и уверенная.
Идеально восстанавливает психику отдых на побережье. Солнце, теплый песок и камни, океан, море и открытый бассейн сильные согревающие и вынашивающие энергии для нашего Внутреннего Ребенка. Даже несколько дней подобного отдыха могут сократить (или предотвратить) недели болезненного проживания расставания.
Смотри вдохновляющие фильмы: о любви и верности, счастливых отношениях, о преодолении и новых возможностях, о том, как люди справляются с подобной ситуацией. Не нужно глубоких драм. Вместо них подойдут мультфильмы, комедии и воодушевляющие кинокартины.
Напиши цели. Это одна из сильнейших практик, которая вытащит из любой ямы. Когда знаешь, ради чего жить, сил становится намного больше. Начинают происходить события, открывающие новый мир.
Какие у тебя планы на ближайшее время? Разреши себе не думать, насколько они реальны, и опиши свои самые смелые мечты.
Даже если у тебя не было тяжелого расставания, составь этот список. Он пригодится далее, когда я познакомлю тебя с методикой создания желанных событий в жизни через инициации.
Представь, перед тобой появляется волшебник и говорит: «У тебя есть десять минут для того, чтобы четко и понятно описать жизнь, которую хочешь». Каким будет твой рассказ? Опиши свою жизнь через пять лет: себя, нового партнера, детей, место, где живете, ваши общие занятия, путешествия все, что представишь. Открою секрет это упражнение срабатывает на 8090 % и запускает взрослую стратегию «Я хочу, и, значит, так будет!».
Попробуем?
Прямо сейчас открой блокнот или заметки в телефоне и выполни это упражнение. Не откладывай. Умение делать здесь и сейчас самый важный критерий, отличающий счастливых девушек от остальных.
Теперь, когда план на пять лет составлен, мы можем приступить к той части книги, которая дает инструменты управления своей жизнью.
Глава 3
Женские и Мужские психические модели
Эта глава подарит тебе ключ к пониманию мужского и женского начал, себя и близких. С помощью этих знаний ты научишься управлять реальностью и воплощать свои мечты в жизнь. Я поделюсь практиками, которые полностью изменили мою жизнь и вытащили со дна и ощущения «Мне с этим не справиться» к жизни, полной любви, приключений, невероятного окружения и событий, о которых я и мечтать не могла.
Итак, рассмотрим несколько базовых вещей. Здоровая психика любого человека включает в себя три составляющих:
Детское это наша легкость, игривость, умение мечтать безгранично, играть в жизнь, быть непосредственными, открытыми, искренними и доверяющими миру. Ключевая задача детского генерировать мечты, идеи, желания. Через свое детское мы ощущаем состояние счастья.
Мужское наши хорошие границы личности, уверенность в себе, амбиции, ценность себя, своего времени, опыта, знаний, умение за себя постоять, смелое проявление собственных талантов, вера в себя, хорошее либидо, крепкая опора на себя в любой ситуации, умение справляться со сложностями жизни, легкость в принятии решений. Ключевая задача Мужского дать личности состояние защищенности и чувство, что «все возможно»: найти ресурсы, реализовать желания, созданные в нашем Детском и Женском слоях, составить план, иметь энергию и силы; совершить нужные действия, чтобы желания и мечты осуществились.
Женское умение генерировать энергию, заряжать ею всех вокруг, теплота, душевность, мягкость (но не мягкотелость), нежность, чувствование, интуиция, умение создавать уют, комфорт, красота, эстетика, расслабление и умение отдыхать, принятие своего тела, верность себе, уверенность в себе, ценность, здоровая автономия. Ключевая задача Женского зарядить энергией Мужское и Детское, создать пространство отдыха для восстановления сил Мужского, потраченного на защиту и добычу ресурсов, и Детского (дать тепло, любовь, поддержку, энергию и принятие).
Таким образом, в личности любой женщины, кроме Женского начала, есть также Мужское Внутренний Мужчина (Анимус) и Детское Внутренняя Девочка. А в личности любого мужчины, кроме Мужского начала, есть Женское Внутренняя Женщина (Анима) и Детское Внутренний Мальчик.
Личность женщины включает в себя:
Женскоеначало. Оно образуется в личности под влиянием матери или другой значимой женщины: бабушки, тети, мачехи, старшей сестры, учительницы, тренера. Как бы мы ни отрицали свою похожесть, женщина очень часто транслирует женскую модель поведения / отношений, полученную от значимой женщины в роду / жизни.
Мужскоеначало (Анимус) Внутренний Мужчина. Это неосознанная часть в психике женщины, которая формируется через отца или образ мужчины, который его заменяет (значимая мужская фигура в жизни девочки): отчима, дедушки, старшего брата, дяди, тренера в спортивных секциях. Внутренний Мужчина отвечает в личности женщины за уверенность в себе, смелость, границы, четкое понимание жизненных целей и энергию действий, за отношения и контакт с мужским миром: умение понимать, принимать, уважать мужчин, взаимодействовать с ними; а также за социальную реализацию любимое дело, финансовый достаток.
Детскоеначало, или Внутренняя Девочка. Для женщины это энергия творчества, легкости и генерации желаний, здоровый эгоизм, умение жить для себя, легкость, игривость, открытость и искренность.
Личность мужчины включает в себя:
Мужское начало. Формируется по образу отца или мужчины, заменяющего его (дедушки, брата, дяди, тренеров, отчима). Внутренний Мужчина отвечает за силу воли, уверенность, решительность, умение достигать цели, справляться с трудностями, преодолевать жизненные препятствия, верить в себя и свою силу, чувствовать границы личности; успешность и реализацию в социуме, уровень дохода, который мужчина может создать.
Женскоеначало (Анима, или Внутренняя Женская часть) формируется на основе фигуры матери либо любой значимой для мужчины женщины (мачехи, бабушки, тети, учителей). Анима очень важный аспект для гармоничного развития личности мужчины. Она помогает завоевать этот мир и быть в нем счастливым и принятым. Анима это деньги. Она генерирует желание их иметь и дает следующее:
внутреннее разрешение кайфовать от денег;
ощущение себя сильным и мужественным, без необходимости;
желание демонстрировать жесткую силу, чтобы все поняли, что ты мужик;
умение отдыхать и получать кайф от жизни;
стремление к красоте, уюту и комфорту (становятся понятны женские мотивы быть красивой и ухоженной).
Через Аниму мужчины понимают, как устроены женщины. Им понятны женские чувства, смена настроений, слезы. Они бережно относятся к женщине, к ее переживаниям, способны выслушать, внимательны и при этом реализованы в социуме. А женщины в поле таких мужчин успокаиваются и чувствуют себя защищенными.
Детское начало (Внутренний Мальчик) отвечает за радость и наполненность жизни, легкость, открытость, генерацию идей, контакт со своими желаниями, умение получать удовольствие от жизни.