Еще один хороший способ примите вместе душ: теплые, массирующие струи воды улучшат кровообращение, что, в свою очередь, приведет к появлению эрекции.
Возможно, в неудаче виновата поза во время полового акта. Полезные знания для женщин есть позы, в которых сохранять хорошую эрекцию сложнее. Например, если женщина сидит сверху, с точки зрения кровотока, это не самая лучшая поза для мужчины. Бывает, достаточно поменять позу, и все налаживается.
Не удерживайте мужчину, если он хочет уйти. Большинство мужчин стараются после таких провалов побыть в одиночестве, избегают разговоров. Ведь им это обсуждать тяжело. Отпустите его. Но, ненадолго!
Если вы расстались вечером, позвоните на следующий день и расскажите, как он вам дорог. Покажите ему, что хотите его видеть, тогда он обязательно вернется и будет дорожить вами еще больше.
Рекомендация мужчинам
Не паникуйте. Такое по статистике периодически случается в жизни у каждого четвертого мужчины. Если это произошло из-за того, что вы хотите выглядеть в лучшем свете и боитесь сделать ошибку, как описано выше, поработайте над своей самооценкой. Наверняка так происходит с вами не только в сексе, но и в других сферах жизни и пришло время это изменить.
Лайфхак мужчинам.
Говорю это и как психотерапевт и как женщина.
Свою слабость обратите в силу.
В психологии использование негативных моментов для получения позитивного результата называется «утилизацией». У вас случилась осечка в постели? Утилизируйте ее!
Искренне скажите своей женщине примерно следующее:
«Я очень переживаю, потому что оказался сегодня не таким крутым, как хотел. И переживаю, потому что ты для меня очень важна. И я очень хочу быть самым классным для тебя. Поэтому волнуюсь сильнее, чем обычно!»
Как вы думаете, что почувствует женщина после ваших слов?
Я уверена, что 99% женщин это воспримут как признание в любви. И оценят это. Ну, а если попадется такая, что высмеет, что маловероятно, но вдруг, тогда это тоже хорошо
Вы удивитесь, почему хорошо?
Да потому, что вы сразу увидите ее с самой негативной стороны и поймете, как она к вам отнесется, если вы с чем-то не справитесь по жизни вообще или заболеете, например. Вопрос: зачем вам такая нужна?
Подробнее о задачах психотерапии:
Одним из факторов формирования психогенной эректильной дисфункции является неустойчивая или низкая самооценка, слишком высокая зависимость от мнения окружающих. С другой стороны, само состояние и страх полной импотенции резко подрывает самоценность мужчины, его любовь, уважение к себе и уверенность в собственной мужественности.
Получается замкнутый круг, из которого самому выбраться очень нелегко. На этой почве рушатся отношения в семье, возникают страхи, комплексы неполноценности, неврозы и депрессивные расстройства.
Психотерапия в данном случае обязательна.
Она включает индивидуальные сеансы с клиентом и работу с парой.
Ввиду особой «щепетильности» ситуации, ведь многим людям не легко говорить на интимные темы, на первом этапе очень важно сформировать доверительные отношения между психотерапевтом и клиентом. Необходимо создать атмосферу безопасности и конфиденциальности.
Важно открыто обсудить все возможные причины, которые могли привести к данному расстройству и наметить четкие шаги, чтобы с этими причинами справиться.
Что делаем в первую очередь? Устраняем возможные причины.
Работаем над самооценкой и уверенностью в себе. Есть специальные упражнения, которые хорошо и быстро помогают в этом. Выявляем негативные установки относительно секса и отношений в целом.
Работаем над страхами и избавляемся от них. В частности, от страха сделать ошибку, опозориться, быть несовершенным.
Учимся расслабляться. Практика показывает, что мужчины, страдающие эректильной дисфункцией, большую часть жизни проводят в постоянном напряжении им трудно переключиться с одной деятельности на другую, они «несут» проблемы, возникшие на работе, домой, не умеют отдыхать, делегировать свои полномочия. Вот этим навыкам и учимся на психотерапевтических сеансах.
Незаменимыми помощниками для расслабления будут самогипноз, аутотренинг, медитативные и дыхательные практики.
Если в прошлом у клиента была психологическая травма, которая привела к эректильной дисфункции, ее обязательно нужно проработать.
Помимо индивидуальной, возможно, понадобится супружеская психотерапия.
Как часто любят говорить психотерапевты, психологи: «За отношениями нужно ухаживать».
Что это значит?
Когда мы строим любые отношения, предполагается, что мы уважаем друг друга и стараемся делать шаги навстречу друг другу:
Мы интересуемся взглядами и жизненными ценностями друг друга;
Поддерживаем друг друга в трудных ситуациях и разделяем радость;
У нас есть общие интересы;
Мы стараемся общаться конструктивно и, даже если не согласны с чем-то, не обижать партнера, а мягко высказывать свое мнение;
Мы не стремимся «сломать» партнера, а изучаем его привычки и пытаемся под них подстроиться.
Это отношения на равных.
И это работа с двух сторон.
Если сузить рамки и рассмотреть отношения между мужчиной и женщиной:
Это взаимопонимание, уважение к привычкам друг друга и добровольное изменение себя ради любимого человека.
Только не надо хорошую идею доводить до абсурда.
Например, недавно мне написал мужчина: «если супруга меня любит, пусть пьет со мной пиво!»
Речь идет о том, что мы всегда можем чему-то друг у друга научиться лучшему, чем делаем сами.
Вы лежите на диване, а жена ходит в спортзал? Как вы думаете, кто у кого может научиться хорошему? Если она уляжется рядом ухудшение здоровья в виде ожирения, сахарного диабета, болезней позвоночника, артериальной гипертензии и прочее для нее неизбежно!
Зачем ей это?
А если вы подниметесь и пойдете с ней?
Думаю, ответ понятен.
Вы можете предложить партнеру/партнерше следовать за собой. Но вы не имеете права его/ее заставлять это делать. Партнер сам выбирает идти за вами или остаться позади.
Как говорится: «супруги должны жить на одном этаже либо один должен подняться, либо другой опуститься».
Подниматься или опускаться это ваш выбор. Психолог за вас этот выбор не сделает и не имеет на это права.
Что происходит в семьях, когда один человек развивается, а другой нет? (Утверждая: «я такой, какой я есть и люби меня любого с грязными носками, немытой головой, с матом, с запахом перегара и прочее?)
Происходят постоянные конфликты, измены или разводы.
Нужно ли сразу разводиться?
Дурное дело не хитрое! Не торопитесь.
Гораздо сложнее попытаться улучшить свои отношения. Ответственность в отношениях всегда у нас 50 на 50!
Порой нелегко быть откровенными друг с другом, даже если это касается каких-то самых обычных вещей. Вместо того, чтобы искренне попросить о помощи или поделиться своей обидой, мы обвиняем партнера в чем-то, придираемся к нему и не можем нормально объяснить, что же нам на самом деле не нравится. А когда дело доходит до обсуждения интимных отношений, у многих просто развивается немота.
Почему так происходит?
У многих из нас в голове сидит нелепый миф, что об этом говорить стыдно и партнер должен сам обо всем догадаться. Это не так, мы не телепаты и о своих желаниях нужно уметь рассказывать.
Интересно, что о своих сексуальных потребностях часто люди не умеют говорить независимо от возраста и от времени, в течение которого они вместе.
В моей практике есть случаи, когда супруги вместе десять и более лет, и, как выясняется, они не умеют говорить друг с другом на тему интимных желаний. Причем в других сферах жизни они могут быть успешными людьми. Среди них руководители крупных предприятий, в их подчинении находится большое количество людей, которыми они успешно управляют, а вот когда нужно сказать партнеру, что я «вот это хочу, мне вот это нравится, а вот это наоборот я делать не буду», это их вгоняет в ступор.