Тайм-менеджмент для женщин
Как перестать опаздывать, если ты не в ладах со временем
Мария Антонова
© Мария Антонова, 2023
ISBN 978-5-0060-6980-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Ольга. Опоздала на самолет. Она старалась все делать по плану, собрала вещи заранее, поставила ранний будильник. Но как всегда, в последний момент что-то пошло не так. Забыла паспорт прямо на тумбочке в прихожей, пришлось возвращаться. Стоя перед закрытой стойкой регистрации, чувствовала злость на саму себя.
Анна. Опоздала на встречу с подругой. Долго готовилась, но всё равно что-то пошло не так. Дочка не хотела отпускать маму, а сын внезапно потерял своего любимого динозаврика. Анна действительно пыталась прийти вовремя, но в итоге сильно задержалась. Подруга поняла и простила, но в глазах её было видно разочарование.
Ксения. Замоталась и забыла по рабочий Зум созвон. Недовольный начальник, расстроенные коллеги. Именно такая компания ждала ее, когда она подключилась на полчаса позже.
Если у тебя такие же проблемы со временем, как у этих девушек, то ты начала читать правильную книгу. В ней ты найдешь инструменты, которые помогут освоить навыки тайм-менеджмента и научат тебя быть вовремя, где бы ты ни была.
Мы обсудим, почему это важно для карьеры, для отношений с близкими и, конечно, для твоего здоровья.
Мы разберемся, что может стоять у нас на пути к пунктуации: будь то неумение планировать, страх провала, зацикленность на деталях или недостаток дисциплины, которые мешают нам двигаться вперед. Я расскажу о том, что может тебя вдохновить, какие источники мотивации тебе подойдут лично, чтобы сделать этот путь более интересным и приятным.
Меня зовут Антонова Мария и я эксперт по тайм-менеджменту, коуч и автор серии книг «Тайм-менеджмент для женщин». А еще я мамочка 2 прекрасных сыновей, которые часто рушат все мои планы. Поэтому я прекрасно понимаю, как тяжело делать все вовремя в большой семье.
Это не просто книга. Это руководство, которое будет поддерживать тебя на пути к цели. Давай вместе создадим план действий, который поможет тебе стать хозяйкой своего времени, а не жертвой беготни и опозданий.
Приготовься к изменениям! Если ты читаешь электронную версию, то выделяй любимые техники цветом, отправляй в цитаты, делай закладки, скринь и выкладывай себе в социальные сети. А если ты держишь в руках печатную книгу, то помечай маркером понравившиеся моменты. Заведи себе красивый блокнот и записывай туда интересные техники. Давай начнем этот увлекательный путь к более организованной, сбалансированной и успешной жизни!
Глава 1: Вечное опоздание: Разбор проклятия опоздуна
1. Типичные причины, по которым женщины часто опаздывают
Если ты опоздаешь на важную встречу, это отразится на твоей репутации. Если ты опоздаешь на детский утренник, у ребенка будет истерика. Если ты опоздаешь на свой личный момент отдыха, этот ценный час пролетит мимо.
И каждый раз, когда ты опаздываешь, тебя одолевает смешанное чувство вины и разочарования. Твои опоздания это не просто невозможность прийти вовремя. Это ощущение беспомощности, упущенных возможностей, нарушенных обещаний и неудовлетворенных ожиданий, как собственных, так и окружающих. Это момент, когда время вырывается из-под контроля, а страх и стресс делают сердце биться быстрее.
Так зачем же тебе избавляться от этой проблемы? Почему это так важно? В этой главе мы рассмотрим, какие последствия несет в себе вечное опоздание и какие потенциальные блага ждут тебя на пути к более организованной и сбалансированной жизни.
Давай посмотрим внутрь себя и разберемся, почему мы опаздываем. Ведь когда дело касается женщин, особенно тех, кто балансирует между работой, семьей и другими обязанностями, опоздание становится неотъемлемой частью нашей жизни.
1. Зависимость от момента «еще успею»
Наверняка ты сталкивалась с этой привычкой начинать все в последний момент. Почему бы и нет, ведь кажется, что у тебя еще масса времени. Ты уверена, что справишься, и начинаешь работать над задачей когда дедлайн уже близок. Этот момент «еще успею» может быть обманчиво заманчивым, но в итоге он приводит к хаосу и опозданиям.
Допустим, у тебя назначена встреча или срок сдачи проекта через неделю. И вместо того чтобы взяться за работу сразу, ты откладываешь все до последнего момента. «Еще успею,» думаешь ты. Но дни и часы проходят незаметно, и вот уже дедлайн буквально подходит к концу. Ты начинаешь паниковать, работать в спешке, делать ошибки и терять контроль.
Эта зависимость от последнего момента становится серьезным препятствием на пути к пунктуальности. Приводит к бесконечным задержкам, потере качества в работе и неприятным стрессовым ситуациям. Но, как хорошо, что ты здесь, чтобы разобраться с этой проблемой и научиться управлять своим временем более эффективно.
2. Многозадачность и отвлечения
Мы, женщины, живем в мире, где на наши плечи ложатся множество ролей и обязанностей. Мы работаем, заботимся о семье, учимся, и еще многое другое. Это, безусловно, придает нашей жизни разнообразие и яркость, но сопровождается потерей внимания и фокуса.
Попробуй вспомнить момент, когда ты пыталась сделать несколько вещей одновременно. Может быть, ты готовила завтрак для семьи, одновременно отвечала на рабочие письма и собирала ребенка в школу. В такие моменты мы чувствуем себя мастерами многозадачности, но порой это может сыграть злую шутку с нашим временем. Мы легко теряем фокус, переключаясь с одной задачи на другую, и, когда наконец возвращаемся к важным встречам или делам, обнаруживаем, что время ускользнуло из-под нашего контроля.
Многозадачность, хоть и является важным навыком, становится причиной опозданий, если ее не контролировать. Ведь, сконцентрировав внимание на нескольких задачах сразу, мы часто упускаем из виду важные моменты времени. Разбираться с этой проблемой поможет понимание, как управлять многозадачностью, чтобы она не мешала нашей пунктуальности.
3. Неожиданные ситуации
В жизни всегда есть место неожиданностям. Несмотря на наши старания и хорошо спланированный день, могут возникнуть форс-мажорные обстоятельства, которые моментально меняют картину нашего расписания. Пробки на дороге, аварии, непредвиденные семейные или рабочие ситуации все это может случиться, когда на это совсем не рассчитываешь.
Давай представим ситуацию, ты утром вышла из дома вовремя, аккуратно спланировав свой день. Но, когда ты уже на полпути к работе, узнаешь, что твой ребенок забыл поделку для школы, и тебе нужно вернуться домой. Это нечто, что невозможно было предвидеть. И внезапно, твои хорошие намерения о пунктуальности рушатся.
Такие неожиданности вызывают стресс и подрывают нашу уверенность. Но важно помнить, что не всегда мы контролируем внешние обстоятельства. Не паникуем и учимся предвидеть подобные ситуации.
4. Забота о других, личные границы
Все мы, особенно женщины, хотим быть для других полезными и важными. Мы готовы делать все возможное, чтобы помочь близким, коллегам, друзьям. Мы, женщины, славимся своей заботливостью и готовностью помогать другим. Это замечательное качество. Однако иногда мы так глубоко погружаемся в заботу о других, что ставим их интересы выше своих собственных.
Скажем, утром ты заботишься о завтраке детей, готовишь мужу кофе, а еще параллельно отвечаешь на срочные сообщения от коллег. Ты стремишься удовлетворить потребности каждого, кто зависит от твоей заботы, и часто твои собственные дела отходят на второй план.