1. Стыд и его феноменология
1.1. Оценка, сравнение и ощущения стыда
Коли стыд иметь, можно со стыда сгореть
Природа наградила человека сложным психическим аппаратом, одной из функций которого является контроль. Люди обречены на то, чтобы постоянно всё анализировать, проверять и сравнивать всё ли нормально, есть ли какая-то проблема. Это встроено в нас как на бессознательном, автоматическом уровне, так и на сознательном.
Контролируя, человек сравнивает сигналы и состояние своего тела, свою внешность и самого себя с другими людьми, анализирует свои поступки, то, что происходит в окружающем его мире. Он всё время сопоставляет то, что творится с ним или вокруг него с тем, что было и является привычным. Он соизмеряет себя с различными правилами и нормами, идеалами и эталонными образами, условными или узаконенными.
Оценивая результаты такого сравнения, человеку становится ясно его текущее состояние. Он понимает степень соответствия или несоответствия этим идеалам, как близок он к ним или насколько далеко отдалился.
Эти процедуры сравнения и оценки могут быть простыми или сложными, быстрыми или трудоёмкими, но любая из них связана с результатом, который будет вызывать у человека определённые ощущения в теле, а также переживания на эмоциональном уровне, и на которые он будет как-то реагировать. В каком-то случае, например, при небольших отклонениях от привычной нормы, это может быть безразличие или приятное ощущение всё хорошо. При негативной оценке результата сравнения он может испытывать сильный страх, неустойчивость и неуверенность, беспомощность и потерю внутреннего контроля. В общем, никто не любит быть не в норме, и наша психика даёт нам об этом знать.
Чувство стыда как раз является одним из тех, что вызывает подобные неприятные ощущения. Оно всегда возникает как следствие процессов сравнения и оценки, которые могут сопровождаться нежелательным результатом (чаще всего негативным, но бывают варианты, и позитивным). Здесь специально указано слово могут, потому что если бы мы рассматривали человека как абстрактную модель, то указали бы слово должен. Т. е. при отклонении от каких-то норм, обязательств, правил и идеалов условно нормальный человек должен был бы испытывать стыд. Но применение различных защит и стратегий, чтобы справиться с болезненностью и токсичностью ощущений стыда, позволяет реальному человеку, а не условной модели, избежать столкновения с этим чувством, не испытывать его в той или иной мере, ощущать что-то другое, что он может как-то пережить и вынести [48,49, 66, 68].
Ещё раз следует подчеркнуть, что, говоря о стыде, нежелательная оценка всегда соотносится с внутренним Я человека. Например, Я неудачник, Я плохая мама, Мне ничего нельзя доверять, Я очень плохо выгляжу, Я недостоин жизни, Я совершил плохой поступок.
Самость, Я, качества и характеристики Я это то, что находится в центре внимания, когда речь идёт о стыде, о переживании этого чувства.
Проявление стыда очень многообразно.
Для более лучшего понимания того, что такое стыд, и как он работает, можно представить наше Я в виде мячика с очень эластичной оболочкой, который способен изменять свою форму сжиматься или, наоборот, становиться выпуклым. Этот мячик может превращаться почти в точку под воздействием внешнего давления. Но при этом у мячика есть внутренние силы, которые имеют способность сопротивляться, давить изнутри, восстанавливая свои размеры и иногда даже делая их чрезмерными.
Но мячик у человека особенный. Он обладает способностью чувствовать, подавая таким образом различные сигналы о своём состоянии. О давлении извне или изнутри, о балансе между ними, какой мячик формы, какими качествами и способностями обладает. Возникающие при этом ощущения-сигналы могут быть как болезненные, так и приятные.
Невозможно не испытывать внешнего давления на свой внутренний мячик, жизнь вам просто этого не даст и не позволит. Мы все обречены на постоянную оценку и сравнение себя в рамках самых различных аспектов жизнедеятельности. Нам это просто необходимо, иначе очень трудно ориентироваться в происходящем вокруг. Но за счёт укрепления своей способности сопротивляться или, наоборот, не сопротивляться этому давлению, т. е. управлять им, мы, как люди, можем формировать свою внутреннюю устойчивость, уверенность в своих силах двигаться по жизни, переживать её радости и невзгоды.
Давайте сейчас рассмотрим то, как переживается стыд, через какие телесные сигналы, через какое поведение мы понимаем, что человек с ним столкнулся.
Стыд вообще очень сложное чувство, которое сопровождается различными реакциями, как внутренними психическими, так и телесными. Обусловлено это прежде всего тем, что чувство стыда напрямую затрагивает сущность Я, центр нашей внутренней вселенной. Говоря о стыде Laing [47], описывал его как взрыв Я.
Испытывая стыд, люди так описывают свои ощущения:
я словно уменьшаюсь в размерах и исчезаю;
я превращаюсь в пустоту, в ничто;
подо мной проваливается земля, и я погружаюсь в земную бездну;
как будто я нахожусь в падающей кабине лифта;
у меня подкашиваются ноги, и я теряю равновесие, словно сейчас упаду;
я стою на стадионе, и тысячи прожекторов одновременно направлены на меня;
мне хочется стать невидимым;
хочется убежать и спрятаться.
Эти описания изобилуют такими словами как исчезаю, сжимаюсь, уменьшаюсь в размерах, пустота, неуверенность, неустойчивость, несостоятельность, неспособность, ничто, плохой, скверный, грязный, отвратительный, токсичный, ядовитый, голый, отверженный, я ничего из себя не представляю, на меня все смотрят, на меня указывают и тычут пальцем, я не могу с собой совладать и теряю контроль.
Ощущение потери контроля над собой, т. е. над своим Я, своим телом, своими реакциями центральная тема, вокруг которой вращается стыд. Ощущение внутреннего сжатия себя, своего Я, уменьшение внутренних размеров вплоть до точки или даже пустоты это также о потере контроля и центра управления своей сущностью. Чтобы управлять своим психическим Я, своим телом, нужно чувствовать, что ты есть, что ты устойчив и твёрдо стоишь на ногах, что ты держишь штурвал управления в своих руках и контролируешь происходящее. Пустота не может управлять, у неё нет опоры. И поэтому понятно, что такое неустойчивое состояние крайне болезненно. Психика будет стремиться задействовать все доступные и недоступные ей рычаги, чтобы восстановить уверенность и баланс, чтобы не допустить чего-то негативного для человека и особенно не допустить потери и разрушения самого главного центра самости, Я.
Телесные симптомы могут быть самыми разнообразными: покраснение, и потливость, различные спазмы мышц, например, горло перехватывает так, что невозможно говорить, или плечи, зажатые как каменный груз. Описывая стыд как токсичный и ядовитый, многие люди отмечают симптомы тошноты, способной доходить до рвоты. Часто можно наблюдать эффект застывания, блокировки, обездвиженности, парализованности. Кожа в виде аллергий и дерматитов мощный индикатор стыда. Многие функции организма перестают работать обычным образом мочевыделительная система, пищеварительный тракт, дыхание и другие.
Таким образом, стыд рассматривается как примитивная реакция, при которой функции организма выходят из-под контроля.
Стыд как сложное и комплексное чувство всегда сопровождается переживанием других чувств и эмоций. Прежде всего это страх и злость.