Всего за 349 руб. Купить полную версию
7. Укрепление связок и суставов;
8. Повышение кровяного давления;
9. Повышение стрессоустойчивости;
10. Повышение болевого порога;
11. Повышение плотности кожи (избыток может вызвать проблемы с кожей)
Психологические свойства, проявляемые тестостероном:
1. Доминация над социальным окружением
2. Все действия, мысли и слова исходят из позиции молекулярной ответственности (за всё, что происходит с мужчиной, любые события и действия берётся его личная ответственность);
3. Отсутствие внутренних диалогов и мыслей (холод в голове);
Повышенный тонус настроения (однако снижение эмоциональной амплитуды и спокойствие);
4. Энергичность;
5. Позывы к действию, «предвкушение новых открытий» именно по этому проявлению и назван «гормоном преображения окружающей среды»;
6. Ментальная жёсткость и беспощадность к себе;
7. Мужчину с высоким уровнем тестостерона не интересуют полумеры. Он забирает лучшее. Голод к лучшим благам мира;
8. Уверенность в собственных действиях, отсутствие вечных поисков а что, если (частично коррелирует с пунктом 3.);
9. Доступ (ключ) к режиму берсерка. Не обретение, но инструмент.
Низкий уровень тестостерона какие последствия?
Отсутствие всего вышеперечисленного. Прям берешь и к каждому пункту подбираешь абсолютно противоположное значение:Слабое либидо, отсутствие оволосения по мужскому типу, низкий болевой порог, увеличение жировой массы в теле, подстраивание под социальное окружение, отсутствие личной ответственности, апатия, депрессия, пожалейка себя любимого, согласен на полумеры (и так сойдет, главное, чтобы как у людей было), вечное а что, если (поиск причин не предпринимаыть действий) и так далее.
Как увеличить тестостерон доступными методами:
Тренажерный зал.
Помимо того, что спорт нормализует многие процессы в твоем организме, самое главное, что он поднимет твой тест. Увеличение мышечной массы, выброс эндорфинов после тяжелых подходов, хорошее настроение при бросании взгляда на зеркало, возможность выплеснуть всю накопившуюся энергию в железо под любимую музыку, улучшение своего повседневного состояния, улучшение дыхания, улучшение либидо, увеличение самооценки и как следствие больший успех у женского пола и влечения к нему. Физические нагрузки улучшают когнитивные способности: память, внимание, исполнительные функции, необходимые для творческого процесса. Стимуляция, рост новых нейронов и связей между ними увеличивает пластичность мозга, способность человека к обучению.
Бады.
Я советую начать с чего-то попроще заходишь на озон или вайлбериз, и пишешь: Комплекс витаминов группы Б, Витамин Д3 (D3), Цинк цитрат, Магний, Ацетилхолин, общий аминокомплекс. Поверь, это стоит копейки, однако ты сможешь получить то, что не можешь получить в современном мире, в России, не из еды, не из условий проживания, не из климатических условий. Функции каждого отдельного витамина ты более подробно сможешь загуглить, однако для формирования цельной картины я объясню: Комплекс витаминов группы Б нормализируют состояние нервной системы, помогают вырабатывать энергию, повышают синтез тестостерона, защищают печень, контролируют усвоение белковой пищи, а также делают организм более устойчивым к внешним вредным воздействиям.Витамин D3 (D) способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови; помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы; участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения; препятствует росту раковых клеток.
Цинк цитрат незаменимый для мужчин элемент, естественным путем стимулирующий повышение уровня тестостерона гормона, отвечающего за полноценную работу половых функций мужчины, потенцию и здоровый внешний вид. Являясь биологическим компонентом, цинк присутствует во многих органах, тканях и клеточных структурах организма.
Магний обеспечивает профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, способствует более быстрому набору мышечной массы, стимулирует усвоение витамина D и синтез тестостерона, помогает сохранить высокое либидо и потенцию в зрелом возрасте. Помогает справляться со стрессом, депрессией, усталостью, раздражительностью, избавляет от бессонницы и головных болей.
Ацетилхолин играет важнейшую роль в процессах сокращения мышц, в регуляции памяти и когнитивных функций, поддержании нейропластичности и во многих других процессах. Помогает держать концентрацию в течение дня (в условиях клиповости любого контента это особо полезно), чтобы быть сфокусированным на своем деле, не отвлекаясь на сми, видео и прочую ерунду.
Сон.
Обязательные 7-9 часов крепкого сна + подъем утром, желательно до 8 утра. Ночной отдых напрямую влияет на выработку тестостерона, а также качество спермы. Пункт короткий, но невероятно важный, акцентирую на этом внимание.
Нейроманипуляции.
Это следующий пункт нашего курса. Скажу кратко мозг имеет самый серьезный баг он не отличает воображаемое от реального. Попробуй встать посреди комнаты, представить, что у тебя 2 топора в руках, ты стоишь на носу огромного драккара (корабля викингов), позади тебя еще 300 кораблей, ты великий воин, который ведет за собой эту армию головорезов. Через несколько минут вам высаживаться на английских землях, враг в ужасе, ты поднимаешь руки вверх и громко кричишь, словно кинг-конг на вершине горы, и в этот момент все остальные 300 кораблей кричат тебе вслед. ВСТАНЬ И СДЕЛАЙ ЭТО. Погрузись в роль. Что ты почувствовал? Удовлетворение? Мы только что подняли твой тестостерон, не выходя из комнаты. Именно так это и работает, в разделе нейроманипуляций ты узнаешь больше.
Посильные победы в течение дня.
Закрыл сделку? ты хорош, отметь для себя это. Смог получить женщину? ты хорош, отметь для себя это. Побил собственный рекордный вес в жиме? ты хорош, отметь для себя это. Сегодня ты заткнул рот этому ублюдку, который доставал тебя на протяжении года? ты хорош, отметь для себя это. Празднуй маленькие победы, чтобы мозг сделал победы привычкой, это называется дофаминовое закрепление. При акцентировании для себя каждой победы, мозг со временем перестанет различать масштабы этих побед, он начнет считывать тебя победителем, от чего мало того, что твой тестостерон начнет неумолимо расти, так еще и сделает из тебя альфа-ебыря, который больше не сомневается в своих силах и знает, что он истинный победитель.
Занимай больше места в пространстве.
Этот пункт можно считать ответвлением пункта 4. Это нейроманипуляция. Встань и расправь плечи вот так ты должен ходить по улице в любое время суток. Перестань смотреть в пол, ты смотришь прямо и немного свыше (у тебя все под контролем). Занимай собой место в пространстве, стоишь на светофоре? Ноги шире, встань перед всеми и займи свое место. В комнате полной людей ты не стараешься спрятаться, ты занимаешь свое место, в котором комфортно располагаешься. Ты не боишься пересечься взглядами, в случае чего можешь и задержать взгляд, показав, что готов к диалогу.
Солнечный загар.
Витамин Д, который вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей, поднимает в организме уровень тестостерона. Солнечный загар повышает умственную и физическую работоспособность и помогает бороться с депрессией. Плюс внешне, для женщин, ты кажешься более горячим и привлекательным, что самому придаст тебе уверенности.
Еда.
И последний пункт в списке (но не последний по значимости) это еда. Сельдерей, капуста, грецкие орехи, семена тыквы, экстракт женьшеня, лук, зеленые листовые овощи, имбирь, жирная рыба богатая омега-3 жирными кислотами (скумбрия, сельдь, лосось, форель, сардины), оливковое масло, растительное молоко (молоко миндаля, сои, конопли и льна)