Всего за 488 руб. Купить полную версию
Единственный вариант жить познакомиться с собой настоящим. Какой я сейчас? Кто я? Где я? Принять себя. Да, таким, какой есть. Да, неидеальным. Принять и почувствовать истинное наслаждение от этого. Я здесь, чтобы показать вам ваш «идеальный» путь рука об руку с вашей неидеальностью. Я здесь, чтобы назначить вам встречу с самим собой. Я здесь, чтобы у вас произошёл диалог. Моя миссия помочь людям привить победу в любом случае, где бы вы ни были. В спорте, в бизнесе, в жизни.
Всё, что я говорю, что транслирую и что пишу на этих страницах, не борьба, это должно быть совместимо с жизнью. Я не хочу посадить вас за парту, встать у доски с указкой и следить, чтобы вы записывали мои мысли на листочках. Я расту вместе с вами, я в равной позиции. Говорят, чтобы воспитывать детей, нужно показывать всё на своём примере. Давайте я покажу вам мою жизнь, а вы возьмёте или не возьмёте себе на заметку мои мысли. Позвольте пригласить вас в путешествие по страницам, которое я составила благодаря 500 клиентам, благодаря более чем десяти годам спорта, благодаря более чем пяти тысячам консультационных часов, благодаря воспитанию четверых детей и одновременной самореализации без ущерба семье. Мне известны пути к победе. Да, они не простые и не лёгкие, но понятные и реализуемые.
Вы познакомитесь со мной очень близко в этой книге, а в благодарность я покажу вам вас. Не страшно? Тогда до встречи на трансформационных страницах.
Наведите камеру на QR-код, чтобы посмотреть видео
Глава 1. Связь головы и тела
Старые установки скрипели: «А где победы? Где боль? Ты же спортом занимаешься!»
Психология и я? Да никогда! Я, как сапожник без сапог, была интуитом, но не верила в знаки. Чëтко намеченный план. Амбициозные «хочу/надо». Желание изменить всё вокруг. Вот это была я.
Жизнь как спорт. Жилистая. Выносливая. Атлетка. Приглашали в школы олимпийского резерва. Я выигрывала, но такая борьба, такая жажда победы меня разрушали.
Амбиции кричали: «Только номер один и по-другому никак!» Делала. Через выгорание и боль. Но с таким устройством психики и неумением проигрывать мне нужен был более лёгкий путь. Профессиональный спорт не стал моей жизнью. Но в жизни спорт был всегда.
Заплыв в психологию случился не сразу. Четверо детей. Несколько образований. 10 лет в бизнесе и тщательно выстроенный социальный статус.
Но внутри не было победы. На вопрос о профессии так и срывалось: «Папа работает, мама красивая». Я не победитель в своей жизни. Мама, жена, но не победитель. Воспитание четырёх детей не количественно, а качественно для меня оказалось довольно простой задачей. А когда нам легко, мы обесцениваем. Мы же привыкли, что правильно «биться головой об стену», правильно всегда только СЛОЖНО. А если легко, то какая же это победа?
Когда ты психологически не доделал, не дотянул, не добил, окружение это считывает. Я сильно страдала. Внутри я была нигде и «недо». Вот это чёртово «недо». Так началась работа над собой. Психология в моей жизни случилась именно так.
Несколько дней я ревела. Со мной, блин, что-то не так?! А я до 33 лет жила в полной уверенности, что всё про себя знаю. Я же мегакрутая! Я же сама себе могу помочь!
Падение. Откат. Полное выгорание. Вот что происходило со мной. Меня часто спрашивают: «Как понять, что настало время меняться?» Если ты смотришь в зеркало и не кайфуешь от своего отражения вот тогда пора. Тогда надо. Идти в работу с собой. Меняться. Да хоть что-нибудь делать.
Я начала с тела. Потом пошла в психологию. Так началась новая эра. Эра глобальной трансформации меня.
Спорт не в жесткач, а в кайф. Любовь к себе вместо силовых и изнурительных. Старые установки скрипели: «А где победы? Где боль? Ты же спортом занимаешься!» Но при правильном подходе мы не страдаем через силу. Не ломаем себя. И у нас всегда есть выбор. Всегда.
Так я нащупала связь. Чем больше уважаешь своё тело, тем больше заботишься о себе духовно. Эта работа конструктор. Мы собираем свой путь из духовного роста и заботы о теле.
Для каждого путь будет разным. Каждый в нём увидит своё. Йогу. Плавание. Прогулки. А кто-то станет чемпионом фитнес-бикини в 40 лет. И в этом кайф! В этом бескрайнем пространстве выборов. Ты можешь всё. Абсолютно всё. Надо только выбрать.
Большая проблема, что люди порой не знают, что они чувствуют. У нас есть имитация чувств и интерпретация чувств, а есть истинные чувства. И мы даже не можем сказать, какие именно чувства истинные. Мы можем описать метафорически, но мы не можем сказать: мне сейчас стыдно, я потерян, одинок. Здесь тело и работа с телом дают отличную подсказку. Любой спорт, пилатес, медитации, даже прогулка помогают в поиске ответов. Тело многое говорит, и это как раз работает на возврат к истинным чувствам.
Духовная работа не про поговорить. Она начинается с чувствования тела. И трансформировать мышление без ощущения тела нельзя. Просто нельзя. Иначе все изменения упрутся в рациональный мозг. А этого недостаточно. Этого мало. Глобальную трансформацию на этом не построишь. Рациональный мозг тянет нас к прошлому опыту.
Как известно, условно в мозге можно выделить две части, регулирующие наше поведение, рациональный мозг и эмоциональный. Рациональный мозг похож на процессор общего назначения, он действует только с помощью логики, эмоциональный мощный, но ничего не понимающий про логику сопроцессор, миллионами лет эволюции натренированный на быструю оценку поступающей информации. Рациональный мозг открыт он оперирует понятными логическими конструкциями, всегда может взвесить «за» и «против» и объяснить, почему он пришёл именно к такому результату. К сожалению, он крайне медлителен и неглубок, он не способен оперировать одновременно более чем семью объектами и при большом количестве входящих данных буквально захлёбывается, выдавая в итоге, во-первых, чушь, во-вторых, через полчаса после того, как уже стало поздно.
Но правда в чувствах и теле. А чтобы тело заговорило, нужно уметь его чувствовать.
Всю жизнь я в спорте. Мои дети профессиональные спортсмены. Поэтому спортивная психология настолько про меня. Это попадание в меня на 100%. Первую помощь я оказала своему ребёнку. Не как мама. Как специалист. Мы выбрались из бесконечного подрыва самооценки. И этот успех дал веру в себя. Я разрешила себе помогать другим людям, детям, спортсменам. Мне это близко. Я это могу. Я всё это на себе прочувствовала.
После учёбы на консультанта я углубилась в общую психологию. Следом, не раздумывая, нырнула в спортивную. И как раз спортивная психология часть моего метода. Часть психологии победителя.
Потому что спортсмены отдельная каста. Отдельный клан людей. Спортсмена видно издалека. Спортсмены знают всё об ошибках и падениях. Знают, сколько стоит победа. У меня получилось внедрить психологию спортсмена в жизнь. Обычную. Человеческую. Жизнь. Нашу с вами. И это настоящий эксклюзив.
Подавляющее число спортсменов глубоко зависимы от спорта. Почему так много случаев, когда спортсмен заканчивает карьеру и подсаживается на наркотики, спивается? Не потому, что не хватает навыка выживать. Он не идентифицирует себя как личность. Как нападающего идентифицирует отлично. Как личность, к сожалению, нет. Мы об этом ещё поговорим дальше, а пока вас подготовлю, разогрею.
Моя концепция не только про спортсменов. Она подходит и обычным людям. Она вообще хорошо перекладывается на жизнь. Моя концепция о том, что в первую очередь мы идентифицируем себя как личность. И только потом как спортсмена, бизнесмена и мать. На этом построены и мои консультации. В первую очередь ты не роль, ты человек. И твоя душа пришла сюда не просто так.