«Если ситуация изменится (человек изменится, или попросит прощения, или будет наказан), то я смогу простить или обрести мир»
Если мы хотим, чтобы наше счастье не зависело от поступков других людей и внешних обстоятельств,
Обида ничего не исправит
Согласитесь, что наша эмоциональная реакция никак НЕ ИЗМЕНИТ и не исправит саму ситуацию. Она УЖЕ ПРОИЗОШЛА и этого не изменить. Но что МОЖНО изменить так это нашу РЕАКЦИЮ на ситуацию. И вот когда наша реакция станет конструктивной (без обид и других негативных эмоций и мыслей), то и работать с ситуацией мы сможем конструктивно сможем предпринять осознанные, адекватные меры и сделать правильные выводы и выборы: например, спокойно поговорить с человеком (что может на самом деле часто исправить ситуацию), или прекратить с ним любое взаимодействие (если вы понимаете, что такие отношения никуда вас не ведут). В любом случае тогда это будет происходить не в чувствах, не сгоряча, не из боли, а осознанно, и поэтому конструктивно (созидательно, позитивно). Вот как раз через такой конструктивный способ реагирования ситуация вполне может измениться в лучшую сторону. А может мы поймём, что наша реакция была вовсе неадекватной, и на самом деле ничего страшного и обидного не произошло. Возможно, мы просто восприняли ситуацию через свой фильтр, и нам показалось то, чего на самом деле не было (что и происходит во многих случаях).
То есть прощение НЕ ЛИШАЕТ нас возможности совершать необходимые действия в результате произошедшей ситуации, оно лишь избавляет нас от эмоциональной боли, гнева и других негативных чувств, возвращая, как раз, нашу адекватность, разумность и ресурсность.
Таким образом, наша обида не несёт никакого конструктивного или полезного действия. Но что же она несёт?
Обида наносит нам колоссальный вред
Важно понять, что не ситуация сама по себе приносит вред, а наша РЕАКЦИЯ на неё (реакция обидой). Обида разрушает, приносит сильную боль, подавляет, рождает ненависть и гнев, ожесточает и закрывает сердце, перекрывает нашу возможность испытывать любовь и радость. Сильная обида даже создаёт многие серьёзные физические заболевания, вплоть до таких, как рак (рак это именно та болезнь, которая возникает в результате глубокой обиды, часто подавленной и неосознаваемой. И существует много примеров физического исцеления после проработки человеком своей обиды).
И когда мы освобождаемся от обиды, то всё это уходит вместе с ней уходит боль, страдания, горе, и мы можем вернуться к нормальной, позитивной и радостной жизни. И это уже испытало огромное количество людей. Я сама испытала это много раз также как и мои клиенты и ученики. Если вы посмотрите фильмы на реальных событиях, которые я обозначу позже вы увидите и другие реальные и просто потрясающие примеры. Это подтверждает, что именно обида, а не сама ситуация, приносит нам страдания и боль.
Обида ослепляет
Обида лишает нас способности ясно мыслить. И по сути она начинает КОНТРОЛИРОВАТЬ нашу жизнь, тогда как МЫ сами (наш разум) должен руководить ей. В обидах разрушаются ценные отношения, делаются неверные выборы, принимаются деструктивные решения потому что обида ослепляет, пеленой застилая наш разум. Зачем нам это? Если мы хотим быть осознанными, разумными людьми, то нам нужно освобождаться от всего, что затуманивает наш разум. Переживая обиду, мы просто похожи на сильно пьяного человека, который ничего не соображает, но очень активен и агрессивен, и которому везде мерещится опасность.
Обида лишает покоя
Наверное, вы замечали, как мысли о неразрешённой ситуации постоянно крутятся в голове, как они всё время возвращаются, и вы постоянно прокручиваете внутри себя этот болезненный опыт, переживания, внутренние диалоги. Либо это происходит, когда что-то вдруг напомнит, всколыхнёт, казалось бы, давно забытое прошлое. Это признак того, что ситуация требует разрешения. А именно прощения.
Обида не проходит сама по себе
Обида не проходит со временем или с местью. Я полагаю, что вы уже убедились в этом на своих примерах, или примерах других людей. Люди пытаются её забыть, подавить, чем-то заменить, отвлечься. Либо пытаются отомстить, надеясь, что тогда боль утихнет. Но этого не происходит. Подавленная обида просто спускается в подсознание, продолжая отравлять нашу душу и тело, просто мы можем временно не испытывать её так остро, но больше ощущать как депрессию, подавленность, озлобленность. А месть только укрепляет людей в этой озлобленности и жестокости. Что, конечно, не освобождает, а ещё больше омрачает и опускает человека.
У всех людей с жалобами на апатию, депрессию, тревожность и другие столь распространённые сейчас недуги, считаемые чуть ли не болезнью, которую нужно лечить таблетками, причиной являются просто непроработанные душевные раны, часто накопленные в большом количестве и вытесненные в подсознание. Поэтому проблема депрессий это проблема, которую нужно решать не таблетками, а исцелением души, в том числе, от накопленных обид.
Подытожим:
Обида не наказывает обидчика она НАКАЗЫВАЕТ только НАС. И прощая, мы ни в коем случае НЕ ОПРАВДЫВАЕМ действия другого человека и не признаём их правильными, мы не снимаем с обидчика ответственность за совершённый поступок (ни моральную, ни кармическую), но мы СНИМАЕМ с СЕБЯ бремя боли и страдания. Поэтому прощение это забота не об обидчике, это забота о себе и выражение любви и сострадания к самому себе. Это позволение себе стать свободным от обидчика или от этой ситуации и двигаться дальше по жизни, создавая лучшие опыты.
По сути, прощение это понятие, выражающее освобождение СЕБЯ от обиды. Это не оправдание или признание правильным самого действия, как это воспринимает большинство людей, и что является абсолютным блоком для исцеления.
Мы МОЖЕМ отпустить обиду своим выбором, своим активным действием. Называется оно прощение.
Можно сказать, что обида это такой мыльный пузырь, который доставляет нам очень много неприятностей, но в любой момент мы можем просто проткнуть его, и он лопнет, и ничего от него не останется. Но чтобы увидеть, что это всего лишь пузырь, а не кровоточащая рана, и захотеть его проткнуть, нам нужно глубоко осознать суть обиды и её действие на нас.
«Не могу простить, это больно!» или «Теперь я снова готов любить!»
Что из этого вы хотите испытывать? Решать ВАМ!
Итак, вот ваше первое задание,
ваш ПЕРВЫЙ ШАГ:
Сделайте следующую практику: закройте глаза, погрузитесь в себя (направьте внимание в своё сердце) и осознайте обиду или несколько обид, которые у вас есть сейчас. Затем запишите их.
Возможно, у вас есть острые обиды, которые вы ясно осознаёте и переживаете в настоящий момент, или очень хорошо помните. Тогда у вас не будет никаких проблем с этой практикой просто запишите их. Но часто люди подавляют свои обиды и вымещают их на уровень подсознания, чтобы не испытывать острой боли.
Поэтому им может казаться, что у них нет никаких обид. Однако, этого просто не может быть. Мы все были маленькими, мы все встречались с жестокостью или непониманием людей, с несправедливостью, с разочарованием, с обманутыми ожиданиями, с оскорблениями и обвинениями, с проблемами в отношениях, с отвержением нашей любви.
Но не зная, как справиться с возникшей болью, мы использовали спасительный механизм нашего организма а именно, наше подсознание. И это действительно позволяло нам хоть как-то справляться с ситуацией и продолжать жить.
Беда в том, что обида тоже продолжает жить в нашем подсознании и подобно гниющей картошке, запертой в подвале, выделяет неприятные испарения и соответствующий запах. И этот запах всё равно будет проникать в вашу квартиру над подвалом, вы всё равно будете чувствовать этот смрад. Он становится в таком случае фоновым состоянием, и человек не может понять: