Упражнение: сильно сжали мышцу промежности, втянули, досчитали до 10, отпустили; повторили упражнение около 20 раз и больше. Напряжение равно такому же по времени расслаблению, 10 секунд сжали, 10 секунд расслабили. Если по низу живота появится тепло это та реакция, которую мы ждали. НЕ могу = не хочу. Упражнения влекут изменения, мы не хотим меняться, поэтому не делаем что-то (упражнения). Первое упражнение: «я здесь и теперь», начинаем с «я». Кто я?
Продавец. Что я делаю? Продаю. Нужно представить, как я это делаю. Нужно почувствовать, как я это делаю. Как я общаюсь с покупателем. Что я чувствую в этот момент. Что я знаю о товаре? Что я знаю о месте, где я продаю. Что я могу предложить покупателям. Как я это делаю? Все очень важно. Нужно почувствовать все действия телом. Как мне это нравится. Как я радуюсь, когда мой клиент тоже получает радость от покупки. Какие эмоции я испытываю. Что я знаю о продажах? И если вы включаем в этот момент «люблю», «Люблю тебя, как самого себя», то эффект получается изумительный, потому что мы это транслируем окружающему миру, и мир как зеркало реагирует на тебя также. Мы задаем себе все эти вопросы и, возможно, вы придумаете свои. Важно получать удовольствие во время практики и наблюдения за собой. За реакцией организма, как тело реагирует на вашу профессию. Когда чувство восхищения достигло пика, мы эту личность «профессию» растворяем в себе. В теле, внутри, всю энергию успеха, силы, удачи. Пока не приходит понимание, что это я. Я продавец. Я крут, и я себе нравлюсь. Переходим к следующему образу. Кто я? Муж. Что это значит для меня быть мужем? Какой я муж? Кто рядом со мной? Как я проявляю себя как муж? Чувство достоинства и радости достигает пика. И мы вбираем в себя эту субличность. И так делаю до тех, пор пока не остается никого кроме внутренней концентрации в «точку». И понимаю, что нет никого, только Я. Принимаем себя и растворяем энергию по всему телу. Переходим дальше. Кто я? Любовник. Как я себя вижу со стороны? Как я веду себя? Как я берегу и забочусь о своей любимой? Что я делаю, чтобы показать свою любовь? Хороший ли я любовник? Уважение и радость достигают пика. И я вбираю в себя эту субличность, и энергия растворяется во мне. Это я. Все я. Когда не осталось ни одной субличности, когда я всех растворил, появляется чувство полноты, что я заполнен. Переходим к следующему этапу. «Я теперь». Сборка себя из прошлого и будущего. Начинаем с прошлого. Собираем себя внутрь. Я обычно представляю места, где я был, жил, учился, собираю себя внутрь. Растворяю свою энергию. Представляю все места, где я был в детском саду. Представляю, вспоминаю свои чувства и забираю в себя себя в прошлом. Я все помню, ничего не забыл. Эта практика «Перепросмотра». Что мне нравилось, что меня радовало. Я понимаю, что это я, нужно почувствовать, что это я. Собираю себя отовсюду, пока меня тебя не останется в прошлом. Собираю себя из прошлых снов. Собираю себя изо всех ситуаций, которые мне не нравились, которые нравились. Собираю себя, вспоминаю свои детские мечты, и прошлые мечты растворяют себя, вспоминаю, когда мечтал. Потом делаю еще такую вещь представляю множество себя в прошлом и всех собираю в себя. Можно представить, что все образы, которые только могу представить, представляю, потом чувствую все образы в прошлом они превращаются в дым или свет, который входит в меня. И, таким образом, меня нет в прошлом. Эта простая практика перейдет в практику «Резонанса и Диссонанса» она поможет вам потом вспомнить ваши прошлые воплощения. Включаем «физику». И как-то становится не по себе. Как-то неуютно. Но это именно то, что мы ожидали. Выход из зоны комфорта. За пределами этой зоны здоровье, успех, богатство, сила, новые знание, новая жизнь. Когда мы собираем себя, мы даем согласие на изменения. Чтобы включить талант или новую способность, мы от точки промежности в центр темя даем согласие и чувство с пониманием этой способности. (Я суперлюбовник). И от промежности в макушку волной радость от понимания, что я это сейчас умею. Я продавец. И от точки согласия вверх посылаем волну света и радости, что я успешный, удачливый, уважаемый профессионал. Собираю себя в будущем. Кто я? Где я в будущем? Отпускаю все свои желания и мечты, освобождая все, что есть в будущем. Собираю себя из будущего, изо всех мест, где я бы хотел быть, кем я бы хотел быть. Собираю себя до понимания, что я уже есть, что будущее уже здесь. Мне не нужно кем-то быть, я уже есть, и я очень хорош. Я могу все. Меня нет в будущем. Когда я собран, приходит чувство силы и поднимается настроение, чувствуешь себя очень хорошо. Когда сборка произошла, включаем «физику». Так я активирую новую способность или старую только в новом качестве. Включая «физику», мы включаем реальность. Нужно снова начать научиться чувствовать себя. Нужно научиться чувствовать свое тело. Мы чувствуем себя с помощью органов чувств. Начинаем с ощущения тела. Почувствовал свою кожу. Просто начал трогать себя. Задача усложняется. Второе упражнение
Второе упражнение это включение радости, тем самым усиление планетарного потока. Как только мы собрали внутренних собеседников, нам нужно расслабиться. Держать себя на позитиве. И добавляем любопытство: а что же дальше? Восхищаемся и наслаждаемся миром (предметами, светом, воздухом), все пропускаем через себя (энергию, энергию от других предметов, предметы, воздух, других людей, тепло, холод, звуки, запахи, эмоции, мысли) пропускаем все через себя, ничего не задерживаем. Внутри включается: «Люблю тебя мир!». Негатив пропускаем насквозь, если есть напряжение и зажимы, свободно пропускаем через себя насквозь, мышцы промежности расслабляем, плечи опускаем назад. Нам хочется закрыться, мы как будто голые, хочется спрятаться. Как нам жить голыми? Убрать защиту, стать прозрачным для всего. Качественное расслабление это легкое сексуальное возбуждение, это нормальная реакция. Категорически запрещается себя ругать за невыполненное упражнение. Найдите радость в жизни что вас окружает? Порадуйтесь тому, что у вас есть! Найдите эту причину. Порадуйтесь, что у вас есть дети, семья, машина, что у вас есть квартира, или просто тому, что на вас сейчас надето. Откройтесь всему миру «Люблю тебя Мир»
Если рядом с вами (негативят), то вы вступили в энергообмен. Включите Силу любви, и конфликт сразу пройдет. Энергия всегда должна быть проточная. Энергия должна проходить насквозь. Потеря энергия происходит, когда мы закрыты. Закрытость, вялость, сонливость мы закрыты и зажаты, агрессия, злоба. Энергия, проходящая через нас, это горная река. Первое и второе упражнение это переход на чистые потоки.
Третье упражнение
Первое упражнение сборка себя в точку получить эффект любви себя. Второе упражнение найти радость жизни, причину жить. Соединив эти упражнения в одно состояние, получаем третье открыться миру и включить любовь к миру как единое целое с тобой «мир» и «я» одно целое. Первое упражнение + второе упражнение равно третьему и только в этой последовательности. Третье упражнение делится на две части. Первая часть: Что тебе не нравится в мире, какие события тебя задевают или беспокоят? Что тебе не нравится в ситуации в мире? Политическая ситуация в стране? Находим эти причины. И принимаем все как есть. От тебя ничего не зависит. Все что происходит это часть процессов, которые для чего то нужны. Нужно принять тот факт, что все есть Хорошо. Нужно успокоить эмоции и разум. Это достижимо, если вы поймете что все это замысел Творца и так должно быть. Нужно чтобы ничего вас не беспокоило и не цепляло. Все хорошо!
Вторая часть: усилие. Есть программы в нашем коконе (что такое плохо и что такое хорошо / шаблоны, привычки). Вредоносные программы. Мы принимаем решение расширить диапазон восприятия, либо сдвигаем. «Я принимаю решение расширить диапазон восприятия» как с приемником. От промежности волной до макушки. Если промежность начинается дергаться, то мы не особо согласны, поэтому еще раз. При расширении что-то добавится (аура), при смещении что-то убавится исчезнет. Но мы даем согласие, что начнем галлюцинировать. Берем в руки предмет (картинку), начинаем рассматривать результат / найти новые детали = процесс бесконечный. Практика созерцания. Созерцаем любой предмет и находим на нем новые детали. Процесс бесконечный. Созерцаем не менее 30 минут. Если мы оцениваем человека (и мы осуждаем его) мы уже не в базовом. Чтобы избавиться от вредоносных программ, нужно пробыть 100 часов в состоянии «ноля». Нужно открыться миру, начать ему доверять. Мир это твое зеркало! Третье упражнение открыться миру, стать единым целым с ним!