Подростки и ЕГЭ: Как справиться?
Уверенность. Подготовка. Успех
Радмила Шарифьянова
© Радмила Шарифьянова, 2023
ISBN 978-5-0060-2615-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
Подростковый возраст является одним из самых сложных и важных периодов в жизни каждого человека. В этот период мы сталкиваемся с множеством вызовов и проблем, которые на первый взгляд кажутся непреодолимыми. Один из таких вызовов сдача ЕГЭ.
ЕГЭ это экзамен, который определяет дальнейшую судьбу многих подростков: по его результатам решается, поступят ли они в ВУЗ или выберут другую профессию. Но как быть, если ты только начинаешь готовиться к экзамену? Как не потеряться среди огромного количества информации? Как сохранить мотивацию и уверенность в себе?
В этой книге вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы. Она поможет вам понять, что ЕГЭ это не страшный монстр, а всего лишь экзамен, который можно успешно сдать при правильной подготовке. Вы узнаете, как организовать свое время, чтобы успеть повторить весь материал, и как выбрать правильный подход к обучению.
Книга написана с учетом особенностей подросткового возраста: она легко читается, содержит множество практических советов и примеров из жизни реальных людей. Она поможет вам не только справиться с ЕГЭ, но и научиться учиться эффективно, что станет незаменимым навыком на всю жизнь.
Желаю успехов!
С уважением,
Радмила Шарифьянова
Страх ЕГЭ с самого детства: почему мы боимся экзамена и как преодолеть этот страх
Страх ЕГЭ это что-то, что многие из нас чувствуют еще с самого детства. Когда мы слышим о том, что в будущем нам предстоит сдавать этот экзамен, у нас возникают страхи и сомнения. Мы начинаем верить в убеждения типа «ты не сдашь ЕГЭ» и считаем, что эта задача неподъемна.
Но откуда берутся эти страхи? В первую очередь, это связано с тем, что мы не знаем, что нас ждет на экзамене и как подготовиться к нему. Мы пугаемся неизвестного и переполняем себя негативными мыслями, которые только усиливают наш страх.
Также наши страхи могут быть связаны с нашей личностью и убеждениями. Если мы уже не раз неудачно сдавали экзамены или имеем низкую самооценку, то мы можем считать, что ЕГЭ это еще один шаг к провалу. Но это не так!
Убеждения это установки и мнения, которые мы формируем на основе своего опыта и восприятия. Они могут иметь как позитивный, так и негативный характер. К сожалению, многие из нас имеют отрицательные убеждения, которые могут мешать достижению целей и успеху. В частности, это касается подготовки и сдачи ЕГЭ.
Откуда берутся эти убеждения? На самом деле, есть несколько факторов, которые влияют на формирование наших установок по поводу будущих событий, в том числе и сдачи ЕГЭ:
Негативный опыт. Если мы уже не раз неудачно сдавали экзамены или имеем низкую успеваемость, то мы можем считать, что ЕГЭ это еще один шаг к провалу. Наше подсознание запоминает негативный опыт и воспринимает его как норму, что может привести к формированию убеждений типа «я неспособен успешно сдать ЕГЭ».
Влияние окружающих. Часто наши установки формируются под воздействием окружающих нас людей родителей, друзей, учителей и прочих. Если они отрицательно относятся к ЕГЭ и сомневаются в наших способностях, то это может повлиять на наше собственное мнение.
Недостаток информации. Мы можем иметь негативные убеждения о сдаче ЕГЭ из-за того, что не знаем, как правильно готовиться к экзамену и какие требования предъявляются к выпускникам. Недостаток информации может вызывать чувство неуверенности и страха перед неизвестным.
Самооценка. Наша самооценка также может играть большую роль в формировании убеждений о сдаче ЕГЭ. Если мы имеем низкую самооценку или страдаем от сомнений в своих способностях, то мы можем верить в то, что неспособны успешно сдать экзамен.
Как можно преодолеть эти убеждения? Прежде всего, нужно осознать, что они не являются истиной и что мы способны изменить свое мнение. Необходимо сформировать новые, более позитивные установки, основанные на положительном опыте и правильной подготовке к ЕГЭ. Кроме того, важно разобраться в требованиях экзамена и правильно организовать свой процесс обучения.
Позитивные убеждения для успешной сдачи ЕГЭ: как их сформировать и действительно им соответствовать?
Единый государственный экзамен (ЕГЭ) это одно из самых важных испытаний в жизни подростка. Но не только знания, но и позитивное настроение могут повлиять на результаты экзамена. Многие сталкиваются с чувством тревоги, беспокойства и даже страха перед экзаменом. Вместо того, чтобы погружаться в отрицательные эмоции, можно сформировать позитивные убеждения, которые помогут вам достичь успеха на ЕГЭ.
Я знаю свой предмет
Первое позитивное убеждение, которое вы можете сформировать для успешной сдачи ЕГЭ это осознание, что вы знаете свой предмет. Вы проходили программу обучения несколько лет, изучили все необходимые темы и выполняли много заданий. Верьте в свои знания и уверенность придет к вам.
Я могу контролировать свое состояние
ЕГЭ это стрессовый период для всех. Однако, вы можете контролировать свое состояние и не допустить, чтобы тревога и беспокойство повлияли на ваши результаты. Сформируйте убеждение, что вы можете контролировать свои эмоции и сосредоточиться на задании перед вами.
Я могу победить страх
Страх перед экзаменом обычное явление. Однако, если вы сформируете убеждение, что вы можете победить свой страх, то это поможет вам сохранять спокойствие и концентрацию. Заранее подготовьтесь к экзамену так, чтобы чувствовать себя уверенно и не испытывать сильного страха.
Я могу использовать свой опыт
Вы уже много лет проходите через школьную программу, выполнение домашних заданий, тестов и контрольных работ. Используйте свой опыт и знания, чтобы справится со страхом ЕГЭ. Формируйте убеждение, что все, что вы узнали до этого момента, поможет вам успешно сдать экзамен.
Я могу преодолеть трудности
При подготовке к ЕГЭ вы можете столкнуться с различными трудностями: сложными заданиями, недостатком времени, нехваткой знаний и т. д. Однако, если вы уверены в своих способностях и сформируете убеждение, что можете преодолеть любые трудности, то это поможет вам сохранять мотивацию и не опускать руки.
Я готовлюсь эффективно
Сформируйте убеждение, что вы готовитесь к ЕГЭ эффективно. Вы изучаете материалы, выполняете задания, повторяете темы и используете различные методы подготовки. Уверенность в своей эффективной подготовке поможет вам сохранять спокойствие до экзамена.
Я могу использовать свое время эффективно
Время это важный ресурс при прохождении ЕГЭ. Сформируйте убеждение, что вы можете использовать свое время эффективно: быстро читать, понимать задания, планировать свою работу. Это поможет вам выполнить все задания вовремя и не тратить время на ненужные действия.
Я могу оставаться сфокусированным
ЕГЭ это непрерывный процесс, который требует от вас постоянной концентрации. Сформируйте убеждение, что вы можете оставаться сфокусированным во время всего экзамена. Не отвлекайтесь на шумы и разговоры других людей, следите за временем и работайте без перерыва.
Я готов к новым достижениям
Сдача ЕГЭ это только первый шаг на пути к вашим новым достижениям. Сформируйте убеждение, что вы готовы к новым вызовам и достижениям. Это поможет вам сохранять мотивацию и продолжать двигаться к своим целям.