сгоревшие котлеты, которые она выключила (она это точно помнила;
какие-то фразы (она их не говорила);
деньги (они куда-то пропали);
вранье (она никогда его не обманывала).
Иногда он просил прощения (вроде ей удавалось достичь истины), и тогда он смущался и говорил, что что-то напутал. Ей становилось жалко его, и она говорила: «Ничего страшного!» И она даже радовалась, что сумела ему все объяснить, значит, он хороший, значит, он любит и хочет нормальных отношений.
Она не замечала, как раз за разом ей становилось все труднее сдерживаться, не срываться на крик и слезы. Потому что каждый раз повторялась одна и та же история он доводил ее своими выдумками до головной боли, до крика, до истошного непонимания как так можно?
А эти его фразы «Ты врешь!», «Ты с ума сошла, тебя надо лечить таблетками!», «Не было такого!», «Тебе показалось!» он повторял их так часто, что они начали ее бесить своей навязчивостью. Она четко понимала, что она делала, а что нет. И почему-то она думала, что это просто игра такая. Потому что ложь была настолько очевидной, что казалась шуткой, игрой.
На нее не действовал гипноз, она всегда видела, как выстраивает фразы гипнотизер, анализировала каждую реакцию тела и никогда не впадала в транс. Но однажды это случилось. Она просто не понимала, что он выращивает в ней привычку оправдываться и быть виноватой, кидаться его спасать там, где это вовсе не ее дело. Она сначала думала, что это любовь. Но все чаще ей приходила мысль, что любовь ее убивает.
В характере появилась нерешительность. Когда она оставалась одна, чувствовала себя так же, как когда-то в детстве, когда мать и отец уходили на целый день, а ее, четырехлетнюю, оставляли один на один с пустотой квартиры, в тишине, которая начинала плодиться ужасами. Она спрашивала себя почему она себя чувствует так, словно ей четыре года?
И по мере размышлений она стала догадываться, что всему виной он. Нет. Не он. Их отношения. Именно их отношения, в которых они превратились в одно гибридное существо, в сиамского близнеца мыслей и эмоций, это они закрыли для нее весь мир. Вместо всего мира было его лицо. Она перестала слышать мир, она слышала только его слова: «Тебя нужно лечить таблетками!» Она отмахивалась от этих слов, но однажды он заставил своим окриком разбежаться и перебежать дорогу перед самым носом огромной машины, хотя, если бы он не позвал ее, она бы спокойно перешла на светофоре.
И тогда она очнулась. В его глазах не было раскаяния, тревоги, только странные злые искры. А потом она прочитала в интернете, что это называется «газлайтинг».
Когда тебе нарочно врут, уверяют тебя в том, чего не было, обвиняют в том, чего ты не делал, пытаются внушить тебе, что то, что ты считаешь преступлением, норма это называется газлайтинг.
Запомни эти фразы:
«Не было такого», «Тебе показалось», «Ты врешь!», «Ты с ума сошла?». И неважно, кто их применяет нарцисс, психопат, социопат, просто человек (неважно, какие у него девиации и диагнозы), который хочет что-то от тебя получить, ничего не доказывай, просто дистанцируйся и приведи свою голову в порядок.
Многие вещи мы делаем машинально выключаем свет, газ, закрываем дверь, покупаем в магазине какие-то продукты и т. д. и, сделав их, забываем. Казалось бы, это мелочь. Но подсознание, приученное сомневаться, будет сомневаться во всем. В самой реальности мира. Возьми себе привычку в любом действии, решении, намерении останавливаться и спрашивать «Зачем я это делаю?» И только осознав, что это именно твое решение, я не воздействие другого человека, не порыв эмоций, не следование за иллюзией, продолжай начатое.
Как понять ошибаешься ты или тебя газлайтят?
1. записывай, фотографируй, фиксируй свой день. Рассказывай подругам и друзьям.
2. обсуждай свои сомнения с группой поддержки, не оставайся с ним один на один.
Проекция
Это похоже на газлайтинг, и все-таки, это нечто иное. Если газлайтер просто внушает жертве, что она сумасшедшая, врет, не понимает, что делает, то в проекции манипулятор переносит на жертву свои недостатки, вину и все свои отрицательные черты.
Эти люди любят обвинять партнера в том, в чем следовало бы упрекнуть себя. Ожидая нападения, они совершают его превентивно. Они критикуют других, чтобы повысить себе цену, чтобы оправдать свое вранье, свою нетерпимость к другим, они делают вокруг всех виноватыми злыми, завистливыми, равнодушными, лишь бы никто не заметил их собственных пороков. Их белое пальто всегда наготове.
Они всегда предъявят список преступлений, гадких качеств, чтобы оправдать себя в своих глазах. Им кажется, что все вокруг готовы их в чем-то упрекнуть. Все вокруг недостойны их, особенно близкие. Они часами могут рассказывать гадости про своих знакомых, подруг, родственников, в то же время восхищаться героями истории, звездами искусства, литературы. Могут проливать слезы умиления от рассказов о каких-то далеких нереальных персонажах, но когда речь заходит о ближних, в их голосе появляется сталь, неприятная жесткость. Они педантично перебирают кость за костью.
Они не любят себя, поэтому им ничего не остается, как сделать гадкими других. Они упрекают ближних, в том, что они недостойны этой божественной святости, так как на самом деле они хотели бы упрекнуть в недостойности себя, но не готовы это признать. Формула «Я в белом пальто, а они все чернь» устраивает этих людей, так они утешают себя за то, что не считали себя достойными, чтобы построить отношения с теми, кого они могли бы считать достойными.
Рядом, в этом же классе, на этом же курсе, в это же городе другие находят хороших друзей, надежных партнеров, прекрасных мужей и жен, но вокруг этих людей собирается непременно круг недостойных. Хорошо, что эти люди пока еще не догадываются, что они недостойны. Хотя, как правило, проекторы и дружат с такими же, как они сами с теми, кто презирает все человечество и находит себе причины в миллионном городе не найти себе в друзья ни одного человека, о котором бы он сам мог бы отозваться как о хорошем. Это странная история, но она всегда такая. «Ворон ворону»
Вот пример разговора с проекторшей.
«Послушай, после всего, что ты сказала об этой женщине, я бы даже здороваться с ней не стал. Почему ты с ней дружишь?»
«А с кем мне дружить? Тут все люди дерьмо, в этом городе. Да я и не дружу с ней. Так Просто в гости ходим иногда. У нее порядок всегда, пыль вытерта, шторки свеженькие».
«Если вы ходите одна к другой, значит, у вас есть что-то общее! Или только шторки?»
«Да просто она живет тут рядом».
«Неужели ты не можешь найти ни одного человека, который будет для тебя хорош? Может быть, ты шутишь?»
«Я шучу? Глупости какие! Все люди лживые, жадные, отвратительные! Они только и думают, как пьянствовать, заниматься развратом и воровать!»
«Неужели все?»
«Я не могу приличного человека пригласить в эту конуру!»
«А эту свою даму можешь?»
«Это могу! На нее мне наплевать. Она вон мне конфеты принесла просроченные. Шоколад побелел уже весь. А я ей хорошие принесла!»
«Но ведь ты тоже несовершенна? Может быть, можно терпимее относиться к людям? Просто посмотри на свои недостатки».
«Я? У меня нет недостатков! Я идеальна!»
«Это шутка?»
«Нет. Не шутка. Это истинная правда!»
Такой разговор может продолжаться вечно, но в нем будет постоянно одно гадости о каждом человеке, которого коснется язык мисс Совершенства. Мисс Совершенство все свои грехи вытесняет наружу, награждает ими всех, кого встретит. Так что люди, которые не содержат в себе похожих черт, просто убегают прочь от дамы в белом пальто.
Она несчастна, но когда она думает о себе как о совершенстве, когда вокруг все черно, ей не так тяжело чувствовать себя отверженной, непринятой в жизнь. Она сама стыдится себя, потому стыдит всех, кто оказался рядом.