Интересное предположение, и как нам тогда их объединить? Музыкант склонил голову от удивления.
Для балансировки сознания и тела необходимо для каждой приходящей в голову мысли искать ассоциацию из шести форм: зрения, слух, вкус, запах, прикосновение, дыхание. Например, на что похожа наша мысль, чем пахнет, как звучит, какая на вкус и на ощупь, или как она дышит. Соединение ментального и физического приведет к снятию стресса. Старайтесь не разъединять сознание и ощущения, и чтобы они всегда проецировались не в каком-то отдельном месте тела, а по всей его полости одновременно.
Это то, о чем вы говорили ранее: слушать не ушами, а всем телом сразу? нахмурив брови, спросил музыкант, пытаясь вспомнить, о чем говорил доктор пять минут назад, словно откатывая чугунный люк.
Да. Подсознание и сознание едины, но с возрастом каждый из нас начинает их разграничивать. То о чем мы думаем, и то, что мы воображаем является двумя сторонами одной медали. Концентрация без ассоциаций приведет к нарушению и того и другого. Каждую ночь, засыпая, человек почему-то входит в разные двери подсознания с новыми образами, когда на самом деле туда ведет лишь одна единственная потертая дверь. Нужно создавать не новый сценарий во сне, а продолжать старый, бесконечный сериал.
Как это благоразумно, продолжать старый сон. Ах! Как бы я хотел продолжать свои детские сны.
Вспоминайте. Засыпая каждую ночь, продолжайте вчерашний сон, вспоминая какие образы были в нем. Это можно представить как лабиринт закрытых дверей, когда открывая каждую из них, мы попадаем в помещение одного и того же цвета. Доктор стал крутить рукой, словно проворачивал педаль велосипеда.
Неужели эти ваши рекомендации помогают кому-то исцелиться от бессонницы? Почесав свой длинный мягкий нос своим длинным шершавым от гитарных аккордов пальцем, спросил музыкант.
Я и не утверждаю, что это помогает всем без исключения. К тому же нужно учитывать, что это нетрадиционные, а соответственно не доказанные пока еще официальной наукой техники. Просто попробуйте. Пока я ни у кого ни разу не замечал от этого никаких побочных явлений. Не ищите новое. Нужно всегда искать что-то единое между тем, что было минуту назад, и тем что происходит сейчас, как между вчерашним сном и сегодняшним. Только тогда нам удастся стереть грань между сном и бодрствованием, успокоится и восстановить утраченный в детстве сон. И часы на стене затикали громче.
Звучит любопытно, и даже многообещающе. Музыкант улыбнулся глазами, от которых потянулись морщинки, словно от кресла, на которое только что сели. Он успокоился и закрыв глаза слегка отключился.
/// Музыка вливалась в него журчащим ручьем, и он ловил эти ягоды ртом. Музыка словно играла на его внутренней арфе, струны его звенели и расслабляли вибрацией. Раздался не сочетающийся звук, снова он, стучали в дверь, он открыл глаза, и понял, что опять уснул в наушниках. «Открой быстро!» это кричала мать, барабаня кулаком, дверь дребезжала стеклом. «Ну что еще?» протянул он, глядя на нее сонными глазами. «Ты чего опять? свою музыку слушаешь? Целыми днями одну музыку слушаешь! Ты почему опять в комнате не убрался?». Он оглянулся и вспомнил, что обещал убрать раскиданные вещи со стульев и шкафов. «Ну что молчишь! Получишь у меня!», сказала она, чуть не скрипя зубами, он закрыл глаза, понимая, что нужно лишь немного подождать, и она успокоится. А она все не успокаивалась, «я нашла тебе работу!», дергая коленкой, продолжила она, «будешь сторожить склад», я молчал, «ты меня понял!», тряхнув взглядом меня еще раз, повторила мать. Из другой комнаты донесся грубый отцовский голос: «Да давно пора его к жизни приучать! Целыми днями эту музыку только слушает! Дармоед! Бездельник! Я в его годы уже вагоны разгружал и родителям помогал!». Воздух стал тяжелеть. «Зажали со всех сторон, видимо сговорились заранее» подумал он, надо только удержать себя в руках и не отвечать, и все скоро закончится. Внутри него арфа сменилась электрогитарой, но мелодия осталась прежней. Воздух стал темнеть. «Чтобы через полчаса убрался в своей комнате!» повторила мать, глядя на него осуждающе, «а через час чтобы был на собеседовании! вот адрес! тебя там ждут ровно в 12 часов! Ты понял?». Она словно трясла его своим взглядом как руками, но сон его никак не отпускал, в голове продолжала звучать эта завораживающая мелодия. Похоже, она уже прилипла, и теперь будут крутиться в голове весь день. ///
Музыкант лениво открывал тяжелые веки, и все вокруг него расплывалось, сон не отпускал его. Но как только он услышал знакомый скрип кресла, он тут же широко открыл глаза, и почувствовал легкий стыд. Доктор, глядя на приснувшего пациента, слегка покряхтел в кулак и разгоняющимся голосом заговорил:
На самом деле в здоровом состоянии мы спим и днем и ночью, видя бессознательные образы днем, а не только во сне. Однако большинство взрослых, гонят от себя подсознательные образы днем, чем и нарушают ночной сон, поскольку он рвет единую нить работы сознания-подсознания. Мало того, можно даже сказать, что сон и явь это суть одного целого. Стресс это четкое разграничение сна и реальности, когда мы точно воспринимает что-то не как сон. Соответственно всякое расслабление должно стать соединением суровой реальности с прозрачными снами. Доктор облокотился с удовольствием на спинку стула, видно было что спина его устала, да и весь он сам изрядно выкладывался, когда вел терапию.
Любопытно, вы хотите сказать, что вся наша жизнь это продолжение сна, а сон это продолжение жизни. Музыкант еще до конца не отойдя от образов сна слегка зевнул, и положил ногу на ногу, прищурился.
По другому никак. Не стоит разграничивать образы сна и образы действительности, необходимо складывать их в одну коробку. То есть, бодрствуя, не стоит забывать свои сны, а спя не забывать увиденное наяву. Он поправил спавшие к кончику носа очки, подтянув их к самой переносице и продолжил. Мало того, можно даже сказать, что сон и явь это суть одного целого. Стресс это четкое разграничение сна и реальности, когда мы точно воспринимает что-то не как сон. Соответственно всякое расслабление должно быть соединением суровой реальности с прозрачными снами. Не стоит разграничивать образы сна и образы действительности, необходимо складывать их в одну коробку. То есть, бодрствуя не стоит забывать свои сны, а спя не забывать увиденное наяву. Нужно продолжать плыть и ни в коем случае не выходить на берег. Так как именно этот берег, заставляет нас останавливать воображение и вызывает вопросы.
Доктор, а если сны настолько ужасны, что не хочется продолжать их наяву, что тогда делать?
Сны нельзя понимать буквально. Не так важна картинка в снах, как те эмоции, которые он вызывает. К тому же, если накладывать сон на напряжение, эмоции под ним быстрее начинают выявляться. Подсознание так устроено, что оно накладывает любые картинки на те эмоции, которые остаются у нас в течении дня. Это многих и сбивает с толку, особенно тех, кто пытается толковать сны по увиденным в них картинкам и сценам. Запоминать нужно только эмоции сна, и продолжать их наяву, тогда они будут разжаты, и каждый новый сон будет все мягче и мягче. Но сделать это не так просто, как кажется. Лучшее лекарство, когда мы спрашиваем тело о том, какое оно сейчас испытывает стресс, и потом к этому стрессу прибавляем сон, в котором стресс растворяется как мед в молоке. Иными словами, все что нас беспокоит, нужно не выгонять или уничтожать, а смешивать с тем, что нас успокаивает и расслабляет в единое целое.