Таким образом, сжатию противостоит расжатие, так я должен понимать все это и удивленно кивать? А напряжение, как одно из проявлений сжатия, должно проходить с появлением расжатия. Так что ли?
Доктор уловил в голосе пациента нотки заинтересованности внутри сарказма, и попытался зацепиться за них доводами. Он не спеша выдохнул, и стал постепенно, как бы подходя к месту издалека, рассказывать.
Как я установил ранее, важно не то, каким местом мы думаем, а то, как часто мы меняем эти места на противоположные. Стрессы и напряжения, повторюсь возникают из-за длительной концентрации на определенных местах. Я не призываю думать только левой рукой, ногой или только головой. Я лишь рекомендую менять эти места периодически на другие не похожие, и желательно симметричные в теле.
Ваши советы похожи на мистификацию, на какие-то древние культы. У меня барабанщик в группе тащится от таких нестандартных штучек. Каждую неделю разные побрякушки на себя нацепляет, и радуется, радуется так, будто при этом новую руку или голову себе пришил. С усмешкой сказал пациент.
Видите он радуется.. и спит наверное при этом крепко. Меняя одежду, символы на теле, окружающую обстановку и прочее, он меняет и места, которыми думает, сам того не понимая. Судя по вашему облику Доктор медленно словно утюгом прошелся по всему облику музыканта, продолжил. Видно, что в этой одежде вы ходите уже очень давно, вы с ней свыклись и так же как свыклись и с мыслями, которые вас тревожат. Так ведь, вы сами, боитесь или не хотите ничего менять в своем облике, внешнем и внутреннем.
Вы что сбредили?! Это совсем новый костюм, я его купил позавчера на гастролях, еще пыль не успела сесть! Сказал надломленным голосом приподнявшись пациент, и стал с непониманием оглядывать себя, отряхивая прилипшие нитки, надеясь на то, что в этом тусклом свете абажура, не будет видно его реальное трехлетнее состояние гардероба. Действительно он уже сросся с этим костюмом и ходит в нем постоянно, и если проследить точный срок, то наверное он будет равен его тревожным мыслям, которые вертясь повторяются друг за другом точно такой же период. От этой мысли я окатило потом, «неужели он прав?».
Постоянство это хорошо, но постоянство вызывает напряжение, которое вызывает стресс и бессонницу. Прервал внутренний диалог музыканта доктор своим утонченным педагогическим голосом. Необходимо заменять везде, где это возможно свои мысли на чувства, а понятие мышления на понятие сердечности.
Что? Что? Поперхнулся пациент от новой порции знаний; ему показалось, что поперхнулись его мысли.
Ну что тут непонятного? Развел ладони в стороны доктор, и поднял тонкие брови над очками. Например, если у вас болит печень, то представьте, что там теперь находится ваше сердце. Теперь вы всех любите не сердцем, а печенью. Понятно? Доктор посмотрел на изумленное лицо музыканта, которое было погружено так глубоко в себя, что даже у доктора закружилась голова, когда он представил эту глубину. Тут уместно он вспомнил выражение про бездонную пустоту души некоторых людей. «Чем набит изнутри этот музыкант?». Может он вынужден зацикливаться на чем то одном, потому что сам по себе ограничен и не способен расширять свою границы. И судя по тому, как долго он усваивает рекомендации доктора, вероятнее всего это и есть правда. Представив сияющую пустоту музыканта, доктор аж зевнул. И только от этого звука пациент встрепенулся и уставился невидимыми глазами на свои колени.
Продолжим. Если напряжен желудок, то нужно представить что теперь вместо него там находится так же ваше сердце. Или проще говоря, просто думайте сердцем отовсюду, где только это возможно.
Подождите, а что значит думать сердцем? Не значит ли это просто начать чувствовать, когда влюбляешься? И ли умиляешься маленькому котенку на улице? Невинными глазами спросил пациент.
Все верно. Вижу терапия уже идет вам на пользу. Ваш взгляд немного спокойнее, мышцы лица заметно расслабились. Реакция нервной системы бывает разной по силе: мягкая реакция кажется нам чувствами, а твердая негативными мыслями. Можем ли мы смягчать эту реакцию, однозначно, запросто можем. Тут психолог щелкнул пальцами правой руки, да так музыкально, что пациент услышал в голове мелодию.
Значит мы можем менять свои мысли? Мы можем менять негативные мысли на позитивные? С резиновой улыбкой объевшегося рыбой кота спросил музыкант, который больше не ерзал на кушетке. Психолог снял очки и стал крутить ими в руке, держа лишь за одну душку. Тень от них бегала на стене.
Все наши мысли имеют точку опоры и центр тяжести, и могут опираться на любую точку нашего тела. Мы так привыкли думать и чувствовать головой, что проще просто транслировать саму голову в животе или груди. Все наши эмоции то же имеют точку опоры, испытывая радость, каждый ощущает ее в разных точках тела. Этот центр тяжести можно легко перемещать по телу, и от этого будет меняться взгляд на одни и те же вещи. Но самое главное не пускать свои переживания глубоко внутрь себя, оставляя их где-то на поверхности тела. Доктор поднял ладонь над своей головой, показывая уровень их обитания.
Вот-вот. Я слишком глубоко пропускаю все через себя. Прошептал музыкант, словно поймал вредного кота, который давно ему гадил в тапки. Голова его невольно качалась взад вперед, как у игрушки.
Держите мысли поближе к коже, а чувства подальше от кожи. В данной процедуре главное даже не столько понять что да как, а просто научиться менять свои мысли и чувства на противоположные, или заменять одно другим. Вам просто нужно научиться поменять свои точки опоры и концентрации, и все. Доктор со звуком положил свои очки с толстыми линзами на стол, и резко закачал ногой, которая висела на другой ноге. В каком бы состоянии вы не находились, вам нужно научиться переворачиваться на другую.
Пациент сидел сосредоточенно, сложив пальцы рук друг с другом, и внимательно слушал каждое слово.
Это как? Я не совсем понимаю? Я вроде так и делаю? ответил музыкант, поняв, что пришла его очередь говорить. Ему хотелось бы узнать какой-нибудь секрет или психологическую тайну, которой пользуются профессионалы своего дела, или которую скрывают секретные агенты, когда выполняют задания. Что-нибудь такое простое и в то же время эффективное, чтобы раз и я сразу бы уснул крепким сном.
Не думаю, что вы так делаете. Продолжил психолог, положив одну костлявую ногу на другую. Скорее всего, когда вы думаете, или чувствуете или испытываете эмоции, то опираетесь на одну из точек в своем теле. Стройтесь превращать эти точки в области пространства. Под доктором заскрипело кресло.
Какие еще пространства? Космические что ли? Усмехнулся музыкант, подняв вверх свой татуированный палец. На кистях его загремели потертые браслеты и цепочки. Не понимаю? О чем вы?
Смотрите на мир не глазами, а всей телом сразу, слушайте не ушами, а всем телом, чувствовать не пальцами, а всей кожей. Дышите не легкими, а кожей, думайте не головой, а кожей. В покое нужно дышать внутренними органами, а в движении кожей. Доктор испытующе посмотрел на пациента из под очков. Глаза этого профессионала, смотрели на музыканта, не как на пациента, как на опытный образец, каждая деталь на котором крайне важна для понимания всего целого. Сопротивление было очевидно слабым.
Пожалуй, вы правы, когда я пытаюсь сейчас дышать всем телом, наступает некое расслабление. Более умиротворенным голосом уже произнес музыкант, наблюдая сам за своей телесной податливостью внутренним взглядом. Потряс сначала одной рукой, потом другой и обреченно без сил выдохнул.