Всего за 199 руб. Купить полную версию
Например, если мы корректно используем нейротеги в нашем сознании через понятие «Я могу», то мы улучшаем свою самооценку и становимся более уверенными в своих силах и своих способностях. Кроме того, обнаружение и проработка нейротегов могут повысить качество нашей жизни.
Эффективность работы с нейротегами связана с психосемантикой, основанной на том, что все слова являются носителем определенного смысла, и что их использование способно изменить психическое, физическое и эмоциональное состояние человека. Слова, которые входят в семантическое ядро, являются наиболее значимыми и важными для формирования определенных убеждений и психологических переживаний. Одна из возможностей проработки нейротегов заключается в коррекции и психосемантического поля, и эмоционального состояния человека, что означает изменение его восприятия и ощущений на уровне сознания и тела.
Таким образом, использование и проработка нейротегов и работа с ними, помогает человеку более эффективно управлять своими эмоциями, реагировать на стрессовые ситуации и принимать правильные решения.
Использование и проработка понятий с глубинным смыслом как нейротегов, например таких как "благодарю, прощаю, люблю", может помочь людям вернуть связь с той частью себя, которая теряется за обыденностью происходящего, а значит и качественно изменить, трансформировать свои состояния, своё мышление, отношение к событиям, свои реакции на происходящее. Такие слова и словосочетания обладают высоким весом в схожих семантических полях и способны оказывать позитивное воздействие на психологический и эмоциональный статус человека. Практики работы с нейротегами, основанные на таких понятиях и связанных с ними чувствах, эмоциях и ощущениях, могут помочь людям обрести внутреннюю осознанность, преодолеть трудности, развить гармонию и равновесие в своей жизни. Они могут помочь справиться с различными эмоциональными и психологическими проблемами, такими как стресс, тревоги и страхи.
Что даёт мое психологическое консультирование и сопровождение?
Психологическая проработка многогранна, и консультации дают ощущение поддержки, формируя у человека уверенность в себе. Проработка психосемантической основы с помощью нейротегов и синергия совместного взаимодействия прибавит клиенту сил и энергии. Возрастет его результативность и успешность во многих областях жизни, в вопросах отношений, карьеры, доходов, эмоционального равновесия, личностного развития. Как следствие, радость и счастье, удовольствие и удовлетворение, позитив и спокойствие становятся его постоянными спутниками.
Перечислять достигаемые результаты можно долго, но лучше убедиться в этом на практике.
Глава 2. На каждый день нужно смотреть как на маленькую жизнь
Всем известно выказывание о том, что прошлого уже нет, будущего ещё нет, есть только настоящее. Но вот у некоторых людей нет и настоящего Это глава о том, как наполнить жизнь смыслом, значимостью, радостью и успехом.
Солнечные улыбки в любую погоду. Каждый день уникален и неповторим, его надо принимать таким, каким он сложился и находить, за что его благодарить и за что поблагодарить себя в этом дне. Тем не менее, иногда может показаться, будто жизнь проходит впустую, а дни сменяются один за другим своей серой обыденностью и одинаковостью. Очень верно заметил Максим Горький: «Когда человеку лежать на одном боку неудобно, он переворачивается на другой, а когда ему жить неудобно он только жалуется. А ты сделай усилие: перевернись!»
Каждый день нам предоставляется уникальная возможность что-то сделать, создать, вовлечь кого-то в интересное дело или вовлечься самому. Очень важно воспользоваться этой возможностью, а не упустить её. И чтобы жизнь не сливалась в череду серых одинаковых дней, я довольно часто в своей практике или на моих тренингах предлагаю проверенную временем, эффективную, простую в выполнении практику. Её можно легко встроить в арсенал своих полезных привычек. Такая практика может быть очень полезной и для детей, когда есть возможность делать её в игровой форме вместе с детьми. Эти игры разовьют и креативность у ребёнка, и навык, и полезную привычку нахождения позитивных моментов в повседневности и окружающем мире.
Вот эта практика.
1. Вечер. Перед сном ответьте на вопрос: "Что хорошего было за день?" (можно письменно, первое время даже желательно). Какие бы трудности и неприятности вас не подстерегали или преследовали за день, всегда можно обнаружить что-то прекрасное, интересное, радостное или позитивное (может солнышко вам улыбнулось, может вы кому-то помогли, может удачно добрались до работы или ещё что-то, не нужно обязательно искать что-то глобально-хорошее, просто найдите что-то хорошее и улыбнитесь)
Наш мозг и наша память так работают, что если вы не зафиксируете своё внимание на хорошем, позитивном, оно будет стёрто из вашей памяти, в то время как сложности могут надолго остаться в её глубинах из-за большей эмоциональной окрашенности. Некоторые считают, что плохое забывается со временем, на самом деле оно, плохое, не забывается. Оно просто не вспоминается за чередой событий до поры, до времени. Но и не замеченное хорошее, не вспоминается и не фиксируется мозгом, психикой, вниманием, сознанием. Так работает наш мозг, так устроена наша память.
Тем, у кого есть дети, очень полезно предложить ребёнку соревнование: кто больше хороших моментов за день вспомнит и расскажет. Вы удивитесь, как легко справляются с этой задачей дети.
2. Утро.
Утром вспомните то "хорошее", что вы подметили с вечера, и попробуйте вспомнить что-то хорошее ещё, обязательно улыбнитесь. Затем поищите ответ на такой вопрос: "Что хорошего может произойти в моей жизни сегодня?" Если вы немного планируете свой день или накануне видели прогноз погоды на день, то вы можете об известных моментах подумать, как о хороших, словно прогнозируя свой хороший день. Например: планировали встретиться с друзьями здорово, намечается что-то хорошее. Слышали накануне, что будет светить солнце хорошее начало дня, радостное, улыбнулись. Или обещали дождь хорошо захвачу зонтик, и улыбнулись. И обязательно улыбнитесь себе и своей находчивости.
Понаблюдайте за своими эмоциями и реакциями в процессе. Ответы нужно или прочувствовать, или записать. Эффективнее всего сделать и то и другое, и прочувствовать, и записать.
3. Если кажется, что больше вспомнить нечего, задайте себе вопрос:
"А что ещё?" Сформируйте для себя такую позитивную привычку. Это хороший способ противостоять повседневным стрессам. Эта привычка наполнит вас и вашу жизнь энергией и бодростью, откроет перед вами новые возможности. Может возникнуть вопрос: а зачем мне вообще такая привычка в жизни? Ответ и прост и
Когда даю это задание своим клиентам, всегда возникает вопрос, как долго это надо делать. В принципе, ответ на поверхности. Делать надо столько, сколько потребуется, чтобы выработалась новая полезная привычка. Но вот тут есть нюансы.
Про привычку.
Считается, что привычка формируется за 21 день. К сожалению, это не так. За 21 день выстраиваются новые цепочки нейронных связей, но если не продолжать, эти новые связи распадутся Последние исследования показывают, что этот срок формирования привычки значительно больше от 6 недель до полутора лет.
Поэтому просто наберитесь терпения, и спустя небольшое время, у вас может выработаться естественная полезная привычка замечать хорошее в вашей жизни. Больше хорошего замечаете лучше становится жизнь, в ней появляется больше радости, света, улыбок и счастья.