Читайте книгу кусочками. В конце есть пустые страницы. Они для ваших личных открытий и заметок. Пусть книга станет вашей настольной. В тексте есть вопросы для вас и свободное место, можете вписывать ответы прямо в книгу.
Бывает, что читал книгу, а возьмешь ее снова, и она открывает тебе совершенно новые вещи, которых точно не видел при предыдущем прочтении. Поэтому я люблю возвращаться к прочитанному. Эта книга многослойная. С каждым новым прочтением вам будет открываться еще один слой, который вы не могли увидеть раньше из-за своего сценарного ограничения. Вы снимете его, и при повторном прочтении вам будут открываться новые глубины и горизонты как в книге, так и в жизни. Здесь много упражнений-экспериментов, чек-листов и техник работы со сценариями, которые я написала специально для вас, мои дорогие читатели. Они предельно простые, но показательные и эффективные. Обязательно делайте их! Лучше всего или сразу, или в течение суток с момента прочтения. Если возникают затруднения, выделите цветом, отметьте это место, поразмышляйте. И вспомните о нем в течение дня.
Пока вы читаете книгу, может возникнуть сопротивление в виде неотложных, возникающих внезапно, дел, телефонных звонков, желания отвлечься, сонливости, ощущения усталости, головной боли. Это признаки того, что материал из книги зацепил ваш нездоровый сценарий. И он начал сопротивляться изменениям, желая оставить все как было, без улучшений. Важно продолжить чтение дальше. И обязательно обратите внимание на то место в книге, которое вызвало эту реакцию. Это ваш ключ к выздоровлению. Если возникает физическая боль, то перелистните книгу на главу 5 и сделайте технику из нее.
Для того, что бы вы могли последовательно двигаться в здоровый сценарий, в книге я собрала чек-листы диагностические и оздоравливающие, которые помогут держать путь на кардинальное исцеление.
В диагностических чек-листах отмечайте те пункты, которые вам близки. Это поможет найти свой тип сценария или сценариев.
Оздоравливающие чек-листы содержат способы выработки гормонов, которых вам не хватает. Это кладезь привычек. Даже просто используя их (но честно и регулярно) и прочитав только это, вы 100% будете иметь положительный результат. Это поможет значительно повысить качество жизни и улучшить состояние здоровья.
Успешный опыт исцеления сценариев в виде примеров из практики поможет вам увидеть некоторые ваши жизненные ситуации со стороны.
И наконец, четкий пошаговый план выхода из каждого вида сценария с учетом жизненной позиции сделает этот экземпляр книги другом, проводником в вашу свободную от негативных сценариев, счастливую жизнь. А техники работы с болезнями помогут при радикальном излечении вашей болезни. Следуйте этому пошаговому плану. У вас обязательно будет результат!
Также вы найдете QR-коды на бесплатные программы и медитации, которые сможете самостоятельно использовать сразу, по мере прочтения, или пройти в удобное для себя время.
Если вы захотите глубже изучить себя, полностью погрузиться в практику и проработать важные сферы своей жизни, здесь вы найдете для себя программы: углубленные курсы: «Психосоматика углубленный практикум», «Прощение. Практикум работы с эмоциями», «Практикум Самооценка. Базовая структура личности», «Родовые программы».
Эти программы написаны специально для вас к этой книге. Внимание! Углубленные курсы лучше проходить только после прочтения книги!
Если вам близко написанное, и вы хотите помочь значимым для вас людям, просто подарите этот инструмент. И если человеку действительно нужно, он им воспользуется.
Буду рада, если чтение этой книги, кроме прочих полезностей, вызовет у вас улыбку, а тело ответит хорошей порцией серотонина.
Готовы отправиться вместе в это увлекательное путешествие? Тогда приглашаю перевернуть страницу и начать наше совместное движение к вашему новому счастливому сценарию.
Часть 1
Тайные игры наших гормонов
Глава 1
Откуда болезни берутся и почему они возвращаются
Гормоны стресса. Адреналин. Норадреналин
В тот день мы с братом были дома одни. Играли в путешествия. Брату было года три, а мне шесть. Достали желтый кожаный чемодан с металлическими застежками. Родители обычно брали его в поездки. Темно-зеленый диван стал нам вокзалом. Я к нему и должна была прибыть с чемоданом. Брат был багажом, который возьму в путешествие, и поэтому залез в чемодан. Бах, неожиданно застежки с шумом захлопнулись! Я сразу бросилась их открывать, но они не поддавались. То ли их заклинило, то ли нужен был ключ, которого у меня, естественно, не было. От многочисленных безуспешных попыток открыть чемодан внутри у меня росло напряжение. Брат поначалу сидел тихо, как и подобает приличному багажу. Я же все пыталась открыть злосчастные металлические замки. Паника нарастала. В какой-то момент в чемодане стало мало воздуха и брат начал кричать и плакать, что ему нечем дышать. Дома одни. Чемодан с братом внутри плотно захлопнут, и воздух заканчивается. Ужасная ситуация для маленькой девочки. Самого ощущения страха не помню. Всё происходило как в замедленной съемке. Просовываю тонкие пальцы между двух половинок чемодана, где как раз и были эти застежки, и резко дергаю в разные стороны. К моему удивлению он легко открывается! Металлические застёжки мгновенно разлетелись в разные стороны, прихватив с собой кожаные кусочки от половинок чемодана. Я тогда вообще не поняла, как у меня получилось так легко его сломать. Еще подумала: «Зря так долго возилась с замками, надо было сразу дергать!»
Как видите, все начинается внутри нас. Именно мы сами неосознанно управляем состоянием тела. И пульт управления здоровьем находится в наших руках, точнее, в голове. Каждый человек это биохимический механизм, у которого есть свои законы. Мы их прекрасно ощущаем и подчиняемся им вне зависимости от своего желания. И этот механизм природой настроен на здоровье. В книге расскажу, какие «опорные точки» восприятия мира могут провоцировать болезни.
Точнее сказать, реакции нервной системы, эмоции, биохимические процессы и, как следствие, болезни крепко сплетаются друг с другом в нашем теле.
У всех людей этот механизм работает примерно одинаково. Это похоже на часы, в которых много деталей и шестерёнок. Процесс четко слаженный, каждый элемент цепляется друг за друга. И в результате на циферблате видим правильное время. Что же запускает эти шестерёнки? Правильно, механический завод или батарейка, как у будильника. С часами все понятно. А как это происходит у нас?
Давайте рассмотрим этот механизм на ситуации с чемоданом. Стрессовая ситуация автоматически запустила внутри меня эмоцию тревоги, страха и паники. Вне зависимости от того, знала я в тот момент о ней или нет, чувствовала или нет, хотела ее иметь или нет она возникла в теле и запустила работу гормонов. В ответ на страх за брата мой механизм внутри сработал гормональным выбросом адреналина и кортизола, что и требовалось в данной ситуации. Замри, действуй, беги.
Замри как на краю обрыва.
Действуй ломай чемодан.
Беги как за помощью при пожаре.
Вот три типичные реакции на выброс гормонов стресса.
Результат: в моем случае все обошлось хорошо брат остался жив.
Гормоны это биологически активные вещества, которые вырабатываются в теле органами внутренней секреции и вызывают определенные реакции нашего тела. Они нужны нам для самосохранения и выживания. Однако бывает так, что человек застревает в ситуациях. Сама ситуация давным-давно прошла, но человек постоянно вспоминает ее и сам себя загоняет в гормональную ловушку, заставляет организм вырабатывать гормоны стресса в теле снова и снова. Ситуации нет реакция тела есть. И тогда происходит сбой в часовом механизме. Можно годами ходить к доктору и лишь снимать симптомы. Принципиально сбой можно убрать только путем кардинального исцеления. Через понимание принципа работы своих часов, обнаружение мест сбоя и замену сломанных элементов на новые. Также было бы неплохо научиться правильно пользоваться батарейкой.