Повторяете негативные отношения или привлекаете негативных людей
Неспособны принять решения или двигаться вперед позитивными способами
Негативные внутренние диалоги или убеждения насчет своего тела
Чувствуете себя несостоятельными, незаметными или не услышанными
Неспособность сказать «нет» или создать здоровые границы
Чувствуете ответственность за счастье или благополучие других людей
Глубокий гнев или обида, неспособность прощать
Потребность контролировать других
Недостаток уверенности или страх неприятия
Незащищенность, страх или тревожность
Неуверенность в своих целях или предназначении
В процессе чтения вы определите токсичные эмоции, которые контролируют вас, истории, из которых они берут начало, и рассмотрите, как вы справлялись с негативным опытом в своей жизни.
Эти факторы оказывают существенное влияние на ваше психическое, эмоциональное и энергетическое здоровье. Вы научитесь использовать принципы вибрации и осознанности, чтобы бороться с токсичными паттернами.
Продвижение вперед по пути к восстановлению требует внимания к влиянию, которому подвергался ваш внутренний ребенок, и к тому, как это продолжает влиять на вас во взрослой жизни. Применяя «Метод трех П», вы научитесь принимать и заново идентифицировать свое истинное Я, заново усыновить своего внутреннего ребенка и двигаться к исцелению.
О токсичных эмоциях
Все мы хотим быть «своим», быть значимым и быть любимым. Это кажется достаточно простым, но для большинства людей это постоянные (и часто скрытые) трудности. Препятствием служат низкая самооценка, порожденная паттернами негативных убеждений, и негативные эмоции. Обиды, страх, гнев и глубоко травматичный опыт заставляют нас отступать, срываться или пытаться избегать эмоций, которые угрожают нашему благополучию. Мы так привыкаем к своей боли, что принимаем паттерн сопротивления, который с легкостью может превратиться в наплевательское отношение к себе или к отношениям.
Токсичные эмоции заражают все аспекты нашей жизни: отношения, карьеру, психическое здоровье, семейную систему и качество жизни. Легко показать пальцем и назвать имя (имена) или прошлое причиной наших несчастий. Однако это защитные реакции, которые мы используем, чтобы избежать более глубокого чувства никчемности.
Негативные и токсичные эмоции это выученное поведение, происходящее либо из нашей семьи, окружения, либо от того, как к нам относились. Мы могли собрать истории предков и травматичный опыт, передаваемый из поколения в поколение. Существует огромная разница между вашей истинной природой и выученным поведением, и моя цель помочь вам перенастроиться на свое высшее Я, свою истинную природу и излечить боль, скопившуюся за вашу жизнь.
Вы когда-нибудь задавали себе эти вопросы?
«Почему я чувствую себя неуверенно?»
«Почему я не так силен, как все обо мне думают?»
«Почему я ощущаю себя ребенком, который не повзрослел до конца?»
«Почему я боюсь отказа?»
«Почему я продолжаю вредить себе?»
«Я умная личность, почему же я не могу разорвать этот круг?»
«Почему я боюсь, что меня никто не полюбит, если я не сделаю для него что-либо?»
«Почему я себе не нравлюсь?»
«Почему я ощущаю себя маленьким и незаметным?»
Вопрос «почему» не дает ответа, как и понимание «почему» не предлагает полного решения, но это хорошая отправная точка для того, чтобы копнуть немного глубже и понять наши эмоциональные паттерны и импринты.
Хотя вас может потянуть верить в негативную правду, вы не виноваты в своих недостаточно совершенных поведении или склонностях. Вы просто реагируете на боль и страдания нездоровым образом. То, что вы читаете эту книгу, является свидетельством вашей любви к себе и другим. И эта любовь делает вас смелым, сильным, способным и готовым получать новый жизненный опыт. Любовь говорит, что вы достойны, на этом и надо сосредоточиться. Если вы начинаете подпитывать паттерн веры в негативную правду, просто возьмите паузу и скажите себе: «Погоди, я работаю над своей жизнью. Я смелый, сильный, способный и готов это делать. Моя попытка является доказательством того, что любовь во мне. Я достоин».
Страх это нормальная реакция. Отступление, подавление, прятки, обвинения, гнев, отрицание все это нормальные реакции на боль, потому что вы пытаетесь защитить себя от еще большей боли. Но из-за этих реакций вы можете выработать нездоровые паттерны, которые разрушительны для вашей лучшей жизни. Хотя иногда мы чувствуем потребность изолировать, контролировать, охранять или защищать это поведение, в реальности оно лишь продолжает держать нас в тупике. Если вы хотите большего от своей жизни и жаждете сладкой свободы легкости, радости, спокойствия и любви, то чтение этой книги усовершенствует ваше осознание собственного, основанного на страхе поведения и даст вам шаги к исцелению.
Нашими действиями руководят истории, в которые мы верим о себе. Если эти истории наполнены стыдом, чувством вины или негативными убеждениями, мы застреваем в этих эмоциях. Мы продолжаем эти негативные паттерны во взрослую жизнь с саморазрушением. Мы можем притворяться в попытках быть увиденными, услышанными и оцененными или действуем теми способами, которые продолжают цикл боли, которая стала такой уютной. В этой книге мы отделим наши истории от нашей истины и пересмотрим свои точки зрения.
Мы становимся зависимы от боли, которая нас связывает. Как бы это ни было неприятно, или как много боли вы ни испытывали от насилия, пренебрежения или эмоционального удушения, негативные чувства находят резонируют с особой вибрацией в ваших клетках, памяти и тканях. Это ваши импринты. По крайней мере, до настоящего времени. Ваш опыт определенного чувства и ваше ощущение значимости и страха привязаны к этому паттерну, и, хотя вы знаете, что это «нехорошо» или «неправильно», он становится удобным. Не путайте этот комфорт с теплым-уютным-пушистым комфортом. В боли нет ничего уютного. Но комфорт порождается знакомым паттерном, и со временем мы принимаем боль как нормальную и внушающую доверие. Мы ею подпитываемся.
Действуя, полагаясь на свой импринт, вы продолжаете привлекать нездоровые отношения и опыты или по крайней мере воссоздаете знакомые сценарии что позволяет вам продолжать чувствовать так, как вы приучились. Таков закон привлечения. Раз за разом вы выбираете игру в саморазрушение.
В этой книге вы погрузитесь глубже в свой внутренний мир, чтобы стряхнуть хватку негативных эмоций, которые тянут вас вниз. Как только вы начнете брать ответственность за свое счастье, вы получите власть стать носителем перемен в собственной жизни. Это воодушевляющая работа. Хотя обращение к своей аутентичности часто заставляет встретиться лицом к лицу со страхом и требует изменить обиды, потом вы можете выйти за пределы грязи и болота ваших ран к крыльям облегчения и радости.
Эта работа предоставляет знания и инструменты, чтобы изменить ваши эмоциональные и энергетические импринты из раннего детства и создать новую вибрацию, которая ознаменует новую жизнь. Можно возродить увлечения и построить безопасные, близкие отношения с собой и другими. Когда вы используете «Метод трех П», у вас есть инструменты, необходимые для успеха.
Упражнения по заботе о себе в этой книге сосредоточены на создании здоровых границ, открытии вашего сердца для освобождения от паттернов отношений и установлении контакта с вашей истинной природой. Это включает паттерны отношений с вашим высшим Я, чтобы вы могли изменить энергию и траекторию своего отношения к другим. Вы можете завести отдельный дневник или хотя бы иметь что-то под рукой, чтобы записывать заметки и выполнять упражнения в процессе чтения.