Поэтому если у вас пока существует такая проблема, то я искренне хочу, чтобы вы ее решили.
Сейчас я захожу на новостные сайты 12 раза в неделю на 10 минут и быстро просматриваю то, что произошло за это время по аннотациям статей. Если есть новости, которые могут оказать непосредственное влияние на мою жизнь, я их просматриваю и делаю выводы.
Потребность в информации, я восполняю с помощью чтения и прослушивания книг, периодического прохождения тренингов, просмотра сайтов, направленных на развитие личности.
Когда я занимаюсь бегом, то я использую это время для прослушивания книг. Так, если бег является Вашим ежедневным занятием, то за неделю, Вы можете прослушивать 12 книги. Кроме того, я люблю читать и стараюсь выбирать практическую литературу, советы из которой уже сегодня можно начать внедрять в жизнь.
Что действительно важно, так это занимать независимую позицию в оценке информации, с некоторой небольшой долей критичности. Отстранитесь от описываемого события и явления, и попытайтесь бесстрастно рассмотреть новость. Задайте вопросы. Почему это произошло? С какой целью эту новость падают таким образом? Могло ли случиться так, что информация не соответствует правде? Может у события есть другой контекст?
Будьте более внимательны и осознанны.
Практическая часть:
1. Значительно уменьшить, а лучше полностью удалить просмотр телевизора
2. Установить плагины и программы для блокировки сайтов, на которых Вы проводите много времени, например, социальных сетей, новостных сайтов.
3. Устранить другие источники негативной и не имеющей к Вашей жизни информации.
Водяные
Многое, что мы делаем в рамках первых глав этой книги, направлено на повышение энергетики.
Не удивляйтесь тому, что Вы можете получать довольно странные задания. Все они необходимы, и при регулярном выполнении, Вы получите очень классный эффект.
Сегодня я хочу поговорить с Вами о том химическом соединении, без которого жизнь на планете была бы маловероятна. Это вода.
Вода необходимый компонент для функционирования всего живого.
Например, вода составляет от 55 до 70% тела взрослого человека. В некоторых источниках озвучивается и 80%.
Наибольшее, в процентном соотношении, количество воды содержит мозг до 90%. В крови содержание воды доходит до 80%. Меньше всего воды в костях до 35%.
Интересно, что с возрастом процентное содержание воды в теле падает, с 80% у новорожденных до 5557% у пожилых людей.
Также удивительно, что у сухощавых людей больше воды в организме, чем у полных.
Но какое отношение это имеет к счастью?
Дело в том, что количество воды, которое Вы пьёте, влияет на Ваше здоровье, самочувствие и энергию.
Стоит Вам допустить нехватку H2O в организме, и Вы почувствуете вялость, усталость, общую слабость, головную боль, рассеянность. Как Вы думаете, будете ли Вы счастливы в таком состоянии?
Вот несколько основных функций H2O:
Вода служит растворителем питательных и минеральных веществ и по средствам её происходит питание всех клеток и систем организма.
Вместе с водой выводятся продукты жизнедеятельности и токсины из организма;
Вода главный помощник пищеварительной системы человека;
Вода необходима для функционирования мышечной системы организма, сокращения мышц;
Вода обеспечивает смазку и нормальное функционирование суставов;
Вода участвует в переносе электронов по всему организму;
Вода поддерживает эластичность кожи и волос, защищая их от старения;
Вода необходима для работы мозга;
Вода обеспечивает правильную терморегуляцию.
Надеюсь, я смог Вас убедить Вас в её необходимости, ведь поддержания нормального здоровья человека, просто необходимо употреблять воду в нужных количествах.
В исследованиях современных учёных приводятся цифры от 1,5 до 3 л. Я лично исхожу из того, что все люди разные и свою необходимость в воде можно определить только экспериментальным путём. Для меня, например, является нормальной нормой 1.52 литра.
Прошу обратить Ваше внимание, что в эту цифру не входят другие жидкости, которые мы пьём в течении дня компоты, напитки, чай, кофе.
Важно отметить, что воду тоже нужно уметь пить. Если Вы будете сразу пить ее большими порциями, то она не будет всасываться, а будет выводится Вашим организмом, и Вы просто будете часто бегать в туалет. Поэтому рекомендую Вам воспользоваться опытом других людей и выпивать за раз около 50 мл, что составляет порядка 23 глотков. Вам придётся чаще это делать, но это даёт лучший результат.
О вреде напитков можно сказать отдельно. Ароматические добавки, заменители вкуса, стабилизаторы, подсластители и т. п. входящие в состав напитков, это все искусственные химические вещества, и они не могут принести пользу Вашему организму. Такие напитки не улучшат Ваше здоровье, даже если там написано, что они с витаминами. Научно доказано, что естественные витамины в сотни раз эффективнее синтетических.
Также большинство таких напитков, содержит огромные дозы сахара. В одном источнике я прочитал, что молочный коктейль, из самой известной сети быстрого питания, покрывает большую часть дневной нормы сахара! Тем, кто больше заинтересуется влиянием сахара на наше тело и настроение, рекомендую фильм «Сахар» австралийского производства.
Абсолютное большинство искусственных напитков вредны для здоровья, и я рекомендую на время чтения и прохождения программы, заменить их водой.
Для того, чтобы не забывать пить, Вам необходимо поставить ёмкость с водой на видное место на рабочий стол, тумбочку, куда угодно. Со временем Вы привыкнете постоянно пополнять ресурсы организма водичкой, что прекрасно скажется на Вашем самочувствии и здоровье.
Конечно, для питья должна использоваться чистая вода и поэтому вопросу тоже можно много сказать. Не так давно я натолкнулся на исследования американского учёного Поля Брега и теперь полностью изменил для себя понятие «полезной воды».
Раньше я считал, что можно покупать бутилированную воду или использовать воду из криниц или колодцев. Несомненно, такая вода обладаёт намного более приятными качествами. Хотя вроде какой вкус может быть у воды?!)
Вспоминаю, что самую вкусную воду, я пил, работая в деревообрабатывающем цеху в моей молодости. Там было очень жарко и приходилось тяжело работать физически. И в перерывах, за большую радость, было выпить кружочку холодной водички из колодца.
Вода из колодца намного вкуснее водопроводной. Моя мать, живя в районном центре, имеет доступ к колодцу и употребляет только такую воду. Только с небольшой оговоркой, о которой я и расскажу.
Так вот, вернёмся к теме. Автор книги ещё в детстве заинтересовался медициной и на протяжении многих лет проводил исследования и выявлял закономерности. Его выводы говорят о том, что действительной пользой для нас может обладать лишь вода, очищенная от неорганических примесей!
Наш организм устроен таким образом, что не может преобразовывать неорганику. Лишь растения могут усваивать вещества из грунта и употребляя их в пищу мы можем полностью пополнять организм всем нам необходимым. Неорганические вещества, содержащиеся в воде, как оказалось, откладываются в нашем организме, нарушая кровообращение, память, деятельность двигательной системы и вызывая самые различные заболевания.
Вспомните отложения на стенках чайника и Вам станет понятным, о чем я говорю.
Интересным является и то, что современная медицина не в силах объяснить эти болезни, приписывая их возрасту. Но имеется огромное количество фактов, которые свидетельствуют в пользу правильности этих выводов. Многие из них Вы найдёте в книге, я же хочу привести Вам свои наблюдения.