Донести «что такое подсознание» при помощи слов очень сложно. Намного лучший способ ощутить, прочувствовать свое подсознание в реальной жизни. Например, сопоставив длительную картину субъективного опыта.
Как это сделать? Для этого есть пару хороших способов.
Простейший и в тоже время эффективный инструмент называется «дневник» или просто «регулярные личные записи». Данный инструмент направлен, прежде всего, на поднятие собственной осознанности, развитие независимого мышления. Понимание «как работает собственное подсознание» скорее побочный, но в то же время ценный эффект от фиксации собственных мыслей.
Суть этого инструмента сводится к записи собственных мыслей на регулярной основе. Ежедневно или несколько раз в неделю, на бумаге или в электронном виде не имеет особого значения. Важна регулярность. От трех до семи раз в неделю.
Сам процесс фиксации собственных мыслей самым прямом образом действует на поднятие личной осознанности. Происходит это относительно быстро уже через месяц можно заметить заметные сдвиги.
Однако, чтобы увидеть и заметить свое подсознание, необходимы заметки на протяжении нескольких лет. Когда через несколько лет мы прочитаем собственные мысли из прошлого, то сможем сопоставить картину субъективного опыта. Мы сможем сравнить «как думаем сейчас» и «как думали раньше».
Наша память, к сожалению или к счастью, не позволяет это сделать. Воспоминания всегда субъективны и «дорисованы» либо в лучшую, либо в худшую сторону. Память склонна искажать воспоминания, объясняя все, что угодно, приукрашивая или, наоборот, сгущая краски. Искажения памяти естественный подсознательный механизм, который создан самой природой для поддержки нашей психики.
Читая заметки многолетней давности, можно заметить собственную глупость, которая тогда, много лет назад казалась серьезной и умной мыслью. Перечитывая собственные мысли через несколько лет, можно также заметить насколько собственное мышление зависело от окружающей на тот момент реальности, обстоятельств, знакомых, друзей, различных стереотипов и много чего ещё. Все это мы можем осознать лишь спустя годы, глядя фактам в глаза, а именно зафиксированным на бумаге или электронном носителе тексте, который написали самостоятельно.
Регулярное ведение собственных записей эффективный и, возможно, самый качественный (с точки зрения полезности) инструмент для поднятия осознанности. Знакомство с собственным подсознанием, как уже было сказано выше побочный эффект, который проявляется с годами.
Смею предположить, что вам хочется почувствовать и понять, как работает подсознание уже сейчас.
Существуют инструменты, которые работают быстрее. Эффект, возможно, не такой как от собственных заметок, однако почувствовать, ощутить, заметить действие своего подсознания можно достаточно быстро.
Самый известный способ простейшая медитация.
Суть в следующем:
Необходимо сесть в удобную позу. Совсем не обязательно садиться в асану, от которой через несколько минут затекут ноги. Можно просто усесться на стуле или даже в кресле, в уединенном месте. Это может быть просто закрытая комната. При этом все гаджеты должны быть выключены, даже если находятся в соседней комнате. Вы должны точно знать, что они не работают и не побеспокоят вас в момент медитации.
После того как выбрали время и место, приступайте к медитации. Просто сидите с закрытыми глазами неподвижно 30 минут и пытаетесь ни о чем не думать. Таким образом, необходимо просидеть промежуток времени в неподвижной позе, ничего не делая, пытаясь не думать.
Если ничего не делать посильно каждому, то ни о чем не думать, скорее всего, не получится. Мысли сами будут приходить в голову и вертеться без нашего согласия.
Все, что будет приходить на ум во время такой незамысловатой медитации это и есть подсознательная активность. Как бы вы не пытались не думать, мысли будут сами лезть в голову.
Такая простая медитация, возможно, самый быстрый способ почувствовать свое подсознание. Однако он недостаточно демонстрирует силу подсознательной активности.
Чтобы ощутить силу подсознания в действии, есть другой неплохой способ поиграться с вредными привычками.
Если у вас есть никотиновая зависимость, то это подходящий вариант.
Попробуйте сократить потребление никотина в три раза.
Далее обращайте внимание на мысли, которые будут возникать как бы случайно, объясняя «почему вам необходимо вернуться к прежнему количеству выкуриваемых сигарет» (или содержания никотина, если используйте другие источники).
Подсознание найдёт самые лучшие, самые аргументированные объяснения «почему вам следует прекратить заниматься этой ерундой» и вернуться к прежней привычке.
Если не получится почувствовать эффект от сокращения никотина попробуйте прекратить курить.
Самое интересное начнется после того, как вы преодолеете все синдромы никотиновой абстиненции. Через недельку и более. Вроде как у вас больше не будет тяги и зависимости к никотину. Однако именно тогда и начнутся внутренние «игры разума», которые будут подталкивать к прежней привычке. Подсознание сможет даже объяснить почему вам лучше курить, чем не курить. Самое удивительное, что все эти объяснения пропадают после выкуренной сигареты.
Если у вас нет никотиновой зависимости, то любая вредная привычка подойдёт для эксперимента. Это может быть тяга к сладкому, употребление алкоголя (одного раза в неделю уже достаточно). Кому кажется, что очень просто это не делать попробуйте. Рано или поздно, мозг начнёт убедительно объяснять «как это вам необходимо для жизни» и «что ничего от разика не случится».
Это и есть голос подсознания.
Оно удивительным образом может объяснять многие вещи на нашем, понятном языке. Причём так складно и убедительно, что поспорить сложно.
Если этих трех инструментов недостаточно, то могу сказать, что вся книга направлена, в той или иной степени, на то, чтобы понять, как работает собственное подсознание, почувствовать его. В том числе через исполнение желаний. Вся книга, так или иначе, направлена на это.
Читайте книгу, делайте упражнения и практики, которые описаны, и вы, рано или поздно, почувствуйте, как работает свое подсознание. Это произойдет со временем. У кого-то это случится через несколько месяцев, а у кого-то через несколько лет. Все зависит от изначальной осознанности и желания.
Или
Просто выполняйте упражнения и практики из книги. Скорее всего, со временем вы все равно почувствуйте влияние подсознания на собственную жизнь. Ещё больше убедитесь в верности предлагаемых упражнений. Найдёте новые способы для эффективного применения полученных знаний в своей жизни. Что еще более важно почувствуйте, как работает сознание и подсознание в паре. Понимание и навык осознанного взаимодействия сознательных и подсознательных процессов, в свою очередь, откроет новые возможности и горизонты в вашей жизни.
Для того чтобы еще лучше объяснить разницу между сознанием и подсознанием, приведем несколько иллюстрирующих аналогий-метафор.
Так, например, наше подсознание можно сравнить с товарным поездом, который двигается в определенном направлении. Этот поезд не так просто остановить, он слишком тяжел и инертен. Его повороты должны быть плавными, замедление постепенным, а разгон медленным.
В отличие от данного поезда, наше сознание обычный маленький человечек, который перемещается по вагонам. Такой человечек идет куда хочет. Захотел резко повернул, захотел развернулся на сто восемьдесят градусов. Захотел остановился. Захотел побежал. Пошел вправо, пошел влево. Человечек может делать все, что ему вздумается, но только в пределах поезда. Как бы он не перемещался внутри состава, поезд (который мы сравнили с подсознанием) также будет перемещаться вместе с ним, и это общее перемещение окажется более значительным, чем суетливые движения человечка.