«Сначала я хотела отложить чтение рассказа до завтра. Но потом поняла, что должна это сделать прямо сейчас. Я так почувствовала. Слёзы родились с первых секунд. Я только начала читать и стала рыдать навзрыд. Я не понимала почему у меня такая реакция. Я отложила чтение рассказа, и лишь когда успокоилась, я смогла продолжить. И дальше стало происходить удивительное. Я читала рассказ и вспомнила, как стояла маленькой у окна и пела песню про любовь, кажется. Старательно так пела, нравилось мне, с душой пела. И вдруг позади себя я услышала смех. Мои родители стояли в дверях и смеялись над тем, как я пела. Вряд ли тогда они это делали со зла или потому что считали меня хреновой певицей. Но тогда мне стало так стыдно, так обидно. Я покраснела, как рак, и убежала».
Изначально клиентка пришла ко мне именно с этой темой: раскрыться, полюбить себя и начать заявлять о себе и своём продукте миру.
И вот так с помощью рассказа мы нашли один из ключевых триггеров.
Напоминаю, триггер это травмирующее событие в прошлом, которое в похожих ситуациях наносит боль и тяжелые негативные эмоции. Люди с посттравматическим расстройством всеми силами избегают похожих ситуаций (бессознательно, конечно же), чтобы избежать сильной боли.
То есть клиентка не могла проявляться в социальных сетях и рассказывать о себе и своих услугах, потому что каждый раз испытывала стыд и смущение, которые доставляли ей боль. Она возвращалась в ту часть детства, где самые близкие люди смеялись над её проявлением себя (не со зла, конечно, но дети эгоцентричны, и им кажутся такие события катастрофой).
Таким образом, терапевтический рассказ помог ей вспомнить свою травму. Затем она приняла этот страх, поблагодарила его за то, что защищал, и выстраивая свои внутренние опоры, шаг за шагом начала делать действия и проявляться.
И вот так я поняла, что выбрала правильное направление в своей деятельности. И нашла ещё один способ для исцеления психологического здоровья.
Работая с рассказами, вы приобретаете знания и понимания себя. Это как диагностика, затем начинается вторая ступень написание счастливого сценария своей жизни, внедрение новых мыслей и чувств в жизнь.
Одна моя клиентка вышла таким образом замуж. Спустя месяц после работы с письменными практиками и создания образа мужчины.
Терапевтический рассказ поможет:
достучаться до бессознательной и подсознательной части с помощью метафорической подложки;
найти ответ на волнующий вопрос;
расслабиться, поверить во что-то хорошее;
мотивироваться, вдохновиться;
отвечая на вопросы после рассказов, вы сможете познать себя и посмотреть на свою личность другими глазами.
Приятного вам чтения!
Вместо предисловия стихотворение для тебя, моя милая женщина
Когда ты в последний раз смотрелась в зеркало?
Не машинально, а со словами любви.
Хватит ругать себя, милая женщина,
В глаза посмотри и похвали.
Кто-то опять слово бросил про внешность,
И вот ты уже у кабинета врача.
Надеешься, что косметолог исправит дефекты,
Которые ты этим утром нашла.
Он сделает пухлыми губы и точёными скулы,
Уменьшит подтяжкой твой возраст слегка.
А кто заштопает сердце?
И любви научит тебя?
Жаль, нет таких докторов на свете,
Кто укол веры в Бога поставит, а затем и веры в себя.
Все привыкли менять что-то внешне, а внутри
⠀⠀⠀сорняки и трава.
Присядь родная, послушай,
Не меня, совсем не меня.
Никто тебе мёд не нальёт в уши,
Пока не прольёшь его в сердце сама.
Присядь родная, присядь, успокойся.
Мир не бойся поставить на стоп.
Загляни глубоко себе в душу,
И не читай ответ между строк.
Кто ты? Чего ты хочешь?
Что любишь? Что бесит тебя?
Будь с собою честна, откровенна,
И пройди этот путь до конца.
В темнице
Рассказ создан для обретения внутренней уверенности в себе. Можно читать, когда у вас трудная ситуация. Метафорическая подложка рассказа достучится до вашего бессознательного и поможет найти выход из ситуации.
Ночью снился сон: красивый статный мужчина привёл меня в бутик Chanel. Я купила себе шикарные серьги, обувь и что-то ещё. Чувствовала себя королевой. Весь мир принадлежит мне с этими изысканными серьгами в ушах. Ноги парили, как крылья птицы, в обуви за пару тысяч долларов.
Во сне так просто быть достойной.
Восхитись другими. Посмотри, какие все красивые, успешные, богатые. Вот она красавица. Скажи всем комплименты. Увидь во всех потенциал. Про себя забудь. Я кому сказала забудь. Ты никто и звать тебя никак. Какой из тебя писатель, ментором стать хочешь? Да ты врёшь себе, как ты можешь другим правду сказать? Хорошей быть пытаешься для всех. Хорошая девочка, хорошая. Погладь себя по головке. Выслуживайся дальше перед всеми. Кланяйся. Бойся. Я кому сказала бойся! Ещё больше комплиментов наговори, ещё больше похвали других, лей в уши им, чтобы понравиться. Будь хорошей, будь. Бойся потерять клиентов, будь любезной, холь и лелей их слабости, поддакивай.
Прежде чем носить оригинальный Chanel, а не подделку с турецкого рынка, надо стать самой оригиналом, а не жалкой копией других.
Зависть к другим, ненависть к себе, сравнение с другими. Я словно в цепях, в темнице, заперта пожизненно. Как вырваться? Как оценить себя по достоинству? Как уничтожить того, кто взял меня в этот плен? Как быть той, которая сама решает какой ей быть? Каждый день разной, но настоящей. Как стать оригиналом, собственной Chanel, которая в мире одна.
Вырываться из цепей больно. Царапают кожу. Выходить из темницы страшно, столько лет, что уже смирилась с заключением. Лучше склонить голову и дальше продолжать быть послушной. Тогда монстр, закрывший меня тут, немного сжалится. Может, выведет на прогулку, даст даже вечерний десерт к чаю. Довольствоваться малым, смириться.
Над головой в маленькое окно запрыгнул солнечный луч, скачет по стене, словно приглашая меня в свой мир.
Там, за окном солнце, там птицы. Там возможности и изобильный мир. Пойдём со мной?
Нет, нет. Уходи. Я останусь здесь.
Обессиленная, я повисла на цепях, которые впились в исхудавшее тело. Они словно срослись с кожей, если распутать, то брызнет кровь и отпадут куски плоти.
Оставь меня. Уйди.
Нет. Я буду бороться за тебя. Ты достойна увидеть мир. Он там, за окном. Я помогу тебе. Ты справишься. Будет больно, но мы залечим раны. Каждую. Ты сильнее, чем думаешь. Пришло время вырваться и убить того, кто пленил тебя тут. Кто долгие годы издевался над тобой, заставляя считать уродом. Хочешь посмотреть, как ты прекрасна?
Смотрю на тень на стене. Худая, безжизненная, о какой красоте речь? Вот луч совсем другое дело. Какой он яркий, красивый.
Хватит. Хватит. Хватит! зажмуривая глаза, кричу от внутренней боли. В этом мире кто угодно лучше меня. Уходи. Оставь меня.
Я уже сказал, что нет. Я буду здесь, пока не наступит ночь. Я буду ждать, пока ты снимешь эти цепи. Ты освободишься. Ты можешь.
Может, он прав? Я ведь когда-то была прекрасной. Я родилась вместе с божественным светом. В детстве я так любила быть с людьми. Любила быть яркой, проявляться. Всегда знала, что ответить, умела быть собой. Мечтала выступать на сцене. Бегала по ромашковому полю и пела песни. Так проявлялась свободная душа. Я писала рассказы, любила помогать людям. Даже не помню, когда оказалась в этой темнице. Я больше не хочу терпеть эту боль.
Вырываюсь.
На цепи остаётся кожа, брызжет кровь.
Но я не чувствую боли, душевные муки сильнее. Я чувствую лишь их. Если не смогу сделать это сейчас, то лучше погибнуть сразу. Я не хочу жить, как раньше. Хватит.
Вырвалась.
Луч радостно скачет по стене и потолку.
Беги!
Почему дверь открыта? Кто её открыл?
Бегу по тёмному коридору. Где-то впереди свет. Чувствую запах соленого бриза.