Всего за 199 руб. Купить полную версию
06.10 22.
Геймификация тренировочного процесса у детей.
Опишу сегодня два великолепных инструмента, подаренные мне Денисом Андреевичем Ковалем.
Игра «догони меня кирпич».
В конце тренировки мы играем в пятнашки, используя полусдутый лёгкий мяч. Сначала выбирается вОда (я называю его лидером), которому дают мяч. Он старается выбить мячом кого-то стоящего на ковре. Выбитый переходит в команду лидера, они могут пасовать мяч между собой. В конце остается один, которого окружают и выбивают всей толпой. Он же становится лидером следующего круга.
Сначала мне показалось, что правила слишком сложные, но практика показала, что нарушение их абсолютно не критично. Ведь правила не самоцель, верно? Мне очень понравилось, что в этой игре происходит быстрая смена социальных ролей, и она не фиксирует внимание на антагонизме «свой-чужой». Играют с азартом, уровень нагрузки очень хороший. Но самое важное не это. Любое упоминание о том, что ребенок, увы, останется без игры, прекрасно купирует дисциплинарные недочеты.
Карточки.
Второй инструмент внутриклубная валюта. Карточки с логотипом клуба. Карточку ребёнок получает, если хорошо оттренировался. Собрав 5 карточек, приносит их тренеру и взамен получает большую карточку, собрав 5 больших карточек, получает за них приз от тренера. Денис акцентирует внимание еще на том, что он не принимает мятые и грязные карточки. Один из его учеников бережно хранит карточки в мамином кошельке
Предложение поиграть в такую игру было воспринято с энтузиазмом. Мы сели в кружок, и я начал с того, что спросил, верно ли было бы, если бы я выдавал карточки всегда и всем, не оставляя никого без поощрения. Дети, похоже, не склонны к утопическому мышлению и сразу же заявили, что в такую игру им играть не интересно, смысла у неё нет. Притом, такими точными словами, до которых я бы не додумался. Подготавливая карточки, я понял, что меня вообще сильно раздражает в концепции наказания его необратимость. Поэтому сделал акцент на следующем нюансе: иногда, в редких случаях, я могу дать две карточки вместо одной, и у каждого есть гипотетический шанс исправиться, «вернуть» уплывшую от него карточку. Шантажу бы не научить ненароком
Проблема на этой тренировке у меня была одна половину занятия я не мог понять, кому же карточку не давать. К моему счастью, появился козёл отпущения в виде самого маленького ребёнка коллектива, внимание которого рухнуло, он тихо и задумчиво улёгся у стены и больше ничего не делал. Карточку я ему не дал, но сказал, что на следующей тренировке у него будет шанс её получить, и я бы очень этого хотел.
Подумалось, что наличие нескольких подобных инструментов контроля может облегчить выход из педагогической вилки, с которой я столкнулся на предыдущем занятии. Мальчик Артемий баловался, я с грустью сказал ему, что отпущу домой раньше, поскольку лично для него игру сегодня, увы, придётся отменить. Мальчик разрыдался и начал абсолютно нелицемерно умолять меня позволить ему остаться. Домкратов (по Довлатову) меч собственноручно установленных правил повис у меня над головой. Я выкрутился, сказав, что лично я бы свое решение не поменял, но можно спросить у коллектива. После нескольких подталкиваний, коллектив согласился амнистировать преступника. Выход не чистый, я считаю. А вот если предположить, что инструментов хотя бы два, карточка и игра, можно, например, скосить наказание наполовину, да еще и предложить ребенку самому выбрать чего ему лишиться.
23.10.22.
Продолжаю игру с карточками. Максимальное количество отжиманий за 15 секунд. Кто сделает больше всех? Каждый считает сам за себя. Дети начинают соревноваться. Интенсивность хорошая, но начинает страдать техника. После подхода спрашиваю, кто сколько насчитал. Некоторые добавляют себе пару-тройку повторений, у кого-то за счёт нарушенной с целью набрать максимальное количество техники выходит вообще фантастическая цифра. Худший результат у Ярослава. Оно и понятно он единственный отжимался идеально. Грустно опустив глаза, Ярослав называет точную цифру. Ребёнок расстроен тем, что его результат самый плохой в команде. Без паузы говорю, что Ярослав сегодня получает две карточки (исключительная награда за выдающиеся достижения). Народ теряет дар речи от удивления. Задаю детям вопрос: почему так? Сразу же множество вариантов, вскоре возникает предложение, что причина награды в хорошей технике. Соглашаюсь с тем, что техника имеет отношение к моему решению, в мишень вы попали, но не в яблочко, ищите дальше. Варианты заканчиваются. Тишина. Голос брата Ярослава, Егора:
За честность?
Второй человек сегодня получает две карточки. За ум.
Ещё недавно расстроенный Ярослав счастлив, дети смотрят на братьев с восхищением. Они герои. Техника исполнения отжиманий на следующем подходе существенно улучшается.
07.11.22
Дриллы в тайском боксе.
Термин «дрилл» взят мной из бразильского джиу джитсу, так же, как и термин «роллинг». Искренне рекомендую всем не проходить мимо хорошего термина, качественный инструмент лишним не бывает. Дрилл это многократная, зацикленная, ритмичная отработка какой-то техники, её части или подводящего упражнения. Дриллы бывают разными, я выделяю следующие категории:
1. Одиночные дриллы. Например, два шага вперед с ударами на разноименную ногу два шага назад с ударами на одноименную. Как и в любом дрилле, очень важным является сохранение ритма и отсутствие какой-либо вариативности, все повторения максимально одинаковы.
2. Парные симметричные дриллы. Это пуши, борцовский (нижний) и тайский (верхний) переборы, два уклона два прямых, и прочее. Оба партнера по очереди выполняют одну и ту же объединённую логикой техники работу. При хорошем исполнении дриллов партнеры выглядят как единый механизм. Само собой, исполнение дрилла подразумевает полный контроль.
3. Парные асимметричные дриллы. Первый номер имитирует удар рукой, второй встречает его коленом, далее подряд идет следующая имитация и следующая контратака, и так по кругу. Действия строго детерминированы, в них отсутствуют добавочные, импровизационные элементы, например передвижения.
4. Дриллы на тренерских снарядах. Пример: работая с пэдмэном на месте, спортсмен делает разножку и последующий кик (свитчкик), после чего повторяет действие необходимое количество времени. Очень эффективны дриллы с нуддлами, направленные на формирование осевого вращения при ударах руками.
5. Дриллы на мешке. Классический для тайского бокса дрилл из этой категории условно-бесконечная серия из поочередных ударов коленями. Дрилл прекрасен и общеизвестен. Но даже такой хороший инструмент может быть испорчен непониманием механизма его работы. В данном случае это попытка его дословного переноса в боевую практику и непонимание того, что при неточном, а подчас и просто избыточном, использовании дрилла с коленями может развиться ассоциирование тазобедренного сустава с поясничным отделом и, как следствие, ухудшение векторности удара. Как бонус регулярная боль в спине.
Почему дриллы так хорошо работают? Безусловно, эта тема требует подробного изучения. Вижу две важные причины эффективности дриллов. Первая заключается в том, что сама структура дрилла облегчает запоминание моторных навыков. Вторая причина ограниченность технического элемента в дрилле предыдущим и последующим хорошо купирует ряд возможных ошибок. Если ошибка появляется, дрилл просто разваливается, для того, чтобы его отточить приходится замедляться, что полностью соответствует концепции правильного обучения.