IV этап. Следует сразу за третьим:
а) Полная телега в супермаркете.
б) Сеанс неконтролируемого обжорства «Чего уж мучить себя, если всё без толку?».
в) Возврат к прежней мантре: «Я жирная, я уродина, у меня нет силы воли, я всё делаю не так, кому я такая нужна?».
г) Ненависть и презрение к себе до новой «чудо-диеты» из интернета.
И так по кругу без конца.
Узнаёшь себя?
И нет никого рядом, кто бы мог сказать: знаешь, почему у тебя ничего не получается?
Потому, что ты с самого начала идёшь по ложному пути.
Присмотрись: ни одна распространяемая через интернет «диета» не предусматривает хотя бы поверхностного исследования физиологической специфики и психологического статуса конкретного человека.
Текущее состояние здоровья, наличие заболеваний, телосложение, соотношение возраст-рост-вес и даже пол всё это игнорируется «диет-советчиками», коучами по питанию и прочими «знатоками».
Каждый автор позиционирует свою «диету», как пригодную поголовно для всех! Без ограничений и учёта индивидуальных особенностей человека.
Один и тот же способ снижения веса предлагают:
и для юной старшеклассницы (рост 150, вес 45),
и для 40-летней дамы (рост 165, вес 90),
и для 50-летнего мужчины (рост 180, вес 130).
Вот ведь странно. Даже в самом бредовом сне никому не придёт в голову предложить им, скажем, нижнее бельё одного фасона и размера. А одну и ту же диету пожалуйста.
Моя обширная практика в России и за рубежом, а также многолетняя исследовательская работа в лечебных и санаторно-курортных учреждениях выявили поразительную статистику среди пациентов, имеющих избыточную массу тела или страдающих ожирением разных степеней:
Из более чем 18.000 опрошенных ни один (НИ ОДИН!!!) человек не обращался к врачу по поводу проблем с весом ранее, чем после нескольких лет самостоятельных попыток следования бессистемным советам, найденным в интернете.
Правовой нигилизм в России довёл ситуацию до полного абсурда. Диетология это часть медицинской науки. Практиковать диетологию имеют право лишь врачи, имеющие высшее медицинское образование. Однако у нас в стране диетология превратилась в хобби для всякого желающего.
Любой человек, даже без зачатков какого-либо системного образования, может прослушать 23 вебинара, получить за это красивую бумажку с названием «диплом нутрициолога» или «сертификат коуча по питанию» от анонимной организации, не имеющей лицензии на образовательную деятельность в области медицины, а затем с невероятным апломбом раздавать безграмотные советы в соцсетях.
При всём моём глубоком уважении к трудящимся людям всех на свете профессий, я готов утверждать:
Никто и никогда не отправится лечить зубы к фотографу.
Никто и никогда не пойдёт удалять аппендикс к финансовому аналитику.
Никто и никогда не решится на гинекологический осмотр у тренера по личностному росту.
Никто и никогда не рискнёт лечить ребёнка у менеджера по туризму.
Но безымянным «диетологам» из интернета мы готовы внимать как оракулам и доверять безоговорочно!
«Диет-зож-фитнес-коучи по питанию» с образованием весьма далёким от медицинского широко и безапелляционно вещают с трибун соцсетей о том, как это просто взять и похудеть на 5 8 кг за неделю. А их легковерные «слушатели» добровольно становятся полигоном для испытаний подозрительных псевдо-диет.
И ни тем, ни другим нет дела до того, что любая диета, направленная на снижение веса, это мощный физиологический фактор, оказывающий колоссальное воздействие на состояние здоровья.
При безответственном тиражировании одной «диеты» на всех и при безоглядном следовании популярным веяниям этот фактор зачастую становится РАЗРУШИТЕЛЬНЫМ.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, профессиональных и социальных опросов до 90% людей, стремящихся похудеть самостоятельно, без привлечения врачей-специалистов, безуспешно силятся это сделать в течение 5 20 лет. Каждый год, проведённый в упорной, но невежественной, а потому безрезультатной войне со своим весом, не только увеличивает количество сопутствующих ожирению заболеваний, но и повышает риск оказаться пациентом психиатра.
А виной всему «диеты» общего пользования.
В итоге обладателей излишнего веса ждёт, как минимум, нарушение обмена веществ, гормональные сбои и возврат килограммов. И, естественно, депрессия из-за отсутствия желаемого результата. И, как следствие, набор дополнительного веса.
Вот ведь интересно:
Если у тебя разболелись зубы, ты идёшь к врачу.
Если у тебя ухудшилось зрение, ты идёшь к врачу.
Если у тебя появился хруст в суставах, ты идёшь к врачу.
Словом, если ты почувствовала, что в твоём организме что-то разладилось, ты идёшь к врачу. К СПЕЦИАЛИСТУ, имеющему соответственное образование и опыт работы.
Даже, если ты практически здорова, но тебе разонравился цвет твоих волос, ты идёшь в салон красоты. К специалисту.
Почему же, скажи на милость, когда на протяжении нескольких лет ты неуклонно набирала вес, становясь для себя самой всё более «жирным, неуклюжим, нездоровым, отталкивающим» отражением в зеркале, ты в лучшем случае обращаешься за советами к подругам, а в худшем к совершенно незнакомым людям из интернета?
Кто и когда тебе сказал, что избыточная масса тела и ожирение это лишь небольшой эстетический дефект, при исправлении которого можно экспериментировать сколь угодно над своим организмом без вреда для здоровья?
Кто и когда надоумил тебя, будто можно слепо доверять мнению незнакомки из соцсети и следовать её советам всего лишь на основании её заявления «у меня же получилось»?
Знаешь, чем отличается врач-диетолог от всех этих «знающих» незнакомок?
Врач, делая назначения, никогда не позволит себе сказать: «Это моё личное мнение. Я только озвучил вам информацию, а вы уже можете использовать её, как вам угодно».
Врач отвечает за каждое своё слово, сказанное тебе.
Врач отвечает за все назначения и рекомендации, данные тебе.
Врач в своих умозаключениях использует всю мощь системных знаний, академической науки и современных научных исследований.
«Советчики» из соцсетей не отвечают ни за что!
И самое главное после многолетних разрушительных экспериментов над своим здоровьем жертва безответственных интернет-советчиц всё равно оказывается на приёме у врача. Но уже с целым букетом заболеваний, в том числе и психологического порядка.
Безусловно, у тебя есть право на ошибку.
Но эта ошибка следствие того, что рядом с тобой нет никого, кто бы грамотно, опираясь на медицину как науку, объяснил, что абсолютно все известные «диеты» для срочного похудения направлены лишь на кратковременное и незначительное снижение веса с почти 100%-ным его возвратом в самом ближайшем будущем.
Не существует ни одной «быстрой диеты», стабилизирующей вес на желанной отметке на сравнительно долгий срок.
Каждый, кто пытается уверить тебя в обратном, лжец.
Каждый, кто уверяет тебя, что сам «сбросил» за неделю 5 8 кг, «забывает» рассказать, что ещё через пару недель эти килограммы вернулись назад с добавкой.
У тебя есть сила воли (я бы, например, не выдержал и дня на сельдерее с кефиром, а ты как-то, помнится, продержалась целых 7).
Но ты борешься с килограммами и с отражением в зеркале. Ты смотришь на своё тело, как на злейшего врага. Ты готовишься к снижению веса, как к войне.
А это путь в никуда.
Поэтому, тебе необходим тот, кто с самых первых шагов поможет разобраться в причинах набора веса, определить наиболее эффективные мотивации, направить твои действия в правильное русло и скорректировать твои усилия для планомерного достижения устойчивого результата.