Всего за 690 руб. Купить полную версию
Так и с личными границами: когда мы решаем их изменить, поначалу может казаться, что окружающие привыкли к другому и точно не захотят играть по новым правилам. Но это иллюзия, наш мозг пытается таким образом избежать новшеств и возможных проблем. А как только начинаешь выстраивать или возрождать личные границы, то оказывается, что отношения могут быть совсем другими.
Я сама была в такой ситуации не раз: впервые, когда переехала к мужу в другую страну и посчитала, что подстроиться под чужую культуру и поведение это хорошая идея. И второй раз: после рождения первой дочери я слишком много позволила своим родственникам и пустила их ближе, чем мне комфортно. В итоге пришлось возрождать свои границы и учиться заново держать дистанцию. И о чудо, оказывается, и так можно было! Народ вокруг быстро «переобулся» и начал вести себя так, как подходит мне.
Поэтому не забывайте, что в первую очередь вы отдельная личность, у которой есть свои границы, так же, как и у любого другого человека, включая детей. И важно одинаково уважать как свои, так и чужие.
12. С любовью к людям
Относитесь с любовью к людям и так, как хотите, чтобы они относились к вам. Это одна из самых простых истин, но вместе с тем и очень трудно воплотимых в повседневной жизни.
Надо быть высокоразвитой цельной личностью и очень хорошо чувствовать и уважать свои и чужие границы, чтобы относиться с любовью ко всем окружающим. Находясь на этом уровне, начинаешь воспринимать людей как посредников для воплощения событий, которые уготовила для тебя сама жизнь и чувствуешь благодарность за всё, даже неприятности и подлости со стороны людей.
Это звучит неплохо, но в реальной жизни мы все живые люди и нам чаще думается о том, как вообще можно любить всех людей, а в особенности каких-то конкретных!
И если посмотреть вглубь проблемы, то становится ясным, что дилемма даже не в любви к людям, природе и всему живому на земле. Здесь кроется вопрос базового доверия к жизни и настрой на то, что всё происходящее случается на благо и из любой ситуации вы получаете опыт, который можно превратить в топливо для выхода на новый уровень, благодаря чему вы станете мудрее и счастливее в будущем.
Попробуйте смотреть на людей безоценочно, воспринимая их как участников фильма под названием жизнь. Старайтесь увидеть в их действиях приглашение к важным для себя осознаниям, возможность проявить себя с лучшей стороны и совершить украшающие вас поступки.
Когда вы сами выбираете, что чувствовать и в каком состоянии жить, тогда и проявляется истинная любовь к окружающим, которая подобно свету исходит изнутри, из души, а не надумана разумом.
13. Привлеките мужа
Муж это самый лучший союзник, партнёр и помощник для любой женщины, и если вы думаете не так, то, скорее всего, у вас большие проблемы в отношениях.
В вопросе рождения и воспитания детей тоже нужно придерживаться этой мысли. Очень часто мы чувствуем себя одинокими в какой-то проблеме, и от этого справляться с ней становиться гораздо тяжелее и морально, и психически. Но сто́ит поделиться своими чувствами и переживаниями с мужем, как сразу становится легче и проще её решать.
Принимать ли помощь от самого близкого человека или нет, полностью зависит от нас, это личный выбор каждого. Но, как сказала одна моя подруга: «Если не надеется на помощь со стороны мужа и он не хочет помогать решать твои проблемы, тогда зачем вообще нужен такой муж?!» А тем более, когда дело касается детей, здоровья и чувств.
Не лишайте себя возможности разделить с самым близким человеком не только радостные и счастливые моменты, но и трудные для вас, это только укрепит ваш союз и сделает отношения более глубокими.
14. 100 на 100
В продолжение темы отношений с супругом хочется поделиться мыслью одного психолога мужчины, имя которого я не нашла и не смогла здесь указать. Он говорит, что в паре каждый участник должен стараться делать всё от себя зависящее на все 100%, а не делить общие 100 на 50 и 50 и пытаться выполнить половину. Тогда сразу становиться проще жить, потому что начинаешь смотреть не на то, кто сколько сделал или не сделал, а насколько ты сам выполнил собственный стопроцентный план. Чувствуете разницу?
То есть фокус находится на своих действиях и улучшении собственного результата, а не на сравнивании себя или противопоставлении партнёру. Этот подход хорошо бы обсудить с мужем и взять за семейное правило.
Глава 3. Бытовая жизнь
15. Позаботьтесь о себе
Из-за колоссальных метаморфоз, которые претерпевает организм в период беременности, вы более чувствительно относитесь к различным позам тела. Особенно остро ощущаете дискомфорт, когда приходится находиться в одном положении долгое время, например, во время сидячей работы, длительных поездок, лежании на боку, при продолжительном стоянии или ходьбе.
Это происходит из-за сдвига центра тяжести, увеличения объёма брюшной полости и смещения органов с их «законных» мест. Привычные ранее позы внезапно могут стать неудобными и даже мучительными. И чем больше живот, тем тяжелее устроиться поудобнее или подобрать подходящее положение тела.
Поэтому всегда думайте о своём комфорте, насколько вам будет удобно сидеть, стоять, лежать или передвигаться. Никто, кроме вас, не знает, что и как вам может помочь, поэтому руководствуйтесь своими ощущениями.
В поездках берите с собой длинную подушку, чтобы можно было удобно её загнуть, подложить или обмотать вокруг тела и принять удобное положение. Во время сна также можно использовать её или обычные подушки. Давайте себе возможность больше отдыхать, если много ходите или стоите на ногах.
Вы сами это лучшая поддержка в вопросе личного комфорта и не стесняйтесь себе его обеспечивать, это ваше законное право. А то на многих беременных начинают странно коситься и делать замечания окружающие, дескать, они слишком избалованы и много хотят. Не поддавайтесь таким манипуляциям общества, расслабьтесь и обеспечьте себе максимум заботы, это особое время в жизни, которое вы можете и должны провести в комфорте.
16. Одежда для беременных
Существует целая индустрия одежды для беременных, продукты которой очень активно рекламируются. Но если разобраться, то женщина хочет удобства и комфорта в этот период, чтобы нигде ничего не давило, и при этом не чувствовать себя «облаком в штанах», а выглядеть стильно и красиво. К сожалению, далеко не вся одежда для женщин в положении смотрится и сидит хорошо, а в плане удобства тот же самый эффект может дать самая обычная одежда, просто нужно знать несколько хитростей.
По идее можно обойтись и без специальной одежды, особенно если вы набрали вес в пределах нормы (1015 килограмм). Если очень хочется, то приобретите минимум, потому что после родов специальные «беременные» предметы гардероба уже не понадобятся и придётся их куда-то пристраивать. Как вариант, можно позаимствовать некоторые вещи у мужа.
Часто будущие мамочки приобретают верхнюю часть одежды свободного кроя, прекрасно сидящую как на беременной, родившей и кормящей грудью, так и на обычной женщине, которую не затронули или миновали все эти периоды. А в качестве нижней части отлично подходят хорошо тянущиеся легинсы или брюки (шорты) с кулиской или свободной резинкой на талии.
Если последний триместр приходится на лето, то идеальный вариант это платья, потому что их можно спокойно носить и после родов. Выбирайте модели без талии, не акцентирующие внимание на животе, ведь вы сможете носить их сразу после родов и при этом чувствовать себя красивой, пока органы брюшной полости будут возвращаться на место, а животик медленно подтягиваться.